Токсини. Як виводити токсини з організму. Чим небезпечні токсини. Звідки беруться токсини

Чи бували у вашому житті періоди, коли ви відчували себе буквально, як вичавлений лимон? При цьому ви тільки закінчили приймати курс полівітамінів і минулого тижня повернулися з відпустки. Відображення в дзеркалі зовсім не радує, сил ні на що не вистачає, а настрій - на нулі. Цілком можливо, що ваш організм забруднений токсинами! Що ж це за шкідливі речовини, чим вони небезпечні, що входить в поняття «чистка організму»? Як правильно позбавлятися від токсинів в домашніх умовах?

Що таке токсини

Нарівні з поняттям «токсини» часто вживають слово «шлаки». Як правило, цим словом називають речовини, які утворюються після переробки їжі в організмі. І якщо шлаками називають досить велику групу речовин, починаючи від «відкладення солей», закінчуючи «поганим холестерином» і навіть «поганими білковими молекулами», то токсинами - цілком певні компоненти. Наприклад, це індол, ескандол або фтористий водень - токсичні гази, що утворилися в результаті обміну речовин, і осіли в клітинах тканин і судинах. Токсини - це справжній «мертвий вантаж», речовини, які не переробляються, не засвоюються і не виводяться з організму.

Симптоми інтоксикації:

• безсоння
• часті запори
• млявість вранці, небажання вставати з ліжка
• мову з білим нальотом
• головні болі

Відео: Як виводити токсини, отрути з організму частина 2

Якщо ви набираєте зайву вагу надміру (більше двох-трьох кілограмів), це може бути ознакою необхідності якнайшвидшої детоксикації. Ще одним важливим фактором, що вказує на «зашлакованості» - це часте загострення хронічних захворювань, особливо в сфері ШКТ.

Звідки беруться токсини

У наш час організм отримує шкідливі речовини практично звідусіль, починаючи від води і закінчуючи повітрям. Провокують «зашлакованості» організму зловживання алкоголем і куріння. Але лідером за змістом токсинів є, звичайно ж, наша повсякденна їжа.

Відео: Отрути в організмі! Шість стадій зашлакованості

В якій їжі найбільше токсинів:

• Готові продукти з високим вмістом барвників, консервантів, підсилювачів смаку.
• Смажені страви, особливо їх скоринка, місце контакту з нагрітим маслом.
• Біла мука і продукти, з неї зроблені.
• Джерелом токсинів може стати звичайне яблуко, вирощене недобросовісним виробником із застосуванням хімікатів і пестицидів.
• Багато токсинів у фруктах і особливо ягодах, зібраних вздовж автомобільних магістралей, наприклад, добре вбирає токсини чорниця.
• У солодощах, особливо тих, в яких використовуються штучні замінники цукру.

Якщо ви активно худнете, наприклад, в результаті обгортань, а особливо - спеціалізованого масажу або мезотерапії, то спочатку можете відчувати озноб і навіть істотне підвищення температури або запаморочення. Це симптоми легкої інтоксикації. Це означає, що жир розщеплюється, і продукти спалювання потрапляють в кров.

Сприяє підвищенню рівня токсинів і сильний стрес. Складні ситуації призводять до звуження кровоносних судин. З цієї причини токсини не виводяться з організму з належною швидкістю, а навпаки накопичуються і забруднюють його, а клітини не забезпечуються корисними речовинами і киснем. До такого результату приводить викид гормонів, таких, як адреналін і кортизол. Останній взагалі призводить до істотного уповільнення метаболізму і викликає почуття голоду.

Через забруднення клітин, перш за все, страждає нервова система. Саме тому людина, у якого в крові токсини, швидко стає плаксивою, легко збудливим і навіть неврастенічний. Крім того, шкідливі речовини атакують ту систему або орган, з якої у людини і в «чистому» стані бувають проблеми, тобто, активізують загострення хронічних захворювань. Особливо це стосується органів виводить системи - нирок і печінки, адже саме вони найгостріше реагують на токсини в воді, повітрі або їжі.

