Сноуборд: як кататися, як вибрати сноуборд і черевики для нього

Білизна снігових вершин незмінно тягне до себе екстремалів - людей, яким не вистачає драйву і свободи. Сноуборд допомагає злітати до небес, але не відриватися від сяючого покриття гір, доторкнутися до сніжної казці і відчути себе підкорювачем схилів. Сьогодні цей вид спорту доступний навіть не розвиненим фізично особам - досвідчені тренери здатні поставити вас на сноуборд протягом трьох днів.

Сноуборд як вид спорту

Сноуборд - спортивний снаряд, який представляє собою широку дошку з закругленими кінцями, призначену для спуску-ковзання по сніжному схилу. Відразу ж з його появою в життя спортсменів увійшов новий вид спорту - сноубординг, обумовлений спуском з гірських вершин і схилів, а також виконанням фрістайл-елементів на спеціально споруджених трасах і трамплінах.

Свій історичний початок сноуборд бере ще в 1960-му році. Прототипом цього спортивного снаряда було не що інше, як дві скріплені разом лижі. У 1979 році вперше було проведено чемпіонат зі сноубордингу, а в 1985 році цей вид спорту був визнаний офіційно, що на сьогоднішній день включило його в якості обов`язкової дисципліни для участі в змаганнях різного масштабу, в тому числі на світових чемпіонатах і Олімпійських іграх.

Варто відзначити, що сноубординг узятий за основу деяких екстремальних видів спорту. Зокрема, мова йде про сендбордінге - спуску на дошці по пісковому схилу.

Всього сноуборд бере участь в 6-ти головних дисциплінах:

• паралельний слалом - одночасне проходження траси декількома учасниками;
• паралельний гігантський слалом - одночасне проходження траси декількома учасниками зі збільшенням відстані між зазначеними відрізками шляху і з більшою швидкістю;
• сноуборд-крос - траса з обов`язковим перепадом висот і включенням в проходження різного роду перешкод (трампліни, повороти, валики);
• хаф-пайп - ковзання по спеціальному спорудження напівциліндричної форми із зустрічними схилами, на яких виконуються трюки;
• слоупстайл - виконання серії акробатичних трюків на спеціально підготовленій трасі;
• біг-ейр - швидкісний спуск і стрибок з трампліну високо вгору з подальшим приземленням в відведеній зоні.

Відео: Як вибрати черевики і кріплення для сноуборда?

Як кататися на сноуборді

Для новачків це питання рівносильний питання безпеки. А безпека в свою чергу починається з правильного підбору одягу, спортивного снаряда, кріплень і захисту. Тільки після того, як ця умова буде виконана, можна буде виходити на свій перший схил. Однак і тут не варто поспішати до підкорення вершин або подолання трас - для початку необхідно освоїтися на рівній поверхні, відчути сноуборд і свої можливості, стоячи на ньому.

Щоб це сталося якомога швидше, варто залучити досвідченого інструктора або одного, який не раз спускався зі снігового схилу. Вони детально зможуть розповісти про тонкощі управління сноубордом і про те, як потрібно поводитися під час спуску, на що звернути увагу. Якщо такої можливості немає, ви самі потихеньку і за допомогою ряду посібників зможете впоратися з поставленим завданням. У будь-якому випадку початок освоєння сноубордом лежить на рівнині - встаньте на спортивний снаряд і добре закріпіть черевики. На даному етапі ви можете поки працювати без шолома і додаткового захисту, якщо це незручно, але тоді ви повинні бути якомога далі від тих, хто проїжджає повз.

Коли ви встали на сноуборд, знайдіть точку балансу - то становище, в якому ви будете максимально стійкі. Відчуйте і дайте своєму тілу запам`ятати цей стан - воно дуже стати в нагоді, як для простих спусків, так і для виконання трюків в майбутньому. Далі посувайтеся. Спочатку по черзі відривайте від поверхні, то задник, то ніс сноуборду, то прогинаючись злегка назад, то нахиляючись вперед. Здійснюйте це до тих пір, поки не відчуєте себе в цих діях більш впевнено.

Потім порухайте сноуборд, ставлячи його, то на ліве, то на праве ребро. Це допоможе зміцнити техніку виконання крутих поворотів. Не забувайте при цьому нахиляти тіло в відповідну сторону, якщо це необхідно, виставляючи для підтримки руку.

Також не зайвими будуть такі дії, як переміщення на сноуборді, то в одну, то в іншу сторону, переносячи спочатку носок, потім задник спортивного снаряда, утримуючи при цьому рівновагу. І, звичайно, не забудемо про відпрацювання стрибків - стоячи на місці, намагайтеся підстрибнути і коліна підняти якомога вище. При приземленні вони також повинні бути злегка зігнуті.

Тільки після того, як дані вправи будуть виконуватися вами впевнено, можна переходити на невеликий схил. Тут, під час спуску потрібно враховувати кілька основних етапів:

• переконатися в правильному кріпленні черевик і наявності захисту (шолом, щитки тощо.);
• встановити сноуборд перпендикулярно горизонту;
• переконатися, що позаду, навколо вас і на шляху вашого спуску немає людей;
• переконатися в тому, що обраний спуск дійсно вам підходить;
• злегка зігнути ноги, руки злегка розставити в сторони для підтримки рівноваги і готовність підтримати себе;
• для початку руху зробити легкий поштовх вперед - сильно нахилятися вперед не потрібно;
• для гальмування, потрібно повернути сноуборд перпендикулярно спуску і злегка відхилитися назад, щоб встановити снаряд на ребро.

