Криза середнього віку у жінки

Чи траплялося вам ловити себе на думці, що ваше життя йде в якомусь неправильному напрямі? Одного разу ви розумієте, що все, що відбувається у вашій повсякденності, трапляється не з вами, а з іншою людиною, а будні схожі один на інший. Ви неначе застигли в бурштині, і рухається тільки час, але не ви. Але найголовніше - вам не вистачає блиску в очах, почуття реалізації, потрібності, і все, що ви робите, не має ніякої цінності? Якщо подібний стан власної непотрібності ви відчуваєте більше п`яти місяців, то варто припустити, що у вас криза середнього віку.

Який він, середній вік?

Коли говорять про кризу середнього віку, то називають дві цифри - це 30 і 40 років. По крайней мере, так найчастіше відбувається у жінок. Насправді, ця криза - перш за все, особистісний, тому може настати практично в будь-якому віці. Також психологи відзначають тенденцію до того, що подібні «переоцінки цінностей» трапляються у представниць слабкої статі після досягнення круглої дати, буквально протягом наступного року.

Крім того, жіночий КСВ посилюється тим, що образ сучасної успішної жінки вимагає реалізації відразу в двох напрямках - кар`єрному і материнському. На відміну від чоловіків, у яких криза середнього віку частіше пов`язаний з суспільним становищем, успішністю, грубо кажучи, з кількістю зароблених грошей. Ця невідповідність критеріїв оцінки власного життя змушує нас відчувати свою нереалізованість.

Симптоми кризи середнього віку

Прийти до цього стану (і навіть «перерости» його) людина може без видимих ознак. Незадоволеність життям може збиратися місяцями і навіть роками, а потім виплеснутися разом, трансформувавшись в депресію. Але найчастіше жінка відчуває досить неприємний психологічний дискомфорт:

Ви не бачите, до чого ще можна прагнути. Виконано всі «пункти», намічені в молодості - є, робота, будинок, сім`я.
Ви відчуваєте нереалізованість у будь-якої зі складових зрілої особистості, описаних в попередньому пункті.
Ви гостро усвідомлюєте розбіжність між тим, про що мріяли в юності і реальністю.
Поява страху - перед майбутнім, старістю, хворобами, перед втратою привабливості.
Дратівливість, незадоволеність відносинами - і не тільки особистими, а й з більшістю оточуючих.
Постійна кардинальна зміна настрою. Сьогодні ви окрилені і енергійні, а завтра відчуваєте апатію і занепад сил.
Невпевненість - головна «супутниця» будь-якої кризи середнього віку. Ви нерішучі в будь-якому своєму починанні, не знаєте, дейсвтітельно ви хочете того, чим займаєтеся, і займаєтеся тим, чого хочете.

Головна причина - одноманітність буднів

У деяких випадках для того щоб відчути смак життя, досить внести різноманітність в повсякденність. Підніміться вранці на годину раніше, зустріньте світанок з чашкою чаю в руках, присвятіть цей час тільки собі, прогуляйтеся по безлюдних вулицях, зауважте красу в звичних речах. А потім, отримавши заряд натхнення, вирушайте на роботу, гуляти з дитиною або готувати сніданок для сім`ї. Відстежите, наскільки мало часу в добі ви проводите усвідомлено і максимально збільште його.

Відео: Жінка середнього віку - криза чи розквіт?

Ваші несвідомі, доведені до автоматизму щоденні дії поступово стають «поперек горла», і тоді не радує ні сім`я, ні успіхи на роботі. До речі, про роботу. Навіть добре оплачувана, але нелюба або монотонна діяльність може стати головною дратівливою складової особистісної кризи. У цьому випадку варто кардинально змінювати рід діяльності або зайнятися власним проектом. Яким? Про це - далі.

