Здоровий спосіб життя школяра

Раніше поняття ЗСЖ як таке не розглядалося і не стояло так гостро, як сьогодні. Сам спосіб життя у дітей був здоровим і не піддавався сумніву. А все чому? Тому що школярі, виконавши домашні завдання, решту часу проводили на свіжому повітрі, на ігрових та спортивних майданчиках. Ігри були всі рухомі в будь-який час року. Наговорившись і набігавшись, вони поверталися додому, з апетитом наминали вечерю, а подивившись на ніч «На добраніч, малята» відправлялися в ліжко і міцно засинали. Молоді організми розвивалися, зміцнювалися, і неугнетенний потоком інформації мізки вранці готові були сприймати все, що пропонувала їм школа.

Зараз інший час, і що дивно, століття прогресу не став для підростаючої дітвори благотворним як розвитку, а навпаки, робить з них в основному пасивних жителів планети з недитячим багажем захворювань і отупіли від інтернету інтелектом. Становище досить серйозне, і ситуацію потрібно виправляти.

Здоров`я з перших рук

Перші кроки в світ кожен малюк робить за підтримки ласкавих рук своїх батьків. Спочатку він йде боязко й нерішуче, але відчувши стійкість, як і всі діти, марширує, немов заведений, досліджуючи куточки навколишнього простору. Ну і що. якщо впав, якщо набив шишку, похникал трохи і знову готовий бадьоро перебирати ніжками. Але ж ні. Батьківська опіка бере верх, і на малюка виливаються голосіння, закармліванія ласощами «ай-ай, чадушко впало». Так через ці падіння і шишки дитина пізнає свої помилки і готовий їх виправляти. Дайте йому можливість піднятися і йти далі. Це життя, тільки так відбувається становлення особистості, тільки так загартовується характер. Ви ж не хочете згодом стати для нього паличкою виручалочкою, без якої дитина не зможе обходитися?

Самостійність - ще один важливий момент у вихованні здорової дитини. Він повинен мати шанс таким стати. Це важливо і потрібно для нього, так і для вас теж.

На шкільному порозі

Раніше діти по-різному готувалися до школи. Одні з допомогою батьків вчилися читати, хто не хотів, продовжував бігати і стрибати. Саме перший учитель давав дитині початкові знання. Зараз, як прийнято говорити, інший час. За рік, а то й за два бідну голівоньку дитини катують найняті репетитори, які готові за плату зробити з малюка якщо не генія, то учня десятого класу точно. А може в цей момент у дитини і відбувається внутрішнє відторгнення навчання взагалі. Йому б зміцніти, помотаться у дворі і поганяти в м`яч. Час у нього таке, стрибальні-бегательниє, що не думає ні про що. Можливо, все ж, і навчання, але через ненав`язливу гру.

Перед школою потрібно більше приділяти увагу вихованню дитини. Розповідати йому, що в школі вчаться, а не займаються, ніж хочеться. Що там не буде мами і тата, і від його поведінки залежать і знання, і оцінки. На жаль, зараз у дітей немає почуття гордості і захоплення від усвідомлення, що вони йдуть в школу. Загублений святковий дух цієї знаменної події.

Так що там говорити, деякі батьки з полегшенням зітхають від почуття, що «прибудували чадо, тепер за нього відповідає тітка», а самі усуваються від малюка, йдуть в свої проблеми. Але ж тому багато дітей, бачачи апатію батьків, будуть мучитися, а не вчитися, а вчителі - в паніці намагатися дати учневі хоч якісь знання і навички в поведінці. Жити з дитиною його життям, його проблемами, його успіхами, показувати позитивний приклад, направляти, підтримувати, організовувати дозвілля, допомагати міцно стати на ноги - ось завдання батьків, які хочуть виростити успішного і повноцінного члена суспільства.

Шкільна парта

Це вже не просто дитина, це учень, школяр, якому необхідна посидючість і самоорганізація. Яким дитина повинна приходити в школу? Здоровим, вихованим і старанним. Це в ідеалі, на ділі все далеко не так. Тому на часі говорити про життя школяра і про здоровий її образі.

Школяр і його здоровий спосіб життя

Про умови здорового способу життя школяра повинні знати батьки і прищеплювати дитині, десь прикладом, десь поясненнями.

По суті - це і повинно стати способом життя взагалі, і добре, якщо з раннього дитинства діти засвоїли уроки і виконують їх, вважаючи чи не нав`язане обов`язком, а нормою.

