Розмальовки для дорослих

Хто з нас в дитинстві не розфарбовував яскравими квітами чорно-білі картинки? Напевно, таких дуже мало. Але хто сказав, що це заняття виключно для дітей? Розмальовки для дорослих - сучасний і дуже модний тренд в середовищі тих, чия діяльність пов`язана з творчістю, хто прагне досягти гармонії або просто зменшити кількість стресу у своєму житті. Сьогодні розмальовки випускає кожне більш-менш велике видавництво, вони часто виконуються вручну, шаленими темпами завойовують популярність і продаються мільйонними тиражами у всьому світі.

Відео: ДИТЯЧІ РОЗМАЛЬОВКИ В РУКАХ ДОРОСЛИХ

Малювання - потужний спосіб емоційної розрядки і інтелектуальної концентрації. Але якщо для того, щоб більш-менш стерпно малювати, необхідно взяти хоча б кілька основоположних уроків, то розфарбовувати готові, професійно створені зображення можна без будь-якої підготовки. Ви самі вільні вибирати колірну гамму малюнка і підходити до процесу максимально творчо, адже ніхто не стане оцінювати результат вашої праці. Дорослі «розмальовки» - виключно миттєве задоволення, орієнтоване на творчий процес, а не результат. Хоча, звичайно, якщо альбом з розмальовками буде лежати у вас на роботі чи вдома, то цілком ймовірно, що колеги або домашні, надихнувшись вашими шедеврами, теж долучаться до величезної армії фанатів цього виду мистецтва. Як розмальовки для дорослих отримали свою популярність, і яка їхня користь для сучасної людини?

Розмальовки для дорослих - секрети популярності

У нашій країні до такої арт-терапії відносяться поки ще з сумнівом. Хоча ви цілком можете зіткнутися з нею, наприклад, на прийомі у психотерапевта. На Заході ж уже давно існують клуби, де дорослі люди таким чином знімають стрес і навіть влаштовують змагання. Глянцеві журнали (наприклад, Vogue) виходять з роздрукованими розмальовками для дорослих всередині. А вперше розмальовки для дорослих стали випускати ще в 70-х роках в Каліфорнії. Саме тоді тут зародилися ідеї, популярні сьогодні у нас: кожна людина в тій чи іншій мірі здатний творити, а залученість в процес дає прекрасний терапевтичний ефект і максимальну психоемоційну розрядку. У нашій країні збірники трафаретів для прикрашення поповнили полиці книжкових магазинів в розділі «ділова література». І цей факт говорить сам за себе: розмальовки для дорослих затребувані не менше ніж книги з менеджменту, маркетингу або бухгалтерії.

Розмальовки для дорослих - в чому відмінність

Перш за все, це велика кількість дрібних деталей, об`єднаних в масштабні картини. Химерні пейзажі, архітектура, чарівні звірі, геометричні квіти, симетричні мандали, орнаменти та абстракції - всі ці зображення «розбиваються» на дрібні шматочки, завдяки чому ви можете вибрати оптимальне сполучення різних кольорів. Не існує встановлених правил, як розфарбовувати розмальовки для дорослих. Ви самі можете вибрати інструменти, які ідеально підходять для цих цілей. Якщо хочете, фарбуйте фарбами, хоча фахівці стверджують, що краще робити це з використанням більш контрольованих матеріалів. Хочете розфарбовувати простим олівцем або кольоровою крейдою? Будь ласка! Це ваша майбутня картина, і ви - її співавтор. 

Сьогодні продаються цілі альбоми з набором антистрес-розмальовок, з яких ви можете вибрати ту, що відповідає вашому настрою. Але якщо ви хочете отримати справжній терапевтичний ефект, то вибирайте зображення, в залежності від того, чого ви очікуєте після розфарбовування:

• динамічні малюнки - якщо хочете зарядитися бадьорістю, активністю, зняти втому;
• милі і романтичніше картинки, на зразок квітів, сердечок, тварин - якщо необхідно розслабитися і заспокоїтися;
• фантастичні тварини, дракони, дивні абстракції - якщо хочете зарядитися натхненням.

