Медитація для схуднення

Позитивне мислення, внутрішній настрій, цілеспрямованість і віра в себе. Як не дивно, все це невід`ємні чинники для вдалого і швидкого зниження ваги. Що й казати про регулярне медитативному процесі, направленому на схуднення і корекцію фігури, нехай і не таку швидку, як хотілося б спочатку.

Медитація для схуднення, чи можливо

Як було б зручно, якби від зайвих кілограмів можна було б позбутися, лише занурившись в свої мрії. Закрити очі, повторюючи про себе про своє бажання, розслабитися і відчувати, що ось-ось, зовсім скоро на талії застебнути улюблені джинси. Це здається досконалою фантастикою, проте, навіть в такому нетрадиційному способі, є раціональне зерно, яке обов`язково варто виростити.

Фактично варто відзначити, що на сьогоднішній день є люди, які випробували на собі силу медитації. Це не тільки щось невідчутне, що, здавалося б, не може впливати на фізичну складову зовнішності, але цілком реальні процеси, які вносять свій внесок в боротьбу із зайвою вагою.

Як організувати медитативний схуднення

Дієвість методики медитативного схуднення багато в чому залежить від того, як ви організуєте дані заняття.

Місце проведення медитації. Добре, якщо це буде затишна невелика кімнатка або ваш особистий куточок, де ви зможете усамітнитися і зосередитися на процесі. У приміщенні повинно бути достатньо ясно і просторо - повітря повинне бути свіже, щоб ніщо не ускладнювало дихання і не провокувало нервового напруження. Також не зайвим буде, якщо навколо будуть знаходитися ваші улюблені речі - м`які подушки, кольорові покривала, квіти і ін.
Кольори. Кажуть, що відтінки голубого притупляють почуття голоду, тому, оточивши себе, предметами даного кольору, можна зміцнити загальний вплив медитації на процес схуднення.
Суспільство. Якщо вас не сковує сором, можна провести групову медитацію. Це лише посилить загальний ефект і допоможе впевненіше налаштуватися на результат. Однак при дискомфорті під час перебування в колі інших людей, краще віддати перевагу медитації на самоті.
Медитація повинна бути регулярною. Тільки тоді вона принесе видимі і стабільні результати. В ідеальному варіанті медитативні дії слід проводити вранці, вдень і ввечері, а також в ті моменти, коли потрібно екстрено розслабитися. Також необхідно намагатися проводити медитацію в один і той же час.
До, після і під час медитації допускається вживання простої води.
Вживання їжі повинно бути завершено за дві години до початку медитації. Це допоможе швидко активізувати внутрішні процеси по спалюванню жирів.
Для повноцінної медитації можна використовувати заспокійливу музику.
Прискорити обмін речовин і процеси спалювання жирів можна за допомогою ефірних масел ванілі, апельсина, м`яти, розмарину і інших.
Для проведення медитації слід усунути всі перешкоди і відволікають увагу чинники.
Щоб ефект не змусив себе чекати, ви повинні вірити в результат і продовжувати медитацію незалежно від будь-яких причин.
Запорука успіху в медитації - абсолютне розслаблення і контроль думки.
Під час медитації на вас повинна бути надіта комфортний одяг переважно з натуральних матеріалів.

Принципи дії медитації під час схуднення

Незважаючи на деякий міфічний відтінок медитації як засобу досягнення фізичних змін, вона дійсно може призвести реальний ефект. Цьому сприяє кілька чинників.

релаксація

Завдяки медитативного способу розслаблення, організм приходить в рівновагу, думки встають на свої місця, не відволікаючи від важливих цілей і завдань, що допомагає зосередитися на головному. Спрямованість до конкретної мети, дозволяє швидше її досягти. Однак і це ще не все. Спокій нервової системи є основою здоров`я, всіх біологічних процесів, в тому числі обміну речовин, від якого безпосередньо залежить рівень ваги.

навіювання

В той момент, поки ви медитуєте, ви повинні повторювати про себе, що вам необхідно схуднути. Дана розумова наполегливість допоможе зміцнити ваші прагнення на психологічному рівні.

імпульснавплив

Завдяки сильному навіюванню, починають активно реагувати відділи головного мозку, що відповідають за ті чи інші процеси в організмі. Наприклад, медитуючи, ви промовляєте, що вам необхідно зменшити об`єм стегон. Подумки уявляйте, як в даній зоні спалюється зайвий жир. Через кілька сеансів таких занять ви, правда, помітите незначне зменшення обсягу в передбачуваних проблемних областях.

дихання

Медитація передбачає рівне, спокійне і глибоке дихання. Активне постачання киснем крові і всіх органів допомагає активізувати жиросжигающие процеси, а також процеси регенерації в організмі, що також сприяє зниженню ваги.

Відео: Новинка! Медитація на схуднення

Час без їжі

Нерідко вільний час людина займає чаюванням або вживанням бутербродів. Під час медитації не до трапези, що оберігає від вживання зайвих калорій.

Відео: Динамічна медитація для схуднення

Панацея чи ...

Тим, хто хоче випробувати на собі силу медитації, перш за все, варто проявити обережність і не йти на поводу у шахраїв. Випробувати дану методику ви можете і самостійно, але численні «підприємці» намагатимуться через інтернет нав`язати вам свої способи медитативного схуднення, тому ви повинні проявити пильність.

Звичайно, медитація не допоможе скинути до 1-ого кілограма в день і не скоректує за лічені години фігуру, але в якості додаткової терапії і способу закріплення результату даний метод цілком підійде.

Найкраще використовувати медитацію в комплексі з іншими засобами - раціональним харчуванням, фізичними навантаженнями і водними процедурами.

Медитація як спосіб схуднення часто вводиться в комплексну терапію по боротьбі із зайвою вагою у випадку з людьми, страждаючими від ожиріння. Це свого роду психологічний прийом, який дозволяє об`єктивно оцінити ступінь свого голоду, свої потреби і переваги в їжі. Як не дивно допомогти це може і тим людям, які на схудненні занадто зациклені.

Категорично не рекомендується використовувати для медитації будь-які медичні препарати, алкоголь і тютюн. Якщо ви перебуваєте в дуже збудженому стані, слід спочатку прийняти розслаблюючу ванну або неспішно прогулятися по вулиці, щоб знизити рівень напруженості і зосередитися на медитативному занятті.

Медитація - відмінний спосіб підтримки гарної фігури і оптимальної ваги, але ви повинні пам`ятати, що вона не є панацеєю від високих показників на вагах. На першому місці як і раніше стоїть правильне харчування і спорт.