Як перемогти дитячі фобії та страхи?

За твердженням багатьох психологів, фобії з`являються внаслідок того, що людина в своєму дитячому віці, не зміг позбутися від будь-яких страхів і з плином часу, вони переросли в фобії.

Страх - це ідеальна захисна функція, без якої не зміг би вижити людина, але в тому випадку, коли нормальне почуття страху вже починає перетворюватися в фобію, слід задуматися і шукати причину цього перетворення, а в подальшому - докласти всіх зусиль для її викорінення.

Перші дитячі фобії

Найперша згадка в медичних джерелах про таку проблему, як фобія, було ще в працях Гіппократа, коли він описав випадок з людиною, який дуже боявся звучання флейти - вона викликала у нього несвідомий страх і паніку.

А ось першої дитячої фобією, може стати боязнь втратити свою маму і саме цей страх, є таким же сильним, як і танатофобія, тобто боязнь смерті. Тому всі дитячі психологи не рекомендують залишати надовго свого малюка, якому ще не виповнилося трьох років.

Сам по собі страх не виникає: як тільки дитина стикається з найсильнішою емоційної струсом, вона може стати першопричиною фобії, а розвиток цього стану, очікування повтору ситуації - це вже травмує і посилюють фактор.

Найяскравіший приклад подібної дитячий фобії - страх втратити свою маму, який цілком може виникнути у малюка у віці 8 місяців, а в 2 роки - це вже сформувався страх втрати і розлуки. Якщо в цьому ранньому віці не допомогти малюкові позбутися цього стану, він переростає у доросле фобію.

Найчастіше, дитина може сам дійти до розуміння, що речі мають властивість зникати з поля його зору, а потім - знову з`являються. У цьому випадку на його шкірці головного мозку відкладеться цей механізм і страх зовсім пройде. Вам же потрібно пам`ятати, що діти повинні самі боротися зі своїми страхами і коли ви бачите, що все успішно протікає - все в порядку. У тому випадку, якщо дитина ніяк не хоче розуміти і сприймати ситуацію, він закочує істерики, а ви - йдете у нього на поводу і нічого не робите для купірування цих станів, скоро звичайний страх переросте в фобію.

Як допомогти дитині позбутися страху розлуки

Вам слід відверто поговорити зі своєю дитиною, пояснити йому, що все це життя, яка має свій хід.

Відео: ТОП5 СТРАХИ і ФОБІЇ

Коли ви йдете з дому, обов`язково попередьте дітей про те, коли ви повернетеся, намагайтеся ніколи не порушувати свою обіцянку, а якщо затримуєтеся - зателефонуйте і попередьте. Таким чином, дитина буде знати, що ви, навіть перебуваючи далеко, все одно думаєте про нього і його ця думка заспокоїть.

Коли ви прощаєтеся з малюком, не зволікайте цей процес не «ведіться» на плач і істерики - це звичайний шантаж, який діти часто застосовують для того, щоб управляти батьками. Просто поясніть, що ви скоро повернетесь або зателефонуйте.

Під час повернення додому, перше що ви повинні зробити - це спілкуватися з дитиною не менше півгодини, щоб його підсвідомість швидше очистилося від усіх страхів.

Практикуйте досить простий, але дуже дієвий прийом: гра «хованки», яка привчає малюків до того, що відсутність рідних поруч - це не страшно, адже гра закінчується, а значить, мама і тато скоро будуть поруч.

Фантазія - причина дитячої фобії

Поява страху обумовлюється масою супутніх чинників: загальний стан його здоров`я, темперамент дитини, особливості особистості, ставлення з оточуючими і методи виховання малюка.

Як правило, поява страху частіше відбувається у дуже темпераментного і вразливого малюка, сором`язливого і кілька нерішучого. У таких дітей дуже високі здібності, творчі нахили і багата уява.

Щоб запобігти фобії, рекомендується займати час дитини чимось корисним і цікавим, проводити разом з ним більше часу, дозволяючи частіше спілкуватися з ровесниками.

