Як навчитися любити себе

Як навчитися себе любити? Чи не здається вам, що питання трохи запізнілий, якщо ми раптом стали їм здаватися. А хіба ми не вміли дати собі любити? Хіба ми розлюбили себе? Тоді, як і коли це сталося? Чому нам хтось настійно радить робити це? Що з нами не так?

Кожна дитина ще з колиски любить себе. Він плаче, коли йому боляче і просить допомоги. Він обманює, щоб захиститися від батьківського покарання. Вередує, якщо йому не хочеться їсти одну і ту ж кашу кожен день. Малюк любить себе і вимагає іграшку. Пізніше, вже в школі, ми продовжуємо себе любити, і отримуємо все, що хочемо. Ми не перестаємо цього робити, будучи молодими і безтурботними. Далі приходить пора, коли цю любов ми переносимо на людину, з яким створюємо сім`ю. Потім ділимося нею з дітьми, онуками ... Стоп. Це все нормально і природно. Ми щасливі тим, що відбувається, адже в нашому житті з`явилися ті, хто став любити і нас.

Що значить любити себе?

Любов до себе - поняття не таке вже романтичне, як дехто вважає. Це, перш за все праця, і працювати потрібно протягом усього життя, щоб бути щасливим і успішним. У дитинстві нас привчали доглядати за своїм тілом. Вранці чистити зуби, умиватися, дбайливо ставитися до свого одягу. Все це відбувалося на фізичному рівні, і такі дії відбувалися нами по відношенню до свого тіла на автоматизмі.

Нас годували здоровою натуральною їжею. Значить, правильне харчування теж входить в виховний процес, який спрямований на те, щоб наше тіло було здоровим і мав можливість розвиватися.

Піклуючись про нашу моральності, нас вчили не робити вчинки, які б змушували брехати, боятися наслідків, викручуватися.

Відео: Як навчитися любити себе. Дізнайся просту техніку!

Дівчаток наряджали, як ляльок, намагаючись підкреслити в них жіноче начало бути красивими, дівчата вже самі захоплювалися макіяжем і прикрасами. Ми стежили за своїм тілом і з задоволенням, навіть якимось фанатизмом, займалися в спортивних залах. Хлопчикам були інші вимоги, які допомагали стати їм сильними, витривалими, мужніми.

Молодість надавала нам право вибору, і ми вибирали. Хтось здоровий спосіб життя, хтось вирішив йти до кінця в пізнанні світу і почав пробувати його «принади» у вигляді сигарет, алкоголю, наркотиків.

Відео: Луїза Хей 10 способів навчитися любити себе

У різні періоди свого життя ми любили себе і дозволяли собі робити те, що хотілося. Правда, потім кожен і пожинав плоди свого ставлення до власної особистості.

Отже, якщо правильно ставитися до цього питання, любити себе, значить, любити своє тіло, піклуватися про нього, правильно харчуватися, відпочивати. Здавалося б, що ще?

Але питання залишилося відкритим, тому що, нам потрібно, все-таки, відновитися в любові до себе. Господь дав людині і тіло, і душу, які не любити, і не поважати - гріх. Та й ми самі, знайшовши загублені почуття, зможемо відродитися і жити в гармонії зі світом, з оточуючими нас людьми, а, головне, з собою.

Що заважає любити себе

Спочатку проведемо тест, відповівши на питання якого, можна дізнатися, якою мірою ми себе любимо, як ставимося до власної персони.

Відео: Формула любові або як навчиться любити себе та інших. Валерій Синельников. Психологія

Чи часто ви відчуваєте себе винними, причому, з приводу і без приводу?
Ви часто думаєте про свою недосконалість, вас мучать думки про недоліки, або ви вважаєте себе невдахою?
Намагаєтеся виправдовуватися, навіть якщо вам роблять комплімент?
Куточки ваших губ опущені вниз, а вираз обличчя завжди сумне? Ви сутулитесь і відчуваєте скутість в рухах?
Вам хочеться весь час комусь скаржитися на життя, і ви це часто робите? Ви вважаєте, що життя не вдалося, і що сил на кардинальні зміни вже не залишилося?
Спогади про минулі невдачі переслідують вас, і вам хочеться з іншими ділитися ними?
Коли ви дивитеся в дзеркало, то помічаєте тільки недоліки?

