Правила для вагітних

Щастя материнства хоче пізнати практично будь-яка жінка, і це бажання цілком зрозуміло. Адже так хочеться щодня бачити усмішку дитини, разом з ним пізнавати навколишній світ, і, врешті-решт, просто жити щасливо всією сім`єю. Тому, як тільки представниця прекрасної статі розуміє для себе, що вона в найближчому часі стане мамою, її починають хвилювати певні моменти, пов`язані з вагітністю. Тому сьогодні пропонуємо з`ясувати, що ж цікавить майбутніх матусь, і як їм краще всього діяти в певних ситуаціях, щоб, як самопочуття, так і настрій, завжди були на висоті.

Гардероб майбутньої мами

Як правило, жінки, що знаходяться в положенні, починають замислюватися про одяг для вагітних жінок, після того як звичайний одяг не підходить за розміром в зв`язку з вагітністю. Адже саме в другому триместрі з`являється помітний животик, в якому живе маленький чоловічок. Природно, жінці потрібно буде підібрати відповідний одяг для свого становища плюс неодмінно відмінно виглядати в подібних нарядах. Радує те, що на даний момент нашим героїням представлений величезний асортимент одягу, яка дозволить їм, крім комфорту і практичності, відчувати себе привабливими і чарівними в такий важливий для представниці жіночої статі період. Тому, якщо майбутня матуся вирішила йти в магазин шукати собі відповідний одяг, то це абсолютно правильне рішення. В незалежності від пори року, жінки можуть собі підібрати, як сукні, так і штани, які будуть тільки підкреслювати їх красу.

Хочемо також звернути увагу жінок на взуття, яка повинна відповідати вимогам, що пред`являються під час вагітності. Високий каблук повинен відійти на деякий час, а от взуття з плоскою підошвою буде самим ідеальним варіантом для майбутньої матусі.

Харчування майбутньої матусі

Всім відомо, що меню вагітної жінки має складатися з тих страв, які по максимуму будуть вміщати в себе всі ті необхідні речовини, які так необхідні для внутрішньоутробного розвитку малюка. Тому так важливо жінці стежити за тим, що вона їсть, і в якій кількості.

Той міф, що потрібно їсти за двох, досі має місце бути в нашому суспільстві. Вагітна жінка, природно, може мати бажання вживати в їжу той чи інший продукт за бажанням, але це не означає, що неодмінно потрібно їсти в два рази більше, ніж раніше до вагітності. Головне в цьому питанні - це якість їжі, про який ми зараз і поговоримо.

Отже, які продукти повинні бути частими гостями на столі у жінки, а що краще взагалі не вживати в період вагітності, дізнаємося в наступних пунктах.

1. Овочі та фрукти повинні бути в меню вагітної жінки щодня. Всілякі салати з овочами, заправлені олією, будуть відмінним варіантом в якості джерела потрібних вітамінів і мікроелементів.

 2. Виключаємо продукти, що містять консерванти.

Відео: 32 тиждень вагітності що відбувається, передлежання плода, правила харчування, близькі на пологах

3. Що стосується напоїв, то тут достатній вибір. Це і компоти, і морси, і соки, і чай. Звичайно ж, обходимося без спиртних напоїв, солодкої газованої води, надмірного вживання кави.

 4. Вранці і ввечері як не можна, до речі, буде доречно вживання молочних продуктів, адже кальцій і необхідні речовини потрібні майбутній дитині. Тому, як сир, кефір, йогурти не повинні бути рідкісним явищем щодо харчування вагітної жінки.

  5. М`ясо і риба також повинні бути присутніми в раціоні нашої героїні, щоб харчування виходило збалансованим і корисним.

Правила для вагітних: посильна робота

Багато жінок, перебуваючи в положенні, займаються трудовою діяльністю, і намагаються спокійно допрацювати до декретної відпустки. Однак не всі майбутні матусі в перший час повідомляють про цікаве положення своєму начальству, керуючись певними причинами. Але погодьтеся, співробітники рано чи пізно все одно дізнаються про вагітність, а той факт, що працююча жінка в період вагітності може втомлюватися від трудових доручень цілком може бути. Тому представницям жіночої статі потрібно, принаймні, дотримуватися порад, про які ми зараз розповімо, щоб їх самопочуття було на висоті.

- Обов`язково протягом робочого дня робіть собі невеликі перерви щодо відпочинку. Ніхто не говорить про те, що потрібно весь час відпочивати і нічого не робити. Але елементарний п`ятихвилинний відпочинок буде вельми до речі за певний проміжок часу. Під час так званого відпочинку пройдіться, наприклад, по кабінету, випийте соку, і з новими силами знову починайте працювати.

- Що стосується харчування, то тут потрібно заздалегідь продумати цей момент. Думаємо, що ви розумієте, що якщо раніше були дні, коли вам колись було навіть перекусити, то зараз, в період очікування дитини, потрібно подбати про те, щоб протягом дня був обід, і кілька перекусів. Звичайно, навряд чи вийде у жінки брати з собою приготовані нею їжу в домашніх умовах, хоча і такий варіант не виключається, однак все ж потрібно буде подумати про те, де вона може всі ці місяці, поки працює, мати можливість добре поїсти.

Партнерські пологи

Той факт, що вагітність є одним з найбільш хвилюючих періодів в житті жінки, не підлягає сумніву. Адже протягом дев`яти місяців, жінка, перебуваючи в положенні, думає часто про своє маленьке скарб, переживає з того чи іншого приводу, радіє руху крихти в животику. І нарешті, коли з`являється на світ то довгоочікуване диво, появи якого чекала вся сім`я, плаче від щастя, радіючи такій події, як народження сина чи доньки. Однак, все це попереду.

А зараз пропонуємо обговорити таке питання, як спільні пологи. Чи варто дружині просити свого чоловіка бути присутнім на пологах, і що робити, якщо чоловік відмовляє в подібній прохання.

Насправді, багато сімейних пар мають свою думку з приводу того, чи повинен під час народження дитини присутнім чоловік. І в залежності від того, що думають з цього приводу чоловік і дружина, і виникає рішення або на користь партнерських пологів, або навпаки. Ми ж хочемо сказати, що якщо раніше присутність чоловіка в пологовому залі в якості помічника і підтримки в психологічному плані було рідкістю, то зараз же багато майбутні батьки разом зі своїми дружинами "народжують" разом.

Але все ж не завжди чоловік погоджується бути на самих пологах з певних причин. І тоді деякі жінки навіть ображаються на своїх супутників життя, і буквально їх змушують бути поруч з ними в пологовому будинку. Але погодьтеся, якщо майбутній татко не має бажання і цілком ймовірно навіть боїться бачити весь процес народження крихітки, то і користі буде від нього мало, ми не говоримо про його враження від цього всього. Тому, якщо все-таки чоловік не хоче перебувати з вами в палаті під час сутичок, то це не означає, що він вас не любить, не цінує, і т.д. Просто на цей рахунок у нього існує своя думка, яку, до речі, треба прийняти і зрозуміти.

Сподіваємося, що дана стаття допоможе жінкам відповісти на деякі питання, пов`язані з появою дитини. Дотримуйтесь правил для вагітних, і будьте здорові!