Природні жіросжігателі

Додаткове використання жироспалювачів в схудненні дозволяє в більш короткі терміни добитися поставлених цілей. Однак синтетичні варіанти приносять велику шкоду здоров`ю, а косметичні процедури дають ефект протягом тривалого часу. Щоб прискорити процес позбавлення від зайвого жиру, в раціон слід ввести природні жіросжігателі, які ви можете придбати в звичайному магазині або аптеці.

Види природних жиросжигателей

Всі природні жіросжігателі можна розділити на три основних види: пригнічують апетит, підвищують терморегуляцію в організмі і блокують всмоктування, виробництво жирів.

1. Жироспалювачі, що пригнічують апетит. Основна дія таких компонентів засноване на зниженні потреби в їжі і підвищенні можливості боротися зі своїми слабкостями, що істотно знижує ймовірність природної зупинки накопичення жиру організмом. До таких продуктів відносяться волокнисті фрукти і овочі, паростки пшениці, свіжі ягоди, цільнозерновий хліб. Як доповнення в щоденному харчуванні можна застосовувати натуральні препарати клітковини і висівки. Розбухаючи в шлунку, харчові волокна створюють тривале відчуття ситості, і в наступний прийом їжі ви з`їдаєте, як мінімум, в два рази менше. Особливу увагу варто звернути на варену картоплю без солі, баклажани, томати, ріпу, гарбуз, моркву, капусту, манго, ківі, ананас. В останньому, до всього іншого, міститься речовина бромелайн, яке часто застосовується в створенні препаратів для схуднення. Крім переважної апетит дії, він сприяє блокуванню всмоктування вуглеводів, які в подальшому перетворюються в жири. Серед прянощів, які добре допомагають в боротьбі з підвищеним апетитом, присутні кориця, аніс, кріп, фенхель, каррі.

2. Жироспалювачі, що підвищують терморегуляцію в організмі. Головне завдання цих продуктів - прискорити обмін речовин за рахунок збільшення теплообміну. В даному процесі тканинам і органам необхідно значно більше енергії, ніж зазвичай, тому вони починають запитувати більше калорій, навіть якщо ви перебуваєте в статичному стані. Це в свою чергу сприяє розщепленню вже відклалися жирів. До подібних Жироспалювачі відносяться чорний, зелений чай і каву з мінімумом цукру, гарячий какао і гіркий шоколад (не менше 70% какао-бобів!), Малина, а також кориця, імбир, червоний пекучий перець, гірчиця.

3. Жироспалювачі, що блокують всмоктування вуглеводів і жирів. До них відносяться гуарана, ананас, білокачанна капуста, селера, томати, екстракт рослини Сіда Кордіфолія, ягоди годжі, лісові ягоди, грейпфрут, ківі.

Окремо варто відзначити продукти з негативною калорійністю. На їх переробку організм витрачає більше енергії, ніж вони дають, за рахунок цього відбувається активне розщеплення вуглеводів і жирової тканини. До таких продуктів можна віднести коріння і стебла селери, ревінь, зелені яблука, грейпфрут, ківі, всі види капусти і шпинат, кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру і мінімальним вмістом цукру, воду. Остання заслуговує на особливу увагу, так як без неї будь-які процеси розщеплення жирової тканини, в принципі, неможливі. Тому важливо стежити за нормою споживання рідин і здійснювати її прийом невеликими порціями протягом дня, що допоможе підтримати швидкість обміну речовин.

Кому підійде використання природних жиросжигателей

Питання досить актуальне, адже швидкість обміну речовин у всіх різна, точно так же, як і реакція організму на конкретний продукт. Те, що підходить одному, не підійде іншому! Пам`ятайте про те, що природні жіросжігателі не так ефективні, як аптечні концентрати, спортивне харчування та БАДи для схуднення, але при цьому вони більш натуральні і безпечні для організму.

