Продукти - спалювачі жиру!

Як було б здорово, якби існували такі продукти, після поїдання яких людина б помітно худнув! Тоді можна було б не таблетки різні підозрілі для схуднення пити, а просто є і худнути ...

Але, безпосередньо таких продуктів не існує, зате є ті, які допомагають організму швидше перетравлювати їжу, і активно спалювати калорії. Адже схуднення-то і залежить від того, щоб спалювалося більше калорій, ніж отримує організм разом з їжею.

Що ж бажано додавати в свій раціон, щоб відповідати бажаним параметрам?

Коріння рослин як спалювачі жиру

Ще за півгодини до прийняття їжі випийте чай з імбирного кореня. Він не тільки знизить апетит, завдяки чому кількість з`їденого виявиться меншим, але і прискорить обмінні процеси, поліпшить секрецію шлунка і кровопостачання. Якщо регулярно прискорювати метаболізм за допомогою імбирного чаю, схуднення відбуватиметься швидше і набагато приємніше.

Дуже корисний кофеподобний напій, як спалювач жиру, приготований з висушених і перемелених коренів кульбаби і цикорію.

Кульбаба є природним діуретиком. Ефективно використання його як легкий проносний для регулювання діяльності шлунково-кишкового тракту. Присутні в кульбабі і цикории гіркоти, мінеральні речовини і вітаміни сприяють прискореному процесу травлення і спалюванню жиру.

Потовщений корінь редьки також є незамінним помічником у схудненні. Він містить мінеральні речовини і вітаміни, що стимулюють спалювання жирів. Крім того, редька стимулює приплив жовчі, процес травлення і збалансований водообмін.

Яблучний оцет як спалювач жиру

Добре себе зарекомендував і яблучний оцет, який також потрібно пити до їжі, додаючи одну столову ложку оцту на склянку води. Туди ж можна додати і 1 ч.л. меду. Випитий таким чином яблучний оцет сприяє розщепленню жирів і вуглеводів, а також стимулює обмін речовин і знижує апетит. Знижується навіть тяга до солодкого.

За допомогою яблучного оцту багато жінок змогли скинути за місяць по кілька кілограм ваги. Одне «але» - ефект стає помітний лише через 2-3 місяці постійного прийому яблучного оцту три рази в день. Пити його потрібно вранці натщесерце перед сніданком, потім перед обідом і, нарешті, перед сном.

Є і друге «але» - для ефективного розщеплення жирів і вуглеводів підходить тільки натуральний яблучний оцет - магазинний або приготований самостійно.

У продажу можна зустріти оцет, на етикетці якого може говорити «Яблуневий», проте за складом це виявиться звичайний столовий оцет, в який додана яблучна есенція. Так ось цей продукт для вживання всередину з метою прискорення спалювання жиру зовсім не підходить - будьте уважні!

Плоди як спалювачі жиру

Найвідомішими сжигателями жиру є ананас і авокадо.

У ананасі міститься бромелайн - фермент, який використовується в складі багатьох препаратах для схуднення. Цей фермент звільняє ті амінокислоти, які регулюють обмін речовин. Також в ананасі присутня більша кількість таких мінеральних речовин, як калій, магній і залізо, які активізують процес спалювання жирів.

Авокадо - це овоч, і досить жирний при цьому. Але жир його містить цінні кислоти, які необхідні для процесу обміну речовин. Більш того, плоди авокадо знижують рівень інсуліну в крові, через що знімається тяга до солодкого.

Манго також допомагає перетравлювати жири. У манго міститься багато баластних речовин, що активують процес травлення.

Яблука хороші для спалювання жиру, завдяки високому вмісту пектину, що регулює обмін речовин. А калій, магній і вітамін С регулюють вміст цукру в крові при зниженні ваги, що важливо.

Абрикоси містять чимало необхідних організму для спалювання жирів мікроелементів і вітамінів.

Ківі, а також наша смородина дуже багаті вітаміном С і іншими речовинами, що допомагають спалювати жири.

Вишня і груші виводять з організму шлаки, регулюють травний процес і активізують спалювання жирів і обмін речовин.

Папайя для спалювання жиру так само рекомендована, і є її потрібно безпосередньо перед їжею, але можна і під час їжі, або відразу ж після неї. Міститься в папайе речовина «папаин» є унікальним - воно і є справжнісінький природний розчинник жиру, схожий на шлунковий сік по своїй фізіологічній дії - сприяє швидкому травлення.

