Заборонені продукти при схудненні

Сучасний спосіб життя передбачає знижену активність і сидячу роботу, доповненням до яких є харчування у фаст-фудах, саме тому поява зайвої ваги стало вельми актуальною проблемою для людей різного віку. Особливо сильно надмірна вага турбує представниць прекрасної статі, які завжди хочуть мати струнку і красиву фігуру. У зв`язку з цим, питання схуднення виходить практично на перше місце серед найбільш наболілих.

Одним з найбільш поширених методів схуднути вважаються дієти, але, на жаль, не всі з них ефективні. Чи траплялося вам після строгих обмежень в їжі і голодування виявити, що результати не виправдали ваших сподівань, і зайві кілограми не пішли, або ж через деякий час стрімко повернулися. Вся справа в тому, що у вашому раціоні були присутні продукти, заборонені при схудненні, що роблять негативний вплив на процес спалювання жирів і зводять до нуля всі ваші старання. Давайте розберемося, що ж це за продукти, від яких необхідно відмовитися, сидячи на дієті.

будь-які масла

Якщо ви хочете схуднути, і як можна довше утримати придбаний вага, вам необхідно відмовитися від будь-яких видів масел, в тому числі і рослинних. Багато хто помилково дотримуються думки, що рослинні масла не мають негативного впливу на організм і не сприяють набору ваги. Насправді, це зовсім не так. Будь-яке масло містить в своєму складі майже 100% жирів, які не несуть практично ніякої користі і мало чим відрізняються від тварин, відомих своєю калорійністю і сприяють утворенню зайвих кілограмів. Таким чином, при дотриманні дієти, потрібно виключити з раціону будь-які масла.

Відео: 30 ПОМИЛОК при схудненні!

цукрозамінники

Всі ми прекрасно знаємо про шкоду цукру для фігури, проте мало говоримо про сахарозаменителях, які багато хто вважає чудовою альтернативою цукру під час дієти. Як цукрозамінника найчастіше виступає кукурудзяна фруктоза, яка присутня в складі більшості дієтичних продуктів. Всупереч поширеній думці, кукурудзяна фруктоза не тільки не є корисним продуктом, але і сприяє накопиченню і відкладенню жирів, особливо в області живота. Так що, якщо ви вирішили позбутися від животика, перше, що необхідно виключити з раціону, це цукрозамінник у вигляді кукурудзяної фруктози.

напівфабрикати

Сьогодні полиці продуктових магазинів заставлені продуктами, які полегшують наші будні, які допоможуть не витрачати час на приготування їжі, їх досить просто розігріти або обсмажити, і смачна вечеря буде готовий. Однак, так само вони корисні, як зручні? Практично всі напівфабрикати містять в своєму складі транс жири, які негативно позначаються на зниженні ваги. Вони не засвоюються організмом і скупчуються у вигляді жирових відкладень на найпомітніших місцях. Крім того, напівфабрикати готуються з продуктів низької якості, не містять в собі вітамінів і поживних речовин, і після їх вживання ви незабаром знову відчуєте голод, що призведе до переїдання або збільшення порцій, що протипоказано при схудненні.

сіль

Сіль є однією з найбільш затребуваних приправ, без якої важко уявити собі приготування будь-якого блюда. Однак, не дивлячись на її здатність посилювати смакові якості продуктів, від солі необхідно відмовитися тим, хто дотримується дієти з метою схуднення. Справа в тому, що сіль, потрапляючи в організм, істотно гальмує процес розкладання і переробки жирів, через що велика їх частина зберігається в організмі у вигляді зайвих сантиметрів і кілограмів. Крім того, сіль затримує в організмі воду, провокуючи появу набряклості і здуття, що теж негативно позначається на схудненні. Крім цього, слід згадати, що сіль не несе в собі ніякої енергетичної цінності для організму.

