Вплив гармонов на вагу

Про те, що впливає на наш вага, писано-переписано багато. Одні звинувачують в зайвій вазі неправильне харчування, інші нарікають на метаболізм, треті вказують на те, що порушена робота залоз внутрішньої секреції або внутрішніх органів. Як бачимо, факторів багато. Але не можна скидати з рахунків і гормони. Ви не знали? А вони, виявляється, грають не останню роль в тому, що нас раптом стало розносити, і ваги все частіше призводять до шоковий стан своїми показниками.

Що це за гормони, які не можна списувати з рахунків при визначенні причини набору зайвих кілограмів?

Як гормони впливають на наш вагу

Зайва вага і гормони йдуть рука об руку. Відбувається гормональне порушення - з`являється зайва вага. З`явилися зайві кілограми - пішли гормональні збої. І вибратися з цього замкнутого кола не вдається, навіть якщо виснажувати себе дієтами і потіти в спортзалах. Наш гормональний фон в цьому випадку залишає бажати кращого.

Відео: Гормони - тема підвищеної секретності. Фільм BBC 2 серія

Виявляється, у нас, жінок, є наші чисто жіночі гормони. Ось вони-то і впливають не тільки на статевий розвиток, а й на вагу. 

Гормони в життя дівчинки, дівчата, жінки

Коли дівчинка дозріває, статеві гормони допомагають не тільки округляти її тіло. Естроген, наприклад:

• бере участь в зростанні молочних залоз;
• розподіляє жирову тканину на животі, стегнах і сідницях.

Роль гормонів значна при піку статевого дозрівання з настанням менструації. Кожен з них регулює менструальний цикл.

Організм виробляє гормони при певних, тільки для кожного з них, умовах. Кількість гормонів також буває різним. Вони можуть як збільшуватися, так і скорочуватися, причому найчастіше - різко.

Тепер розглянемо сам менструальний цикл

Він 2-х фазовий:

• 1 фаза - від 1 дня менструації до виходу яйцеклітини (овуляції).

Жінка подобається собі, тому що вона активна, відчуває бадьорість і енергію, її зовнішність приваблива. При першій фазі лідирує естроген, який також впливає і на зовнішній вигляд жінки, і на її емоційний стан. Вона приємно сприймає і своє життя. Ось вони гормони радості - серотонін і ендорфін!

Подивіться на жінку. Гормони природною стимуляцією дають їй енергію і бадьорість. Її організм дарує їй привабливість, сподіваючись на запліднення.

Якщо кількість естрогену почне знижуватися, наприклад, в передклімактеричний період, організм звернеться до жирів і почне виробляти його з них. Мало того, він, т. Е. Наш організм, буде ще й накопичувати жири, щоб не збіднювати себе естрогеном! Спробуй тут схуднути.

• 2 фаза - з моменту овуляції до початку менструації або критичних днів.

Тут панує прогестерон, який підвищуючись в 30 разів, забезпечує вагітність. Щоб мама і плід могли розвиватися, знову потрібні додаткові запаси жиру.

А жінка, розчиняючись в своєму блаженному стані вагітності, спокійна і некваплива, зі звірячим апетитом, часто з непереборною тягою до здоби і солодощів, які обов`язково знайдуть затишне містечко на найпроблемніших частинах тіла.

У 2 фазі організм запасається і водою. Зважте перед критичними днями. Ваги набавлять пару-трійку кілограмів. Не панікуйте, це не жир, це вода. Після менструації вага піде.

Розслабляючи м`язи кишечника, прогестерон затримує в ньому їжу. За цей час більше жирів залишається в організмі. Тут варто подумати про харчування і зменшити жирні і вуглеводні продукти.

Зайва вага і підступний стрес

Ще один гормон, який впливає на наш вага - гормон стресу. Все: і настрій, і думки - є хімічні реакції. Вони відбуваються в нашому організмі і впливають на наш вагу.