Кава і зелений чай як спалювачі жиру

Після того, як ми випили з ранку чай з імбирного кореня, яблучний оцет, або з`їли шматочок папайї, можна випити і чашечку зеленого чаю, або кави. Обидва цих напою також прискорюють процес обміну речовин.

У зеленому чаї міститься натуральний кофеїн, який допомагає визволитися з жирових тканин жирних кислот, а обмін речовин прискорює на 10-16%.

Пророслі зерна як спалювач жиру

На сніданок хорошим варіантом можуть стати пророслі зерна пшениці або вівса. Сто грам цього продукту є достатньою кількістю, з`ївши яке, вам не захочеться їсти до самого обіду. До того ж, в пророслих зернах вівса і пшениці багато вітаміну В, який запобігає в організмі затримку води і відкладення жирів.

До речі, сніданок пропускати ні в якому разі не слід, так як він дуже важливий для прискорення метаболізму (обміну речовин). Адже під час сну метаболізм сповільнюється і «прокидається» він тоді лише, коли ви поїдете. Якщо ж ранковий прийом їжі пропущений, то і майже не будуть спалюватися калорії до самого обіду - воно вам потрібно?

Найкраще снідати на 300-400 калорій, їжею, багатою складними вуглеводами - кашею, пророщених зернами, цільнозерновим хлібом, фруктами і овочами. Складні вуглеводи довше перетравлюються, чому відстрочується наступ почуття голоду.

Білкова їжа як спалювач жиру

Для того, щоб засвоїти і переварити білкову їжу, організму необхідно майже в два рази більше енерговитрат і часу, ніж на перетравлення вуглеводів і жирів. Правда, не потрібно білкову їжу змішувати з вуглеводної, а бажано поєднувати її з іншими продуктами, що входять до списку «продуктів - спалювачів жиру».

Цінний білок, що активізує обмін речовин, містять бобові: квасоля, горох і сочевиця. Тим більше, невелика кількість цієї їжі добре насичує.

Білкову їжу краще їсти в обід і на вечерю. Взагалі, в раціоні білки повинні складати 20-35% на окремий прийом їжі, і тоді організм стане додатково спалювати 150-200 калорій в день.

Спеції як спалювачі жиру

Пекучий червоний перець, доданий в їжу, допомагає спалити в день більше 300 калорій. У червоному перці міститься капсаїцин, який на 25% прискорює обмін речовин, причому діє протягом трьох годин після їжі. Капсаїцин ж і надає перцю гостроти.

Відео: Universal Nutrition Animal Cuts Спортивне харчування "спалювачі жиру" (ERSport.ru)

Також допомагають краще засвоїтися з`їденим продуктам і сприяють швидкому переварюванню їжі, а також стимулюють очисні функції організму прянощі і коріння - кмин, кріп, петрушка та інші.

Також одним з кращих сжигателей жиру і чистильником організму є часник.

Кальцій як спалювач жиру

Прискорює процес спалювання жирів і кальцій, добова норма якого коливається від 1500 до 2500 мг. Якщо добова норма кальцію не знижена, то і зайвий жир спалюється швидше.

Відео: Ягоди Годжі відгуки: Іде НЕ ЖИР - А ВОДА!

Однак, слід враховувати, що кальцій в таблетках буде марний. Потрібно вживати різні молочні продукти, в тому числі і знежирені.

Цитрусові як спалювачі жиру

Якщо після обіду з`їсти кілька шматочків грейпфрута, то можна спалити до половини отриманих калорій, що просто чудово! Адже саме в грейпфруті міститься такий природний жиросжигатель, як речовина інозитол. А також ще одне цікаве речовина - нарингин, який перешкоджає засвоєнню жирів, стимулює процес травлення і прискорює обмін речовин. Ця ж речовина має жовчогінні властивості. А, як відомо, саме жовч розщеплює складні жири. И це не все! Склад грейпфрута дійсно такий, що цей плід просто знахідка для тих, хто змушений боротися із зайвою вагою. Так ось, в грейпфруті також міститься червоний жиророзчинний пігмент лікопін.

Всі цитрусові плоди нормалізують обмін речовин і багаті вітаміном С, який підтримує виробництво спалюють жири гормонів. Вітамін С повинен надходити в організм протягом всього дня, тому що сам організм відкладати його «про запас» не здатний.

Крім того, в апельсинах, мандаринах і грейпфруті міститься і пектин, який виводить надлишки холестерину і стимулює травлення.

До речі, з усіх цитрусових на грейпфрути досить рідко бувають алергічні реакції.