Криза середнього віку у чоловіків: як пережити цей життєвий етап

Криза середнього віку може наздогнати практично будь-якого чоловіка. Якщо раніше вважалося, що проміжне підбиття підсумків, оцінка власного буття і невдоволення життям наступають у віці 40-45 років, то в останні десятиліття криза дещо «помолодшав», і вже часто можна почути філософські міркування про сенс життя, втрачені можливості і нестабільності світоустрою від 35-річних чоловіків. Це спровоковано зростаючою конкуренцією, великою кількістю інформації і глобалізацією.

Потрапити на гачок кризи має всі шанси практично будь-який представник сильної половини людства, він не вибирає своїх жертв, не оцінює їх соціальне, фінансове або сімейний стан. Серед чоловіків, які уникли цього неприємної пастки, найчастіше зустрічаються реалісти, які живуть сьогоднішнім моментом, які розуміють, що порівнювати себе нинішнього з собою в юнацькому віці, як мінімум, безперспективно, як і не має ніякого сенсу змагатися в популярності з Майклом Дугласом, а в успішності - з Уорреном Баффетом.

Індивідууми, реалізували в професії, що мають улюблене хобі і далекосяжні плани, також часто проходять повз кризи середнього віку, не потрапивши в його липкі обійми. А всім іншим доведеться пережити цей емоційно нестабільний період, прийняти себе, усвідомити свою роль в цьому світі і йти по хвилях життя з високо піднятою головою.

Відео: Криза середнього віку у чоловіків - Чоловік. Інструкція з експлуатації

Ознаки та симптоми кризового стану

• Безпричинна дратівливість, хронічне невдоволення життям, надмірна критичність до оточуючих, недовіра, висловлюване в різній формі, до світу.
• Нові захоплення, підвищений інтерес до власної зовнішності, покупка молодіжних моделей одягу, поява тинейджерского сленгу і манер поведінки.
• Нестабільний емоційний фон, який характеризується непередбачуваними перепадами настрою, від глибокої задуми і повної відчуженості до невмотивованих нападів веселощів і істеричного сміху.
• Апатія, хандра, депресивний стан, втрата точки опори, жалість до себе, пригнічений настрій, нерозуміння того, що відбувається з відчуттям повної безглуздості життя.
• Зміна цінностей.
• Безпідставне тринькання.

Такі характерні симптоми можуть позбавити ґрунту під ногами практично будь-якого представника сильної половини людства, незалежно від ступеня успішності, розвитку кар`єри і наявності сім`ї. Найчастіше саме криза середнього віку стає причиною зруйнованих шлюбів.

Основні причини кризи середнього віку

Усвідомлення власного віку

Ця причина лежить в основі всієї проблеми. Саме в середині життя (35-45 років) чоловік в один прекрасний момент зупиняється, озирнувшись навколо, і починає несвідомо аналізувати своє минуле, оцінювати сьогодення і думати про майбутнє. Так чи інакше, відбувається підведення підсумків прожитого. Якщо в житті не все склалося так, як хотілося б (невдачі в особистому житті, відсутність сім`ї і / або дітей, ненависна робота, застій в кар`єрі), то індивідуума охоплює відчуття повної безвиході, відчуття безвиході, бігу по колу, несправедливості долі, абсурдності що відбувається.

Чоловік усіма силами намагається вгамувати почуття за допомогою спроб почати життя заново, випробувати нові відчуття, відвідати незвідані місця, помолодшати, постаратися схопити за хвіст птаха-щастя. Всі ці спроби спрямовані на те, щоб довести оточуючим і собі, що ще не все втрачено, він як і раніше молодий, сповнений сил, енергія б`є ключем, і здатний перевернути гори.

стресові ситуації

Звільнення з роботи, невдале вкладення фінансів з подальшою втратою коштів, розставання з коханою жінкою, конфлікти з дітьми та другою половиною - все це може спровокувати кризу жанру. Тут прояви більш серйозні: відхід від реальності всіма доступними засобами, апатія, нудьга з можливим розвитком депресії. Причина цього полягає в тому, що чоловік соромиться показати близьким свою безпорадність і розгубленість, вважаючи, що ситуація вийшла з-під контролю з його вини.