Цукор і солодощі

Як вже говорилося раніше, один із заборонених продуктів в раціоні людини, яка хоче схуднути, є цукор, а так само будь-які продукти, що містять його в своєму складі. До таких продуктів відносяться солодощі, цукерки, шоколад, а так же солодка випічка. Цукор досить важко розщеплюється в організмі, тому сприяє відкладенню в ньому жирів. Не варто вживати і ті продукти, в яких цукор використовувався як консервант, мова йде про вареннях, джемах, фруктових соках і т.п. Навіть після термічної обробки цукор не втрачає своїх властивостей і як і раніше залишається шкідливим для організму.

Борошно і борошняні вироби

Борошно, як і сіль, не містить в своєму складі практично ніяких поживних і корисних речовин, крім того, в борошні дуже маленьке вміст клітковини. Все це робить її продуктом, що уповільнює процес травлення і не дозволяє їжі, що потрапила в шлунок, перетворюватися в енергію. Таким чином, вона залишається в ньому у вигляді жирових відкладень і сприяє набору ваги, провокуючи при цьому занепад сил і слабкість. Якщо повністю відмовитися від випічки або борошняних вироби немає можливості, то намагайтеся використовувати під час їх приготування цельнозерновую борошно або зовсім замінити її вівсяними висівками, які принесуть організму набагато більше користі і очистять його від шлаків.

Майонез і кетчуп

Любителі різних соусів, напевно, регулярно вживають як майонез, так і кетчуп під час приготування різних страв. Насправді, обидва ці соусу несуть шкоди нашому організму, особливо, якщо вони були придбані в магазині, а не зроблені самостійно. У кетчупу міститься велика кількість цукру, про шкоду якого було сказано раніше, а майонез представляє собою джерело жирів і консервантів, що заважають схудненню. Якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги, вам потрібно відмовитися від подібного виду соусів і замінити їх менш небезпечними для здоров`я, приготованими самостійно виключно з натуральних продуктів заправками.

Відео: Продукти, що допомагають схуднути - Все буде добре - Випуск 8 - 12.07.2012 - Все буде добре

Горіхи і сухофрукти

У багатьох дієтах як перекушування протягом дня пропонують підкріпитися горіхами або сухофруктами. Звичайно ж, вони набагато корисніше, ніж солодощі і бутерброди, але, тим не менш, можуть негативно позначитися на схудненні. Насправді, горіхи є вельми калорійним продуктом, що містить в своєму складі жири, а сухофрукти є джерелом цукру, що використовується при їх обробці. Таким чином, намагаючись поліпшити свій раціон, ми лише змінюємо одні шкідливі продукти на інші. Якщо ви все ж не можете відмовитися від вживання горіхів і сухофруктів, то істотно зменшите їх кількість і відразу ж спалюйте набрані калорії за допомогою фізичних навантажень.

сири

Одним з найбільш поширених видів сніданку сучасної людини є бутерброд з сиром, проте, мало хто здогадується, що в цьому самому бутерброді шкідливий не тільки хліб, а й сир. Більшість твердих і плавлених сирів мають жирність не нижче 50%, тому їх вживання, особливо регулярне, негативно позначиться на фігурі. Якщо ви не можете повністю відмовитися від сирів, замініть твердий сир на нежирний сир або бринзу, що відноситься до м`яких сирів. Він досить смачний, але при цьому менш калорійний, ніж твердий або плавлений.

Відео: Прибери з раціону ці 4 продукту Поради доктора Ковалькова

алкоголь

Ні для кого не секрет, що алкоголь є дуже калорійним продуктом, особливо той, при виготовленні якого використовувалися дріжджі і цукор. Шкода алкоголю відбивається не тільки на роботі і стан внутрішніх органів, але і на здатності організму засвоювати і розщеплювати жири, що потрапляють в нього з їжею. Навіть один келих вина може стати причиною порушення обміну речовин і уповільнення метаболізму, пробуджуючи при цьому сильне відчуття голоду. Таким чином, перебуваючи на дієті, потрібно повністю відмовитися від вживання будь-якого алкоголю, навіть низькокалорійного.