Домашні тренування з рушницею

Багато мисливців, після того як почистять рушниці і приберуть їх в шафу, очікують весняного полювання і лише іноді витягають зброю, щоб перевірити - чи потрібно знову його почистити і підрахувати час, який залишився до відкриття полювання на пернату дичину. Таке пасивна поведінка перед сезоном полювання часто закінчується промахами. Тому домашні тренування з рушницею повинні стати звичкою для професійного мисливця.

Тренування з рушницею слід починати з того, що по-перше, бажано підготувати спеціальні гільзи, які мають підпружинені капсульні гнізда - такі гільзи продаються в магазинах. Але при бажанні можна зробити такий «патрон» самим, схеми є в інтернеті.

Слід заготовити близько десяти-дванадцяти гуртків-мішеней, діаметр половини мішеней повинен бути 5-10 см, а у решти вдвічі менше. Також необхідні шпильки і тонкі стрічки по 2 метри. Лазерний приціл теж не завадить купити, хоча його можна виготовити з лазерної указки. При цьому припустимо, що рушниця підходить за розмірами і вже підігнано.

Тепер можна приступати до тренування. Для початку необхідно правильно розташувати рушницю в плечі. Якщо ложа відповідає фізіології людини, то ліва рука під кутом в сто градусів повинна утримувати цівку за середину або трохи ближче до кінців стовбура, щока при цьому повинна не дуже щільно лежати на гребені приклада; голова не повинна завалюватися вправо, потиличник якомога вище, погляд спрямований прямо через середину прицільної планки і мушку, таким чином буде забезпечуватися хороший огляд. Кінці стволів повинні бути на рівні плечей або трохи вище; далі з цього положення необхідно рухом обох рук перемістити приклад до третього-четвертого ребра, але мушку при цьому залишити на рівні очей, в цілому постановку голови міняти не треба.

Відео: Накачати м`язи в домашніх умовах. Домашня програма тренувань

Така вправа зручно виконувати стоячи перед дзеркалом, одяг повинен бути досить обтягує. Після того, як вправу буде виконуватися з легкістю і впевнено, можна переходити до «зворотного» вправі, т. Е. Необхідно виконувати всі дії в зворотному порядку: починати від стегна і переходити до плеча. Уже після закінчення години обидва вправи будуть виходити дуже добре. Після освоєння підйому рушниці і викладки, можна переходити до вскидку. Це рух варто виконувати швидко, не більше ніж 0,5 с.

Для того щоб контролювати час вскидку, варто періодично виконувати вправу з закритими очима. Коли рушницю буде в руках, слід подивитися де знаходиться мушка. Якщо мушка в середині планки, то тоді все чудово. Далі слід пронумерувати гуртки і розвісити на рівні зростання на відстані півметра один від одного. Потім слід вкластися і рухом корпусу перевести рушницю до одного з гуртків, потім приклад переміщують до поясу і підкидають рушницю, при цьому слід намагатися, щоб мушка виявилася на цілі.

Після того як буде отримано позитивний результат, необхідно повторити вправу з наступними мішенями. Потім можна попросити кого-небудь називати мішені в довільному порядку, а виконує повинен підкидати на відповідні цілі. Потім при бажанні можна ускладнити вправу тим, що мішені будуть розвішані більш широко.

Не варто забувати і про постановку ніг: права нога повинна бути розташована під кутом в 45 градусів, носок лівої ноги з поворотом вправо приблизно на 10 градусів повинен бути спрямований в бік напоготові, відстань між п`ятами має бути з розміру ноги; стояти треба без напруги. Вскидку рушниці по мішенях, який рознесені один від одного, необхідно буде проводити одночасно з поворотами корпуса у вертикальному і горизонтальному напрямках.

Відео: Найкращі вправи з гантелями в домашніх умовах

Далі після освоєння вскидку по мішенях переходять до відпрацювання повідці. Для цієї вправи мішені меншого діаметра додатково розводять, при цьому поєднавши попарно стрічками з великими гуртками. При тренуванні положення маленьких і великих гуртків необхідно буде міняти. За командою треба підкидати рушницю в великий гурток і у напрямку стрічки проводити стовбури через маленьку мішень, прохід фіксувати натисканням на спуск. Саме на цій вправі і необхідна лазерна точка.

Варто відзначити, що домашні тренування до всього іншого приносять користь здоров`ю, оскільки є гімнастикою для м`язів.