Відео: Джеймс Холліс - Перевал в середині шляху (аудіокнига)

Негативні прояви кризи середнього віку у чоловіків

Всі наслідки цього стану, як правило, пов`язані зі спробами хоч якось нормалізувати свій психологічний клімат, відвернутися від обтяжливих думок і реальності.

• Поява нових або ж збільшення старих шкідливих звичок (захоплення алкоголем, наркотиками, сигаретами).
• Самоствердження за рахунок вступу в сексуальні відносини з жінками набагато молодших за себе, як наслідок, зради, руйнування шлюбних уз, неадекватне фінансову поведінку по відношенню до нової обраниці.
• Підвищений інтерес до азартних ігор (казино, занурення у віртуальні ігри, ігрові автомати).

Криза середнього віку: як допомогти справитися?

Цей життєвий етап можна порівняти з простудним захворюванням, коли кашель, нежить і підвищена температура є свідченнями того, що організм активно чинить опір інфекції. Так і криза середнього віку наочно демонструє, що ваша особистість трансформується, щоб стати більш розвинутою, сильною, загартованою і перейти на новий життєвий виток.

Жінці, яка перебуває поруч з чоловіком, що переживають подібну крізічную ситуацію, слід проявити мудрість, бути максимально тактовної, м`якою і проявити неабияке терпіння. Навчіться не тільки спілкуватися з коханою, а й уважно його вислуховувати, без докорів і постійних коментарів. Однак, не слід перетворювати чоловіка в дитини, приймаючи за нього всі рішення і виконуючи його функції. Постарайтеся знайти золоту середину.

Увага, турбота і любов творять чудеса. Щоб чоловік відчув свою потрібність сім`ї, оточіть його теплом і любов`ю. Постарайтеся не скупитися на щирі похвали, висловлюючи чоловікові свою подяку за все хороше, що у вас є. Відчуття внутрішньої гармонії і душевної рівноваги з часом повернеться до чоловіка, якщо він відчує, що сім`я його підтримує і не засуджує.

Відео: Про кризу середнього віку

Зверніть увагу на свій раціон. Організму в період будь-якої кризи потрібна максимальна кількість поживних речовин. Введіть в щоденне меню свіжі та сушені ягоди, фрукти, горіхи, овочі, злаки, насіння, дієтичні сорти м`яса і рибу. Слід утриматися від важких смажених і жирних страв, продуктів фаст фуду, напівфабрикатів і алкогольних напоїв, включаючи пиво. Не зайве буде поприймати вітамінно-мінеральні комплекси і природні заспокійливі засоби.

Відпочинок і зміна обстановки. Якщо є можливість, то візьміть відпустку і вирушайте в подорож. Активно проведений час в своє задоволення частково примирить вас з навколишнім світом. Відпочинок допомагає відволіктися від накопиченої втоми і зняти наслідки стресу. Пам`ятайте про необхідність повноцінного сну (не менше 8 годин).

Проводьте час разом з сім`єю, використовуючи кожну можливість побувати на природі (в лісі, горах, на морі, річці і т.д.). Природа, як не можна краще наповнює душу спокоєм, повертаючи втрачене відчуття гармонії.

Нове хобі. Можливо, чоловік довгі роки відмовляв собі заради сім`ї в якихось своїх мріях. Може бути, йому хотілося б зайнятися моделюванням літаків або активним пошуком старовинних монет? Не варто обмежувати політ фантазії, обіпріться на своє творче начало і дайте емоціям проявлятися через мистецтво, хобі, нове захоплення.

І пам`ятайте, що криза середнього віку - не трагедія, а життєвий етап переоцінки цінностей, який рано чи пізно дозволить вам по-новому відчувати себе в цьому прекрасному світі. Будьте радісні, кохані і гармонійні!