Розглянемо ситуацію. Ви все-таки зважилися взятися за себе і підібрали зручну і ефективну дієту. Вас переповнюють почуття гордості за цю подію, тому що вже кілька днів дотримуєтеся раціону. І раптом зрив. Один день перекреслює всі ваші зусилля. Вранці після переїдання з завмиранням серця встаєте на ваги - плюс 3 кг! Реакція передбачувана, ви починаєте себе лаяти в цьому. Але, включіть мозок, навіть якщо за один день з`їсти два торта, на кілька годин стільки жиру не зможе відкластися. Максимум грам 130. Вага дали переповнений шлунок і невиведенние «добро» з кишечника.

Але, не знаючи про це, ви відчуваєте стрес. І в організмі відразу виробляються гормони стресу. Ось їх назва - кортикостероїди. Не менш загрозливо звучить і їх ватажок - кортизол.

Друг чи ворог кортизол

Отже, стрес. Дії кортизолу неоднозначні, але від цього мріють схуднути не легше. Тому що його рівень зростає, і він сигналить нашому мозку про небезпеку. Той, в свою чергу, призводить організм у стан бойової готовності, і він починає підготовку до «війни». Насамперед створює «запаси всього і вся» на випадок, якщо раптом голод, якщо холод. Ось вони-то і збільшують наш вагу. І це лише початок.

Тривале стресовий стан, що переходить в тривалу депресію, тримає кортизол в крові на високому рівні, зауважте - постійному. А значить, на нашій колись стрункої фігури поступово відкладається і жир. «А-а-а!», - Кричимо, дивлячись в дзеркало і ми надувати, як повітряні кулі. Серіал «Підступні гормони стресу» триває.

Може, для деяких катаклізмів це і добре - «ситно і тепло», але ніяк не у випадку з приведенням фігури в порядок.

Кортизол - причина поганого настрою, блокуючий виробництво серотоніну, а це гормон задоволення. Чим його заповнити? Більшість налягають на смакоту, калорійну їжу. Сьогодні легше, а завтра знову прибавка в вазі, і ви знову в стресі. І знову по колу, який, на жаль, замкнулося.

Позбавляємося від наслідків стресу усіма способами

Сам стрес - це доконаний факт. Не дайте йому застоятися в вас поганим настроєм і депресією. Чим собі допомогти:

• пийте чаї з м`ятою і мелісою;
• спокійно вирішуйте проблему;
• приймайте ванни з ароматними солями і заспокійливої піною;
• займайтеся сексом;
• почніть ремонт в квартирі і т. д.

Чи жарт, 30% всіх жителів планети набирають вагу і страждають від ожиріння саме при затяжному стресі і депресії! 

Найцікавіше, що і позитивні емоції, що викликають спочатку радість, а потім тихе стабільне спокій, здатні зробити наше тіло гладким і непривабливим. Так що і при тривалих радісних стресах від утворення жирових клітин ніхто не застрахований. Такий стрес згодом і розпад їх блокує. Тому ми можемо сидіти на самих жорстких дієтах, а толку не буде.

Наш друг - адреналін

Адреналін - воістину наш друг. Це той же гормон стресу, тільки з протилежним дією від кортизолу.

Відео: Як гормони впливають на здоров`я і життя?

Адреналін активує ліполіз (процес розпаду жирових клітин). Він допомагає позбавлятися від зайвих кілограмів.

«Адреналін» і одночасно отримуємо драйв, задоволення і зниження ваги. Краса!

Ви ніколи не стрибали з парашутом? Страшно? Так. І перший стрибок викличе страх, і кортизол підвищиться. Але другий і наступні стрибки подарують неймовірно прекрасні почуття радості. У них буде присутній адреналін, а значить - драйв і задоволення. Одночасно станемо втрачати, і втрачати кілограми.

Як бачите, адреналін єдиний поки відомий гормон стрункості. Може, варто задуматися про те, щоб впустити його і в свій організм, і в своє життя? Вибір зробите самі, і нехай він буде вірним.