Цих питань цілком досить, щоб за відповідями ви дали оцінку стану своєї любові до себе.

Чим менше «так», тим більше шансів виправити ситуацію. І якщо вас зацікавила дана тема, то пора переходити від стогонів до активних дій і починати вчитися себе любити. З чого почнемо?

Перш за все, хваліть себе

Ви смачно приготували сніданок, ах, яка я молодець! Чи не викурили чергову сигарету, - я все ж маю силу волі! Піднялися пішки по сходах, а не на ліфті, - я правильно зробив, це корисно для мого здоров`я! Хваліть себе за будь-яку дрібницю і не шкодуйте для цього сил. Якщо і трапляться якісь неприємності, які не акцентуйте на них уваги.

Відео: Як полюбити себе? Що значить полюбити себе? Як навчитися любити себе?

Буває багато таких моментів, які можна проігнорувати. Змогли зробити це? Порадуйте себе похвалою. Вставайте вранці з похвалою, що ні залежалися в ліжку, і ввечері, згадуючи хороше, хваліть себе. Так, дивишся, через час і плечі розправляться, і рухи стануть вільніше і легше. Вам сподобається це, ви почнете себе поважати, а, значить, і любити.

Радуйте себе подарунками

Подарунки - це завжди приємно і радісно. Починайте балувати себе подарунками. А чому б і ні? У вас зіпсувався настрій або засумувалось? Чи не охайте над собою, вирушайте в магазин і купіть собі шоколадний торт. Дуже добре, коли ви купуєте, наприклад, троянду і просто йдете по вулиці. Так, це подарунок, і він для вас. І неважливо для інших, від кого шикарний знак уваги. Але ви-то знаєте, що від себе, і все! А решта нехай думають, що хочуть. У вас з`являється посмішка, і ви - щасливі!

Коли людина не любить себе, він, в основному, робить подарунки тим, кого любить. І, природно, отримує задоволення від цього. Зараз ви зробили подарунок собі. Вам приємно? Вітаємо, процес відновлення пішов!

Подружитеся зі своїм відображенням у дзеркалі

Якщо раніше дзеркало було майже вашим ворогом, то тепер візьміть його в свої союзники. Ніколи не підходьте до дзеркала з кислою міною, посміхайтеся своєму відображенню. Звертайтеся до нього, як до одухотвореній предмету, називайте ласкавим ім`ям. Жартуєте з собою, радьтеся, вчіться розмовляти з відображенням і ні в якому разі не критикуйте його, тобто себе. Впевнені, що ви повірите в свою неперевершеність і знайдете собі друга, якого полюбите.

заряджайтеся позитивом

Спробуйте побачити себе з боку, наприклад, як бачать вас близькі і друзі. А ви не замислювалися, що для них споглядати вас і спілкуватися з вами не цікаво? Знаєте, чому? Тому що вони відчувають: ви себе не любите. Можливо, що і ставлення до вас чисто споживче і не обумовлено більш яскравими почуттями. Починайте ранок з позитиву, навіть якщо будильник вас дратує. Але ж він повідомляє про те, що почався новий день, в який ви входите здоровими і щасливими.

Даруйте свого тіла струменя підбадьорливого душу, і думайте про те, що ви любите воду, яка приносить вам справжнє блаженство. І це тільки для вас - люблячих себе.

Ви живете з самим собою все життя. І добре, якщо ці відносини побудовані на любові. Ваш світ починається саме з вас! Тому від сили вашої любові до себе залежить, чи будуть будуватися гармонійні відносини з іншими.

Змінивши ставлення до себе, ваше життя перетвориться. Ми такі, які є, і ми неповторні. У нас є гідності, які потрібно любити, інакше вони будуть згасати. Дайте їм шанс розквітати в променях вашої любові. Не пригнічує їх своїм недовірою. Ви прекрасні в своїй винятковості, яка не залежить ні від ваги, ні від віку, ні від об`єму талії. Ми завжди виграємо, коли відчуваємо свою природну сутність, все інше - лушпиння. Вона опаде, коли ви зможете полюбити себе, являючи світу вчинене нове і сяюче щастям створення.

Кожен з нас вже з народження гідний всього, і тільки найкращого, якщо буде любити себе таким, який є, якщо стане цінувати себе і відкриватися процвітання, щастя і любові.

Ви вже придумали, чим порадуєте себе сьогодні?