Відео: Розмальовки антистрес для дорослих і дітей! / Оксана Близнюк /

Розмальовки для дорослих - користь

Відволікання від повсякденних проблем, відновлення емоційного фону і душевної рівноваги - мабуть, основний результат, який можна отримати, наповнюючи яскравими відтінками чорно-білі картини. Часто такий вид творчості рекомендують вагітним жінкам, свідомість яких в очікуванні зустрічі з малюком, наповнене різними думками, не завжди позитивними. Розмальовки для дорослих допоможуть підтримати впевненість в собі і своїх силах. Але, звичайно, якщо ви перенапружилися і втомилися, то скрасити вечір, «бавлячись» розмальовками, буде не тільки приємно, а й корисно для нервової системи.

Якщо ви розслабитеся і повністю віддасте творчості, можливо, у вас трапиться осяяння, і ви знайдете рішення проблеми, про яку думаєте вже давно. Це, так званий, ефект потоку, коли знімаються свідомі блоки, і підсвідомість «виштовхує» на поверхню нестандартний погляд на ситуацію. Багато фахівців використовують розмальовки перед тим, як почати працювати над новим проектом. Розфарбовуючи малюнки, вони одночасно розмірковують над планом роботи або оптимальними способами її реалізації. В результаті до них приходять абсолютно нові ідеї, які допомагають створювати щось нове і незвичайне. 

Люди, що живуть у великих містах і спробували розфарбовувати розмальовки, стверджують, то цей процес неймовірно захоплює, але головне - він дає можливість зосередитися на чомусь одному. Це те саме що медитації. Сучасна людина живе в постійному «потоці», часто кудись поспішає, змушений весь час поглинати інформацію - з інтернету, соцмереж, новин і міських подій, зобов`язаний багато оцінювати і робити вибір. Розфарбовування дозволяє відчути своє існування тут і зараз. Багато хто відзначає хороший результат при лікуванні безсоння. Адже набагато краще перед сном півгодини подивитися на аркуш паперу і попрацювати з кольором, ніж проводити цей час в компанії світиться монітора, світіння якого діє на мозок збудливо і перешкоджає виробленню мелатоніну, гормону сну.

Розмальовки для дорослих - це трафарети, розбиті на безліч дрібних частин, і чим дрібніше ці частини, тим краще працює наша дрібна моторика. Це дуже важливо для профілактики захворювань, пов`язаних з пам`яттю. Заповнення кольором окремими частин загального малюнка стимулює ті ділянки мозку, які відповідальні за здатність до організації різних процесів і вирішення проблем. Крім того, «розмальовки» з великою кількістю дрібних деталей розвивають увагу до дрібниць і акуратність. Багато фахівців рекомендують використовувати розмальовки як зміни діяльності, якщо ви втомилися від рутинної роботи або сильно роздратовані. Всього 15 хвилин такої арт-терапії, і у вас є всі шанси повернутися до попередніх справах зовсім іншою людиною. Кидаєте шкідливі звички або сидите на дієті? Запасіться розмальовками, і це допоможе пережити перші дні відвикання і зберегти бадьорий настрій.

Відео: Розмальовки-антистрес // розмальовки для дорослих

І, звичайно ж, розфарбовування дозволить вам більш плідно проводити час з близькими, особливо з дітьми. Адже замість сидіння в інтернеті можна влаштувати спільну «раскрашівательную сесію», під час якої неспішно поспілкуватися. Якщо ви хотіли б малювати, але у вас є, так звана, боязнь чистого аркуша, сміливо шукайте найкрутішу розмальовку для дорослих. Щоб вдосталь «помедитувати» над розмальовками, не обов`язково їх роздруковувати. Існують онлайн-сервіси, де можна годинами розфарбовувати цілі картини з найдрібнішими деталями. Хоча такого задоволення, які дають фарби або олівці (до речі, дуже яскраві кольори виходять при використанні кулькових і гелевих ручок), вони, звичайно, не принесуть. Та й повісити на стіну (а чому б і ні?) Електронний шедевр не вийде. Втім, фахівці не радять занадто сильно зациклюватися на результаті, так як сенс розмальовок для дорослих абсолютно в іншому: найважливіше насолодитися процесом, а не результатом вашої творчості.