Шипучі вітаміни. Особливості шипучих вітамінів. Які шипучі вітаміни краще?

Вітамінні і мінеральні комплекси сьогодні випускають в різних формах, в залежності від того, для кого вони призначені. Наприклад, «вітамінізовані» жувальні цукерки добре підходять для підлітків, які з задоволенням вживають різні солодощі і снеки. Для маленьких дітей випускають препарати у вигляді крапель або смачних сиропів, які можна додавати в їжу або напої. Для дорослих також знайшлася своя форма. Шипучі вітаміни стають все більш поширеними серед тих, хто стежить за своїм здоров`ям та імунітетом. У чому ж перевага вітамінів, випущених в такій формі, і які їхні недоліки в порівнянні з класичною?

Такі препарати приймають розчиненими в склянці зі звичайною водою. При цьому вони видають характерний шипучий звук, за що і отримали своє «народне» назва. Існує думка, що розчинні вітаміни спочатку були придумані для людей, які працюють в офісі, яким особливо ніколи повноцінно харчуватися, і які часто схильні до стресів, високим розумовим навантаженням, а також гіподинамії. Активні люди швидко оцінили швидкість і зручність застосування препаратів, вироблених в такій формі. Сьогодні розчинні вітаміни часто застосовують як якихось енергетиків, наприклад, в дорозі або коли людині від організму необхідна велика фізична і розумова «віддача». Деякі зловживають такими «вітамінними напоями», наприклад, перед походом в спортзал, вважаючи, що така підзарядка допоможе їм більш інтенсивно і довго займатися. 

Переваги шипучих вітамінів

Перш за все, головний плюс розчинних вітамінів в тому, що вони максимально швидко засвоюються (всмоктуються) і не викликають проблеми з травленням. Цим вони істотно відрізняються від вітамінів в капсулах, які бувають часто занадто великого розміру, і які складно ковтати.

Такі вітамінно-мінеральні препарати мають приємний смак, як правило, фруктовий. Тому ви можете, наприклад, приготувати з однієї капсули напій, що ідеально підходить до сніданку. 

Найчастіше, шипучі препарати не містять цукру (або його утримання в препараті настільки низько, що комплекс можна приймати при діабетичної дієті), тому їх можна вживати і людям, які піклуються про своє здоров`я і фігуру.

Особливості шипучих вітамінів

«Шипучість» вітамінно-мінеральних комплектів забезпечується за рахунок вмісту в них бікарбонату натрію (більш звична назва - харчова сода), а також тартаровая кислоти. Саме ці речовини, при взаємодії з водою починають виділяти бульбашки газу. Це властивість шипучих вітамінів дозволяє їм моментально всмоктуватися без впливу на стінки органів травної системи. При цьому препарат містить мікрогранули, які покриті дуже тонкою плівкою, завдяки чому вони повністю розчиняють тільки в травному тракті. Це спростовує поширену думку про те, що в шипучих вітамінах мало користі, так як вони повністю розчиняються у воді.

Крім того, вважається, що такі препарати містять занадто великі дози вітамінів і мінералів. Насправді, якщо ці обсяги і перевищують добову дозу, то, як правило, завжди містяться в межах допустимої норми. Також фахівці стверджують, що шипучі вітаміни викликають набагато менше побічних ефектів, при їх прийомі знижується ризик виникнення нудоти, блювоти і діареї.

Які шипучі вітаміни краще?

Найчастіше в шипучою формі випускають аскорбінову кислоту. Це один з найбільш затребуваних організмом вітамінів, який має антиоксидантну дію, а також добре підтримує імунітет. Він полегшує засвоєння заліза травною системою, а також стимулює вироблення жіночих статевих гормонів. Цей препарат прописують підліткам, вагітним жінкам, а також годуючим мамам, щоб покрити постійну потребу в цьому важливу речовину. Шипучий вітамін С підходить для прийому, як дорослим, так і дітям, але перед початком прийому бажано поговорити з доктором.

Шипучі вітаміни, як правило - це препарати, «на кожен день». Тому для дорослих краще вибрати препарат з речовиною, яке бадьорить, тонізує і надає енергійності на весь робочий день. Таким може бути ехінацея або екстракт женьшеню. Якщо мова йде про дитину, то виберіть комплекс з екстрактом шипшини. В період складних фізичних навантажень, а також в сезон, коли складається важка епідеміологічна ситуація, найкраще приймати комплекс, в якому збалансовані основні вітаміни і мінерали.

Найбільш відповідний період для цього - початок-середина осені, а також кінець зими. Авітаміноз, відновлення після різних захворювань - це також «свідчення» для прийому комплексу вітамінів. Існують також спеціальні шипучі вітаміни для жіночої зовнішності. У них зібрані найбільш необхідні для волосся, нігтів і шкіри мінерали і елементи. Якщо ви часто піддаєтеся стресу, то вам необхідний комплекс з вітаміном С і цинком. Два цих компонента, працюючи спільно, приводять у норму роботу нервової і серцево-судинної систем. 

Шипучі вітаміни: шкода і протипоказання

Пам`ятайте, що при зловживанні шипучими вітамінами може постраждати зубна емаль. Справа в тому, що такі препарати містять велику кількість лимонної кислоти, яка буквально вимиває з неї кальцій. Особливо це стосується комплексів, основою яких є вітамін С. Якщо ви регулярно приймаєте шипучі вітаміни, то робіть це через трубочку, щоб уникнути контакту напою з зубами. Крім того, після прийому вітаміну фахівці рекомендують прополоскати рот теплою водою, а приблизно через півгодини почистити зуби.

Також протипоказанням до прийому шипучих вітамінів є хвороби шлунково-кишкового тракту, особливо в період загострення, так як вони можуть погіршити стан речей. Практично кожен вітамінний комплекс містить в своєму складі кальцій. І людям з високим вмістом кальцію в крові, потрібно уважно підходити до вибору препарату. Аскорбінову кислоту не рекомендується приймати безконтрольно і в великих дозах, так постійна передозування може вплинути на роботу підшлункової залози, і також, за деякими даними, стати одним з факторів, що провокують виникнення діабету.

І це не все претензії, які медики пред`являють шипучим вітамінів. Справа в тому, що проведені зовсім недавно в Лондоні дослідження показали, що такі препарати можуть містити в собі велику кількість натрію (або солі). До такого висновку фахівці прийшли після обстеження величезної кількості пацієнтів, які приймали будь-якої вид розчинних вітамінів протягом декількох років. Виявилося, що у більшості з них серцево-судинна система зазнала негативного впливу, і тут експерти бачать прямий зв`язок з рівнем натрію. Справедливості заради, варто сказати, що і в нашій країні доктора починають поступово бити тривогу щодо цього факту. При цьому високий вміст солі відзначається не тільки в шипучих полівітамінних комплексах, а й в їх «побратимів», наприклад, розчинних порошках призначених лікувати похмілля, а також жарознижуючих препаратах. Це обов`язково необхідно врахувати людям, які мають схильність до проблем з серцем або тиском.

Шипучі вітаміни - одночасно ефективний і приємний спосіб зміцнити імунітет. З іншого боку, не варто безконтрольно їх приймати і перевищувати рекомендовану дозу, навіть якщо мова йде про такий нешкідливий, на перший погляд, речовині, як аскорбінова кислота. Якщо в будинку є діти, то смачні «шипучки» краще тримати в важкодоступному місці, власне, як і всі інші ліки.