Лижі для дітей

Спортивні заняття для дітей - відмінний спосіб фізичного розвитку і психологічного становлення для підростаючого покоління. Зимові види спорту, такі як лижі, більшою мірою розвивають фізичну витривалість і опірність негативним умов навколишнього середовища. Так чи інакше, лижня, підкорена всією сім`єю, може стати першим етапом спільних перемог і прагнень, що здатне зміцнити взаємини з дитиною і допомогти йому в самовизначенні.

Чим корисні лижі для дитини

Безліч позитивних факторів, які роблять заняття лижами на дитину, багато в чому визначають вибір батьків. Починаючи з першого моменту виходу на сніг, маленький спортсмен вступає на шлях впевненого фізичного розвитку і природної гарту всіх систем організму. Можна виділити кілька основних напрямків позитивного впливу даного виду спорту для зростаючої особистості.

загартування

При фізичних навантаженнях на свіжому повітрі, активно розвиваються легкі, кровоносна і нервова системи, прискорюється робота мозку. Організм стає більш стійкий не тільки до сезонних захворювань, але і до будь-якого роду негативних факторів навколишнього середовища, в тому числі атмосферних явищ і забруднень повітря. Низькі температури переносяться дитиною легше, ніж при звичайному розвитку, а знаходження на зимовому сонці само по собі є профілактикою нестачі вітаміну D в зимовий період. Це в свою чергу допомагає підтримувати оптимальні темпи зростання і розвитку.

Фізичний розвиток

При неспішної ходьби на лижах працюють практично всі групи м`язів, зміцнюються ноги, спина, руки, координується дихання, забезпечуючи оптимальне постачання організму киснем. При прискоренні темпу або при переході на спуск, особливу увагу перекладається на рівновагу і витривалість. Як правило, перші результати дають про себе знати вже після тижня регулярних занять.

Прискорення розумового розвитку

Постійне перебування на свіжому повітрі сприяє поліпшенню кровопостачання головного мозку, що дозволяє швидше засвоювати одержувані знання, розвивати пам`ять, реакцію і увагу.

З чого почати

Заняття лижами вимагають відповідної підготовки, і починати слід з оцінки стану дитини на момент перших уроків. Звичайно, якщо ви не збираєтеся віддавати його в професійний спорт, то для сімейної прогулянки на лижах НЕ буде явних протипоказання. Однак в зворотному випадку слід більш уважно поставитися до питання підготовки та визначення фізичних здібностей юного спортсмена. Якщо явних протипоказань для занять спортом немає, для лижного варто проконсультуватися з ортопедом і кардіологом, а також отримати загальну оцінку здоров`я малюка у педіатра.

Маючи на руках відповідний висновок і дозвіл на заняття лижним спортом, можна сходити разом з дитиною на 1-2 пробних заняття, або вибратися на спільну прогулянку на лижах, щоб визначити, як малюк відноситься до даного виду спорту, і наскільки самі батьки готові включитися в роботу. Це важливо, тому що їх зусиль буде потрібно не менше, ніж професіоналізму педагогів, готових взятися за навчання дитини.

Якщо і на даному етапі нічого не змінилося, звичайно, найважливішим буде підбір правильного спорядження та одягу для проведення занять. І до того, і до іншого, слід поставитися з особливою увагою.

Як підібрати дитячі лижі та що потрібно крім них

Найголовнішим атрибутом для підкорення снігових трас є лижі. Їх вибір сьогодні давно вийшов за межі визначення довжини. Тепер, щоб підібрати правильний інвентар, потрібно запастися такими параметрами, як зріст, вага, фізичні особливості дитини і, звичайно, його навички та здібності. Якщо юний спортсмен вперше постає на лижі, йому від 3-ох до 5-ти років, то варто звернути увагу на лижі для малюків, кріплення яких призначені для звичайного взуття.

Відео: Початкове навчання дітей гірським лижам

Головним критерієм підбору лиж є саме вага дитини. Чим більше вага, тим довше і жорсткіше вони повинні бути. Не варто забувати про те, що останній параметр залежить від передбачуваного стилю катання, а також особливостей лижні. Звернути увагу слід і на підошву обраного спортінвентарю - ідеального ковзання не доведеться досягати постійним натиранням лиж мастилом, але через використання в їх виробництві сучасних матеріалів, можливо, знадобиться спеціальний гальмуючий склад. При використанні лиж для ковзанярського ходу ця проблема вирішується за допомогою спеціальних гумових накладок на підошві.

Купувати спортінвентар слід в спеціалізованому магазині. Це допоможе знизити ризик зіткнення з підробками і прискорить підбір лижних черевиків і палиць. Останні не повинні перевищувати зростання дитини - в середньому, вони на 20 см нижче.

Тепла і зручна одяг також є невід`ємною частиною повноцінних занять на лижах. Вона повинна бути легкою, зручною, вологонепроникною, але дихаючої. Для активних діток це особливо важливо, тому скупитися на професійне спорядження та одяг для зимових видів спорту не варто.

Де і коли організувати заняття для дитини

Перші заняття цілком можна провести на засніженому дворі або прокотитися з дитиною вздовж тротуарів в міських умовах, щоб познайомити юного спортсмена з першими труднощами і навчити його базовим навичкам пересування на лижах. Якщо батьки не впевнені в своїх силах, то перші кроки також можуть бути зроблені під наглядом тренера в спортшколі, де також можна організувати кілька пробних занять, перш ніж малюк серйозно займеться цим видом спорту.

Лижні секції можуть перебувати при спортивних туристичних базах, на спусках. При бажанні, батьки можуть найняти свого малюка і особистого тренера, однак, це актуально в тому випадку, якщо дитина збирається підкорювати спортивні вершини на професійному рівні.

Вперше малюк може спробувати себе на лижах вже в 3-4 роки. Для цього існує спеціальний дитячий інвентар, що знижує травмоопасность і дозволяє відчути юному спортсмену всю красу даного виду спорту. У спеціальну групу, яка зазвичай складається з 6-12 чоловік, дитину краще віддавати вже з 6 років.

Етапи освоєння лижного спорту плавно переходять від одного до іншого - від початкової фізичної підготовки і базових навичок до професійних елементів бігу, спусків і поворотів. Важливо відзначити, що при професійній підготовці велике значення має схил, на якому буде займатися ваша дитина. Спортивні школи та бази мають ряд різних варіантів для відпрацювання навичок, як для маленьких, так і для старших спортсменів. Тут завжди є прокладена спеціальними машинами лижня і ущільнені снігові площі для різних стилів катання. Здійснити вільне ковзання за межами спортивних трас буде набагато важче через нерівності доріг і достатку в зимовий час хімічних реагентів, які псують потенційну лижню.