Харчування по групі крові

Правильне, здорове і збалансоване харчування є основою міцного організму і запобігає різні захворювання, пов`язані з ослабленням захисних реакцій і імунітету. Сьогодні, коли в нашому раціоні часто присутні напівфабрикати, консерви і їжа швидкого приготування, мало хто замислюється про користь свого раціону, віддаючи перевагу смачним і апетитним страв, часто що не несе в собі ніякої користі, а іноді навіть завдає шкоди організму. Для того, щоб завжди відчувати себе у відмінній формі і запобігти захворюванням, необхідно включати в меню тільки корисну і поживну їжу, яка допомагає поліпшити загальний стан організму і самопочуття.

Сьогодні існує досить багато методик правильного і здорового харчування, проте, найбільш результативною і популярною з них вважається харчування по групі крові. Саме завдяки підбору продуктів, до яких має схильність травна і імунна система людини з певною групою крові, можна налагодити роботу внутрішніх органів і нормалізувати процеси, що відбуваються в організмі.

Суть харчування по групі крові

Багато років тому люди, які не знають про склад і корисні властивості продуктів, інстинктивно вибирали для себе найбільш корисну їжу, яка робила їх міцними і сильними, допомагала боротися з вірусами та інфекціями, а також сприяла довголіттю. Сьогодні подібні інстинкти злегка притупилися, і ми вибираємо їжу по її зовнішньому вигляду і смакових якостях.

Для того, щоб отримати максимальну користь від продуктів харчування, необхідно враховувати їх взаємодію з кров`ю, має свою, індивідуальну структуру і сприяє засвоєнню тих чи інших ферментів. З огляду на генетичні особливості людини, можна скласти оптимальний раціон для кожного, хто піклується про своє здоров`я.

Вживання продуктів, максимально гармоніюють з групою крові, нормалізує діяльність травної системи, а також зміцнює імунітет. Правильне складання раціону і включення в нього відповідного осередку стане запорукою здоров`я і щоденної бадьорості.

Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров

У той же час, необхідно виключити з раціону їжу, що є несумісною з вашою групою крові. Вона має на організм негативний вплив, сповільнюючи його роботу і викликаючи розвиток всіляких захворювань. Відмова від не рекомендовані для вашої групи крові продуктів посприяє схудненню, омолодженню організму, позбавить від зашлакованості і поліпшить роботу внутрішніх органів.

Тепер розглянемо конкретніше меню для кожної групи крові, яких всього чотири. Перша, друга, третя і четверта група крові мають свої особливості і індивідуальні рекомендації, дотримання яких дозволить поліпшити свій стан без строгих дієт і зайвих фізичних навантажень.

Харчування для першої групи крові

Перша група властива більшості населення планети. Люди з цією групою крові, як правило, володіють міцним імунітетом, дуже активні і рухливі. Для того, щоб відновити сили, їм необхідно регулярно вживати м`ясо, переважно яловичину і баранину, також корисним для їх організму буде м`ясо птиці, а ось від свинини, яка відрізняється підвищеною жирністю, краще відмовитися. Пов`язано це з тим, що їх шлунок має підвищений рівень кислотності, пристосованим для перетравлення м`ясних продуктів і отримання з них максимальної користі. В меню людям з першою групою крові також рекомендується включити морську рибу нежирних сортів і морепродукти.

Що стосується овочів і фруктів, то для людей з першою групою крові особливо корисні будуть бобові культури, листові овочі і овочі, багаті водою, з фруктів варто звернути увагу на ягоди і цитрусові. Відмовитися слід від капусти, картоплі, баклажанів і грибів. У число заборонених продуктів входять також яйця, молочні, борошняні та зернові продукти. З напоїв власникам першої групи крові рекомендовані мінеральна вода, зелений чай, вино і пиво.

Харчування для другої групи крові

Друга група крові вважається менш рідкісною, ніж перша, проте, теж досить поширеною. Для людей з другою групою крові оптимальним раціоном буде вегетаріанство. Овочі і фрукти є для них максимально корисними, так як їх травна система відрізняється уповільненим виділенням шлункового соку і зниженою кислотністю. Оптимальним варіантом будуть овочі в сирому вигляді, або приготовані на пару.

М`ясо власникам другої групи крові практично протипоказано, виняток становить тільки м`ясо птиці, зварене або приготоване на пару. Корисними будуть морепродукти з високим вмістом йоду і фосфору. Не варто захоплюватися молочними продуктами, при бажанні можна включити в свій раціон кисломолочну продукцію з мінімальною жирністю. Недолік білків, пов`язаний з обмеженням м`ясних продуктів, компенсується бобовими та горіхами. Борошняні вироби також входять до числа заборонених продуктів.

Люди з другою групою крові схильні до повноти через уповільненої обміну речовин, і такий раціон стане запорукою підтримки нормальної ваги і збереження відмінною фігури. З напоїв рекомендовані вода, зелений чай, кава і червоне вино.

Харчування для третьої групи крові

Серед населення планети лише невелика частина є володарями третьої групи крові. Ці люди можуть похвалитися міцним імунітетом і відмінним обміном речовин, в зв`язку з чим, їх раціон буде більш різноманітним. З м`ясних продуктів вони можуть дозволити собі практично все, за винятком м`яса птиці. Крім м`яса в їх раціон повинні входити риба, морепродукти, молочна продукція, яйця, печінку, овочі і фрукти. Відмовитися рекомендується тільки від деяких, окремих продуктів, таких як редька, помідори, гарбуз, редис і маслини.

Відео: Blood group diet. Menu diet for each blood group

Не дивлячись на відмінну роботу травної системи, багаті вуглеводами продукти, зокрема деякі види каш, людям з третьою групою крові варто виключити зі свого меню. До них відносяться борошняні вироби з пшеничного борошна, сочевиця і гречка. Не слід зловживати кукурудзою і арахісом.

Найбільш сприятливі для організму і здоров`я напої - це вода, вино, пиво і зелений чай. Від чорного чаю і кави, провокують прискорення кровообігу, краще утриматися.

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

Харчування для четвертої групи крові

Четверта група крові вважається найбільш рідкісною серед населення, тому зустрічається лише у двох відсотків людей, що живуть на нашій планеті. Як правило, власники даної групи крові відрізняються підвищеною витривалістю, сильним імунітетом і хорошою працездатністю. Вони рідше за інших піддаються впливу всіляких вірусів та інфекцій, так як в їх організмі у великій кількості виробляються антитіла. Але, не дивлячись на це, вони часто стикаються з захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Саме тому, їх раціон повинен бути максимально збалансованим і поживним.

Перевагу краще віддати продуктам рослинного походження, фруктам, овочам і бобових культур. В меню також слід включити достатню кількість кисломолочної продукції, позитивно впливає на травну систему. З м`яса рекомендовані індичка, баранина і кролятина, так як вони відрізняються зниженою жирністю. Риба і морепродукти теж повинні увійти в раціон людей з четвертою групою крові. З напоїв варто звернути увагу на мінеральну негазовану воду і зелений чай.

Продукти, від яких краще відмовитися або звести їх кількість до мінімуму - це червоне м`ясо, борошняні вироби, кукурудза, квасоля, горіхи і борошняні вироби.