Лікувальна фізкультура для дітей

Часто на додаток до лікарських препаратів дітям призначається проведення лікувально-профілактичної фізкультури, щоб доповнити призначений курс лікування і допомогти дитині зміцнити своє здоров`я, адаптуватися до тих чи інших життєвих обставин.

Що таке ЛФК

ЛФК або лікувальна фізична культура - це комплекс фізичної діяльності, спрямований на усунення наслідків після перенесених фізичних і психологічних травм. В основі даного комплексу лежить природна потреба людини в русі. Варто відзначити, що останні десятиліття рухова активність населення всього світу значно знизилася, саме тому включення в загальну терапію даного напрямку не менш важливо, ніж підбір правильних ліків.

У випадку з дітьми ЛФК відіграє особливу роль. Для них це поступове зняття емоційного стресу, навчання самоконтролю, відчуття себе самого, вміння розслаблятися, можливість розвиватися за будь-яких фізичних можливостях.

ЛФК для дітей містить багато ігрових форм вправ, що робить заняття легше і веселіше, як для дитини, так і для його батьків.

Відео: Лікувальна фізкультура з дітьми

Методи впливу лікувальної фізкультури, і як вони підбираються

ЛФК робить свій вплив на організм дитини за допомогою декількох основних форм.

Лікувальна гімнастика. Сюди входять різні фізичні вправи, які можуть бути сконцентровані на загальному розвитку, або надавати дію в певній зоні - поперековий відділ, гомілковостопний суглоб, плечовий пояс і т.д. Гімнастика або зарядка можуть бути тривалими, або нетривалими, в залежності від призначень лікаря, можливостей батьків і пацієнта безпосередньо. Вправи адаптуються в залежності від місця проведення - п`ятихвилинка в підготовчій групі, півгодини вдома або годину в спеціальному залі.
Додаткова фізична активність. Дуже часто на додаток до основного комплексу вправ, лікарі радять активну ходьбу, сходження (якщо це можливо), легкий біг, походи.

Вправи на тренажерах. Спеціальні зали для ЛФК обладнані тренажерами, створеними спеціально для розвитку опорно-рухового апарату, зниження тонусу м`язів, лікування та профілактики багатьох захворювань, пов`язаними із затримками зростання дитини, а також його здатності адаптуватися в суспільстві і просторі.
Плавання. Завдяки високій щільності, вода підтримує тіло дитини, знижуючи навантаження на його хребет і дозволяючи справлятися з більш складними завданнями, ніж поза басейном. Плавання допомагає розвинути мускулатуру, є профілактикою змішання внутрішніх органів, діє заспокійливо на нервову систему, допомагаючи боротися зі стресами і втомою.

Підбір того чи іншого виду лікувальної фізкультури відбувається в залежності від поставленого лікарем діагнозу, а також від особливостей дитини, якого записують на ЛФК. Звичайно, відвідувати тренування корисно і здоровим дітям, але можна виділити ряд відхилень і захворювань, при яких лікувальна фізкультура просто необхідна:

порушення опорно-рухового апарату;
серцево-судинні відхилення;
захворювання дихальної системи;
захворювання шлунково-кишкового тракту;
реабілітація після травм;
порушення постави;
в деяких випадках після перенесених операцій;
при необхідності навчити дитину ходити зі спеціальною підтримкою;
психоемоційні розлади.

У ряді випадків для проведення лікувально-профілактичної фізкультури є протипоказання, наприклад, для дітей, які нещодавно перенесли операцію на підошвах стоп або мають серйозні патології опорно-рухового апарату.

Ефективність лікувальної фізкультури для дітей, її позитивні сторони

Головним завданням і підсумковим дією ЛФК є зміцнення спроможності дитини до адаптації в суспільстві. Яким би не було первісний стан маленького пацієнта, завданням фахівців і батьків є полегшення його діяльності, що відповідає її потребам. У той же час організм дитини необхідно загартувати і підготувати до можливих труднощів, до боротьби з інфекціями в періоди загострення.

Відео: ЛФК ПРИ сутулість

Ефективність лікувальної фізкультури для дітей доведена багаторічною практикою. Сьогодні подібна терапія в переважній більшості випадків призначається як додатковий засіб лікування і підтримки організму дітей з встановленої інвалідністю.

Така довіра викликано масою позитивних ефектів:

загальне зміцнення здоров`я та імунітету;
поліпшення психоемоційного стану;
розвиток дрібної і великої моторики дитини;
зміцнення, розвиток м`язового каркаса;
зниження тонусу м`язів, попередження судомних проявів і спазмів;
формування правильної постави, попередження сколіозу (якщо не поставлено раніше);
зміцнення опорно-рухового апарату, в цілому;
розвиток суглобів, поліпшення рухових функцій;
попередження остеопорозу та остеохондрозу;
прискорення метаболізму і регенерації;
поліпшення обміну речовин, в цілому;
розвиток сили і витривалості;
зниження негативних наслідків в реабілітаційний період після операцій, як під місцевим, так і під загальним наркозом;
відновлення адаптивних здібностей;
зміцнення зв`язку дитини з батьком і оточуючим його суспільством, поліпшення комунікативних здібностей.

Кілька корисних вправ для кожної дитини

Попросіть дитину лягти на підлогу і уявити, що він пливе в озері або по широкій річці. При цьому черевні м`язи повинні бути напружені, а ноги злегка відірвані від підлоги. Дана вправа зміцнює м`язи тіла і допомагає виробити правильну поставу.
Зміна п`ята-шкарпетка. Малюк ходить по кімнаті, спочатку на п`ята, а потім на шкарпетках, намагаючись якомога краще тримати рівновагу. Як доповнення можна попросити дитину витягнути руки в сторони або вперед, змінюючи, таким чином, центр ваги і ускладнюючи тренування.
Для зміцнення живота можна навчити дитину виконувати вправу «велосипед», а також підняття і кругові обертання прямих ніг. При цьому малюк повинен лежати на спині, а під шию краще розташувати невеликий валик.
Почергові нахили вперед і потягування вгору. Для виконання вправи дитини просимо встати рівно, ноги злегка розставити. На вдиху він повинен потягнути руки вгору і встати на носочки, на видиху - опуститися на всю стопу і нахилитися вперед, продовжуючи тягнути руки над головою. Таким чином, допомагаємо дитині розвивати гнучкість хребта.

На додаток до цього зазначимо, що, маючи можливість, обов`язково варто щодня здійснювати з дитиною прогулянки в парку, даючи йому можливість самостійно переміщатися. Для активного розвитку м`язів і скелета, слід долучити свого маленького спортсмена до лиж, бігу, плавання і ін. Видів спорту, в залежності від його особистих можливостей.