Новий проект активує приховані ресурси

Часто гостру кризу середнього віку трапляється з дівчатами, які не мають дітей. З іншого боку, жінки, які віддали багато енергії вихованню дітей, можуть відчувати почуття нереалізованості в роботі. Проаналізуйте, чого саме вам не вистачає. Можливо, варто подумати про народження дитини? Або почати власну справу? Головне - щоб ваша роль була абсолютно новою для вас. Ви виховуєте чудових дітей і одночасно будуєте кар`єру, але все ж таки відчуваєте кризу середнього віку? Займіться новим дизайном своєї квартири, громадської або волонтерською роботою.

Як пережити кризу середнього віку?

Щодо цього стану існує дві кардінально різні точки зору. Одні вважають, що подібне криза середнього віку наздоганяє виключно людей, які страждають від неробства, і потрібно просто завантажити себе роботою, в тому числі фізичної. Інші впевнені, що до нього призводить «загнаність» людини, постійне відчуття «білки в колесі» і так далі. Насправді, обидві ці крайнощі не застрахують вас від тимчасової впевненості в власної непотрібності, так уже влаштована людина.

Відео: Жіночий криза середнього віку. Наталя Цвєткова. Частина 1. Психологія

підведіть підсумки

Будь-яка криза середнього віку пов`язаний з підбиттям проміжних життєвих підсумків. Рекомендується робити це на папері. У правий стовпчик записуємо все значні досягнення, в лівий - то, що ви планували, але ще не встигли зробити. Можливо, зображені на папері результати вашого життя покажуть, що вам є чим пишатися, і головне - до чого прагнути.

Задоволення і нововведення

Обов`язково знаходите час для того, чого ви хочете, а не тільки для того, що потрібно. Для цього доведеться пожертвувати чимось, найчастіше, часом і грошима, але без цього ваше життя стане прісною, а особистісні кризи - перманентними.

впустіть нове

У зрілому віці погляди людини починають поступово черствіти, а здатність сприймати нові ідеї знижується. Це може дратувати навіть вас самих, тому над цим варто працювати. Читайте сучасну літературу, дивіться фільми (з розряду тих, що для підлітків), користуйтеся новими можливостями інформаційних технологій, без опору приймайте всі нововведення на роботі.

Займайтеся здоров`ям і зовнішністю

Криза середнього віку у жінок буває тісно пов`язаний з усвідомленням того, що сяюча краса юності в`яне, а для того, щоб її підтримувати, доводиться докладати масу зусиль. Енергія пропадає, і на відновлення сил потрібно все більше часу. Почніть вести здоровий спосіб життя, розстаньтеся, нарешті, з шкідливими звичками, а замість них регулярно займайтеся спортом. Це підвищує самооцінку і дозволяє пережити кризу середнього віку.

Відео: Як легше пережити кризу середнього віку? Або Покрокова інструкція для жінок

Дайте собі час

Якщо криза середнього віку наздогнав вас раптово, дайте собі трохи часу на те, щоб перейнятися і пережити його. Але не варто запускати цей стан, робіть те, що робите завжди, прислухаючись до того, чого саме вам не вистачає. Якщо ви відчуваєте, що щось може зробити вас трохи щасливішими, обов`язково прагнете до цього. Якщо для цього потрібно більше вільного часу, домовтеся з менш зайнятими домашніми.

Для того щоб максимально безболісно пережити кризу середнього віку, сфокусуйтеся виключно на плюсах свого життя. Намагайтеся не слухати голос, який постійно нашіптує вам, що ви чогось не встигли або не змогли. Тим більше, якщо точно не знаєте, чого саме ви хочете. Вийміть з КСВ максимальну кількість уроків, які стануть в нагоді вам в майбутньому, особливо при настанні наступної кризи середнього віку.

Не варто штучно робити вигляд, що вам добре, інакше ваші потуги будуть виглядати безглуздо. Не робіть безумств і необачних вчинків в спробах «повернути молодість». Важливо знайти джерело позитиву і енергії всередині. Радійте тому, що у вас є, при цьому будуйте плани і прагнете їх реалізувати. Живіть вашої власним життям і насолоджуйтеся нею, а не проживайте її!