Вам добре підійде такий метод позбавлення від жиру, якщо у вас нормальний обмін речовин і немає проблем зі здоров`ям. У короткі терміни ви зможете позбутися від зайвих відкладень, без серйозних змін у фізичній активності. Однак, якщо метаболізм у вас прискорений, то вживання продуктів, що збільшують теплорегуляцию, може бути небезпечним. Як результат - різкі скачки тиску, запаморочення, нудота і порушення травлення. Як правило, людям з активним обміном речовин досить скорегувати пристрасть до вживання їжі, тобто знизити апетит, щоб повернутися в колишні форми. Зате тим, хто страждає від уповільнення метаболізму і швидко набирає вагу, весь свій раціон можна сформувати на жиросжигающих продуктах.

У цьому випадку досягається відразу кілька ефектів: прискорення обмінних процесів, активне виведення зайвих рідин з організму, схуднення і зміцнення здоров`я. Але є ряд продуктів, прийом яких може бути обмежений через непереносимості або наявності хронічних захворювань. Наприклад, пекучий перець, часник, імбир, грейпфрут і томати не зможуть дозволити собі люди з гастритом, виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки. Тут свій вибір необхідно направити в сторону гречаної і вівсяної каші на воді. Вони теж допомагають спалювати жири при оптимальному підборі фізичних навантажень, а також пригнічують апетит завдяки харчовим волокнам.

І пам`ятайте, що вживання жироспалювачів не є панацеєю проти жирових відкладень, а лише допоміжним засобом боротьби з ними!

Як застосовувати природні жіросжігателі

1. Включення в раціон - найочевидніший метод. Такі продукти, як томати, грейпфрут або ківі, зелений чай або какао з корицею можна використовувати в якості дієтичних перекусів. Не зайвим буде замінити ними чаювання за комп`ютером під час роботи і всі випадки вживання солодощів. Основне меню можна розбавити низькокалорійними стравами з селерою і капустою. На десерт, якщо дозволяє здоров`я, приготуйте зацукровані ревінь або лимон. Подібні жиросжигающие підживлення важливо проводити курсами протягом 1-2 тижнів, після чого вживати страви із зазначеними продуктами всього 2-3 рази в тиждень.

Відео: Природні Засоби для схуднення Найкраще Засіб для схуднення Живота Відгуки

2. Без спорту нікуди! Продовжуючи дозволяти собі вільності в харчуванні і абсолютно не піклуючись про фізичний розвиток, на одних жиросжигателях ви фігура не сформуєте. Якщо ж подбаєте про щоденні півгодинних тренуваннях, з чергуванням кардіо і силових вправ, то результат не змусить себе чекати.

3. Застосовуйте природні жіросжігателі місцево, тобто в якості косметичних засобів. Наприклад, червоний пекучий перець, розтерті какао-боби або екстракт кавових зерен можна використовувати в якості інгредієнта розігрівають антицелюлітних масок в області сідниць, стегон, живота і рук. Активний компонент змішайте з будь-яким базовим маслом або живильним косметичної основою - зволожуючою маскою або жирним кремом для тіла. Склад тримайте на шкірі протягом півгодини, але при сильному дискомфорті видаліть раніше мильним розчином або гелем для душу. Завершіть процедуру легким зволожуючим гелем або засобом для корекції фігури.

4. Відвідайте дієтолога, проконсультуйтеся у свого лікуючого лікаря. Для застосування натуральних жироспалювачів можуть бути свої протипоказання. До них відносяться захворювання печінки і нирок, шлунково-кишкового тракту, порушення центральної нервової системи. Особливу обережність варто проявити при наявності цукрового діабету або просто підвищеному цукрі в крові.

5. Не всі жіросжігателі можна вживати безпосередньо перед тренуванням, якщо у вас є навіть незначні відхилення у здоров`ї. В основному мова йде про продукти, які підвищують температуру тіла і впливають на тиск. Навіть при легкому серцевої недостатності такий процес може спровокувати спазми серцевого м`яза і викликати напад або непритомність.