Відео: Доступні засоби виведення токсинів з організму

Чим небезпечні токсини

У разі якщо виведення токсинів уповільнено або утруднене з якої-небудь причини, то організм приймає рішення заховати їх подалі. Таким місцем може бути жирова або навіть кісткова тканина, суглоби (в разі «відкладення солей», а точніше - кальцію) і внутрішні органи. Все це може істотно ускладнити їх роботу і навіть з часом викликати певне захворювання. Скупчення токсинів послаблюють організм, роблячи виведення отрут ще більш повільним, призводить до передчасного старіння тканин. І, звичайно ж, токсини занадто негативно відбиваються на нашій зовнішності: шкіра стає сірою, на ній з`являються прищі і вугрі, особливо в області верхньої губи, носа і підборіддя, пропадає блиск в очах.

Як виводити токсини з організму

Безліч токсинів легко виводиться з організму природним способом, особливо з надходженням свіжої клітковини. Саме тому ми часто відчуваємо сильну слабкість з приходом весни, адже практично всю зиму харчуємося одними і тими ж продуктами, а наш раціон не збагачений свіжими фруктами і овочами. А якщо за зиму вам доводилося пити більше кількість ліків (особливо якщо це антибіотики), наприклад, від частої застуди, то кількість токсинів в організмі до весни просто зашкалює.

Знову ж таки, наскільки хорошими і ефективними в плані детоксикації не були б сирі рослинні волокна, їх можна вживати далеко не всім. Так, люди з проблемами шлунково-кишкового тракту, особливо гастрит, виразку і підвищеною кислотністю можуть вживати хіба що тушковані овочі і приготовані на пару.

Але існують і рекомендації по очищає харчування, які підходять практично для всіх:

• Виключіть зі свого раціону основну масу тваринних жирів - головних постачальників токсинів в організм.
• Білки краще отримувати з рибою, сиром і бобовими, а від м`яса зовсім відмовитися на деякий термін.
• Слідкуйте за вмістом в продуктах добавок, чия маркування починається літерою «Е». Саме ці компоненти викликають застій жовчі з усіма подальшими наслідками.
• Будь-дієтолог порадять вам в рамках очищає дієти відмовитися від гострого, смаженого (включаючи зажарку для дієтичного овочевого супу), копченого і солоного. Ваша їжа повинна бути максимально простою і приготованої «здоровими» способами.



• Основою вашого раціону повинні стати каші і відварне м`ясо, тушковані овочі і нежирна риба, приготовлена на пару.
• Добре виводити токсини буряк - як сира, так і відварна, а також всілякі види капусти.
• На детоксикацію печінки добре впливає куркума.
• Вживайте більше цибулі, часнику, спаржі і продуктів з вітаміном С.

Перед тим, як влаштовувати собі «глобальну чистку», обов`язково порадьтеся з кваліфікованим дієтологом, а потім - гастроентерологом. Можливо, вам пропишуть спеціальні сечогінні трави, а також гепатопротектори, які нормалізують роботу печінки, але самостійно призначати їх собі не варто. Точно також не потрібно чистити кишечник екстремальними способами, на зразок клізми. Звичайно, ви отримаєте тимчасове полегшення, але натомість ризикуєте «заробити» серйозніші наслідки, наприклад, звикання, порушення всмоктування корисних речовин і вітамінів, постійну діарею.

Існує і спеціальна схема вживання щоденної дози води для тих, хто прагне позбутися від токсинів. Так, кожен день до обіду необхідно випивати близько півтора літрів води. Після 16 годин пити воду варто тільки для того, щоб вгамувати спрагу, особливо, якщо в період Детокс у вас сповільнюється робота нирок. Не варто займатися виведенням токсинів за допомогою жовчогінних трав, якщо ви не впевнені в тому, що у вас немає жовчнокам`яної хвороби. Точно так само не вживайте спеціалізованих чаїв, які обіцяють спалювання жиру і детоксикацію організму одночасно. Найкраще ці два процеси розділити в часі.

Відео: Ознаки грибів у кишечнику. Токсини. гамузом

Будь очищающий препарат або маніпуляцію в обов`язковому порядку погоджуйте з вашим лікарем, інакше в справі детоксикації дуже легко нашкодити організму. Пам`ятайте, що головні ваші помічники в очищенні організму - це позитивний настрій і зовсім небагато фізичного навантаження. Із завданням детоксикації добре справляється розтяжка. Саме з розтягуванням м`язів, зв`язок і суглобів в тілі посилюється кровообіг, клітини починають активніше насичуватися киснем, а токсини - швидше залишати ваше тіло.