Проблема здорового способу життя актуальна для школяра, який бачить навколо себе не найкращі прояви суспільства - поголовне куріння, пристрасть до спиртного і наркотиків, аморальна поведінка, шкідливі звички. І як би ви його не захищали і не ізолювали, рано чи пізно дитина проявить інтерес до того, що роблять багато. Завдання дорослих - не тримати малюка в тепличних умовах, а формувати стійке світогляд про шкоду негативних проявів, які згубно можуть позначитися на його здоров`ї і житті.

Відео: Єралаш Здоровий спосіб життя 2005 рік Випуск № 189 Сюжет № 1

Як важливо, щоб дитина, пройшовши всі щаблі пізнання науки, вийшов зі школи здоровим і щасливим, щоб запас енергії, з якою він пішов до навчального закладу не скінчився за роки, і не він не став заручником хронічних захворювань.

А адже статистика - дама скрупульозна, і вона каже, ні, кричить про те, що 50% учнів практично «виповзають» зі школи з підірваним здоров`ям. І лише 10% на нього не скаржаться. Цифри жахливі, а тому і батькам, і вчителям є над чим замислитися.

Особливості шкільного періоду

Перш за все, розглянемо ряд негативних особливостей, які можуть порушити гармонійну схему розвитку школярів, це:

• навчальне навантаження, яка зростає рік від року;
• додаткові заняття, як з предметів, так і в інших установах;
• зниження батьківського контролю;
• негативний вплив «вулиці» на формування поглядів;
• проблеми становлення особистості;
• період статевого дозрівання і поведінку, пов`язану з ним;
• вразливість дитини в психологічному плані: вразливість, ущемлення, замкнутість або збудливість і запальність, надмірна товариськість.

Три кити, на яких тримається здоровий спосіб життя

Здоров`я і спосіб життя школяра тримається на трьох основних принципах:

• умови життя школяра;
• гармонійний режим для відпочинку і праці;
• допомога у визначенні правильного вибору, спрямованого на здоровий стереотип поведінки.

Ці три основні умови включають в себе безліч складових. Зауважимо, важливих компонентів, де ігнорування навіть одного призводить до руйнування ідеї в самому її корені.

харчування школяра

Неприпустимо харчування нашвидку. Це щоденні пельмені з морозилки, наспіх куплені зайнятої мамою сосиски, смажена картопля або вермішель з магазинними соусами. Дитина повинна бачити на столі обов`язкові салати з овочів і зелені, фрукти і цитрусові. Йому необхідні каші, що дають сили і гарячі супчики. Кожна страва в ідеалі повинно бути свіжим, а не позавчорашнім. Вранці - соки, напої з імбиром і медом, а не чаї в пакетиках або, що ще гірше кави, сумнівні кавові напої. Скажете, багато часу все займе? Але час, витрачений на лікарні, буде набагато більшим.

режим школяра

Під режимом мається на увазі час на виконання домашніх завдань, допомога в домашніх справах, харчування, вільний час, заняття в гуртках і секціях, прогулянки.

Відео: Шкідливий здоровий спосіб життя

Фізичне навантаження для школяра

Зарядка необхідна. Ні кави, повторимося, ні чай для того, щоб прокинутися, а саме зарядка. І тут ви, шановні батьки, повинні бути прикладом. І нічого нарікати на зайнятість. Від ваших дій залежить сьогодення і майбутнє здоров`я дитини. Якщо немає хронічного захворювання, буде злочином віддати його в будь-яку секцію зі спортивним ухилом, навіть на танці. Чи не для рекордів і міжнародних змагань, а для загального фізичного розвитку.

загартовування школяра

Взагалі, воно не повинно починатися тільки тоді, коли дитина піде в школу. Раніше, набагато раніше, з перших місяців, з малих років. Організм до шкільного віку вже буде чинити опір застуд та інфекцій. Але якщо ви упустили час, не втрачайте його, коли дитина стане школярем. Краще пізно ніж ніколи!

Гігієнічні норми для школяра

І вони повинні бути закладені в ранньому віці. Потрібно щоб дитині було некомфортно без чистки зубів і купання. Він повинен нетерпимо ставитися до несвіжого постільній білизні, брудному одязі, до чужих речей і чужим предметів особистої гігієни.

Є ще багато, що дитина-школяр повинен виконувати, а батьки знати. Але здоровий спосіб життя в самому словосполученні вже відповідає на запитання. Головне, щоб його підтримувала здорова обстановка в родині!