Найкраще свої перші спуски здійснювати в парі з досвідченим інструктором, який зможе скорегувати ваші дії по ходу руху.

Як вибрати сноуборд і черевики для нього

Завдяки наростаючою популярності сноуборду, підібрати спортивний снаряд не складно, тим більше, якщо у вас є досвідчені в цій справі порадники. У зворотному ж випадку вам цілком могли б допомогти консультанти спеціалізованих магазинів, а також поділ сноубордів на класи - для новачків, проффи, екстремалів, олімпійських спортсменів і т. Д. Якщо ви робите перші кроки в цьому виді спорту, то сміливо можете зупинитися на категорії для початківців. Стосується це і всього іншого спорядження для сноубордингу - даний клас враховує недосвідченість райдера і допомагає легше і швидше освоїти основи спуску і контролю над сноубордом.

Якщо розглядати підбір сноуборду більш детально, то слід звернути увагу на наступні речі.

Відео: Як навчитися кататися на сноуборді

1. Вік і статева приналежність. Якщо ваш зріст ще не досяг максимального в зв`язку з віковими особливостями, то цілком допускається доглянути для себе сноуборд трохи «на виріст», це дозволить уникнути зайвих витрат і звикнути до особливостей спортивного снаряда. Щодо статі можна відзначити, що в продажу є, як жіноче, так і чоловіче спорядження. Якщо ж ви підбираєте сноуборд виключно за своїми характеристиками, то повинні враховувати, що центр ваги у жінок розташований трохи нижче, ніж у чоловіків. А на один і той же зростання може припадати різне значення ваги, а, значить, і різні види сноубордів.
2. Зріст та вага. Зростання, хоч і грає роль в підборі сноуборда, не є ключовим значенням в даному питанні, так як довжина спортивного снаряда здебільшого залежить від того напрямком спорту, якого ви будете дотримуватися. Так, довгий і вузький сноуборд більше підходить для швидкісного спуску і хвилеподібних поворотів, а широкий і короткий для виконання трюків і стрибків. Однак коли мова заходить про вагу, тут варто придивитися до обирається сноуборду уважніше. Чим масивніше ваше статура, тим вище повинен бути сноуборд.
3. Розмір ноги. Якщо ви припускаєте вільні спуски з виконанням трюків, поворотів і стрибків, хочете підкорювати снігову цілину, то ви повинні подбати про те, щоб шкарпетки ваших стоп не заходили за край дошки - це завадить технічно правильно виконувати спуск і трюки, а також складе деякі незручності загального характеру. Якщо ви власник дуже великий стопи (від 41 розміру), то варто придивитися до сноуборду категорії Wibe.
4. Жорсткість сноуборду. Чим менше рівень вашого катання, тим нижче повинна бути жорсткість дошки - це дозволить згладити перші помилки і уникнути прикрих травм. Жорсткі ж дошки допомагають більш чітко виконувати трюки і розвивати найбільшу швидкість на схилі.

Якщо, вибираючи сноуборд, ви спираєтесь на стиль катання, тоді варто звернути увагу на спеціалізовані категорії:

• універсальні або all mountain - підходячи для катання на будь-якій поверхні, але не має більш конкретних особливостей для спусків по цілині, трюків, швидкісного з`їзду і т. д., добре підходить для тих, хто ще не визначився;
• карвінг - швидкісний спуск на підготовленій трасі;
• фристайл - виконання трюків, врожай, стрибків у спеціальних сноу-парки;
• фрірайд - підкорення непідготовлених трас, що не укоченого снігу, спуск по цілині між гірськими хребтами і рідкісними лісовими масивами.

Правила підбору черевик:

• вибирайте жорсткість залежно від типу спуску - чим вище швидкість і складніше траса, тим жорсткіше черевики, попри велику кількість стрибків і трюків, навпаки;
• бажано наявність другого внутрішнього чобітка, який можна буде просушити;
• повний захист стопи від вологи та холоду;
• розмір повинен бути підібраний чітко по нозі (бовтатися не повинні, що не носок, що не п`ята), але в той же час стопа не повинна пережимає застібками і кріпленнями;
• в магазині обов`язково одягніть черевики і походіть в них протягом 1 хвилини, переконайтеся, що ніде не натирає стопу.

Безпека на схилі

Сноубординг вважається одним з найбільш травматичних видів спорту, однак, з кожним роком ця проблема вирішується за допомогою випуску сучасних кріплень і використання наукових технологій для свідомості поліпшених моделей спорядження. Ось кілька основних положень, які допоможуть зробити перші спуски максимально безпечними:

• на перших парах вибирайте місця, де більше рівних місць і невисоких спусків, і тренуйтеся на них, поки ні відчуєте себе впевнено;
• обов`язково обзаведіться спеціальним шоломом, маскою, наколінниками, налокітники та захистом для спини - вони повинні бути підібрані строго за розміром;
• при спуску ноги повинні бути злегка зігнуті;
• Не вибирайте схили поблизу скелястих ущелин, ровів або крутих спусків - тільки дуже досвідчений райдер здатний вчасно загальмувати і запобігти нещасному випадку, віддавайте перевагу спеціально підготовлених трасах.