Відео: Панічні атаки, тривоги, страхи, ВСД і фобії - як перемогти - 5

Темрява - попередимо поява страху

Дуже часто малюки боятися темряви, але багато батьків припускаються найпоширенішу помилку: вони починають свідомо привчати малюка до темряви. Цього робити не слід, тому що ви погіршуєте ситуацію, яка приведе до стійкої фобії. Вийти із ситуації можна за допомогою гри: ми йдемо шукати скарби, які найкраще знаходити в повній темряві. Візьміть ліхтар, заховайте в квартирі сюрприз або подарунок для дитини і з настанням ночі, сміливо «вирушайте на пошуки скарбу».

Найчастіше страхи, а потім і фобії, з`являються у дітей в той момент, коли відбувається певна ситуація, а поруч з малям не виявилося батьків. Наприклад, ви були на роботі і почалася сильна гроза, пішла злива або малюк побачив по телевізору страшну картину. За твердженням дитячих психологів, такий страх може «піти» в підсвідомість дитини і стане несвідомим спогадом, яке за певних збіги обставин (гроза і злива) почне себе проявляти вже в вигляді фобії.

Такі випадки рекомендується вже лікувати за допомогою професіоналів, самі батьки, не знаючи всіх механізмів роботи нервової системи, не зможуть впоратися з цим завданням.

Поганий сон, як наслідок сімейних проблем

Частими причинами дитячої фобії стають самі батьки, які занадто сильно опікуються дітьми, нав`язують їм свою думку і бажання, пригнічують їх особистість і занадто опікають від всіляких проблем і ситуацій.

Відео: My FEARS | Edward Ateva

І це ставлення батьків до дітей, знаходить свій вияв у дитячих снах, які наповнені страхом і занепокоєнням. Дитячі психологи навіть розробили цілу систему аналізу таких страхів.

Ваш малюк розповідає, що уві сні його хотіли з`їсти

Це цілком може свідчити про те, що батьки його дуже пригнічують, намагаються переробити на свій лад і критикують на кожному кроці, ставлять йому в приклад сина або дочку подруги або сестри. Такий стан в родині веде до того, що у малюка розвивається страх стати «не тим, кого хочуть бачити батьки». Як підсумок - аллодоксофобія, що є страхом перед думкою інших людей і атіхіфобія - страх припуститися помилки.

Дитячий сон був наповнений погонями і переслідуваннями

Ці сни оповідають про те, що поруч з малям є людина, що забирає у нього енергію. Ви повинні змінити свої відносини з дитиною, стати більш привітним і доброзичливим, то не будьте різкими і категоричними.

Відео: Практика НЛП - Як перемогти нав`язливий страх і фобії самостійно за допомогою психотренінгу

Дитині наснилося, що він запізнився

Тут йде розмова про постійному стресі, який відчуває ваш малюк. У цьому випадку, вам необхідно поговорити з дитиною, викликати його довіру і спробувати зрозуміти, чому так відбувається. Якщо поліпшень не відбувається, краще звернутися до дитячого психолога.

Як допомогти дитині позбутися страху

Найпростіший варіант - це навчити малюка не боятися, а звикнути до страху і сприймати його, як щось буденне, яке не потребує до себе уваги.

Візьміть аркуш паперу і запропонуйте малюкові намалювати свій страх і прокоментувати його вголос. Після кількох таких прийомів, коли емоційне навантаження малюнка і коментарів стане менше, запропонуйте дитині зліпити з глини свій страх. Якщо все тече правильно, то дитина від відображення страху, плавно перейде до творчості і почне ліпити звіряток, фігурки людей і казкові персонажі.

Останній етап цієї терапії - запитаєте його про страх і якщо він розповідає про нього просто, без емоцій або ж взагалі відмахується від вас, можете себе привітати - ви разом впоралися з цим страхом і він ніколи не переросте в фобію.