Як збільшити вироблення колагену в шкірі?

Коли мова заходить про красу і молодість шкіри, то обидва ці поняття найчастіше пов`язують з рівнем колагену в організмі. Це поняття увійшло в лексикон косметологів, рекламників і жінок, які дбають про свою зовнішність, не так давно, але вже встигла набути культовий статус. Колагенові дієти, біодобавки, ресторани краси і апарати-коллагенаріі (на зразок соляріїв) - придумуються і розкручуються все нові і нові способи допомогти жінкам стати молодше, збагативши організм колагеном. Щоб повернути шкірі красу і продовжити її молодість, важливо знати, що ж являє собою колаген, в чому його роль, і якими способами можна збільшити його синтез.

Чому колаген важливий для краси?

Цей білок становить близько 35% від всіх інших білків організму ссавців. Колаген називається фібрилярні білком, так як його структура витягнута, ниткоподібна. Це основа сполучної тканини всього організму (в переклад з грецької - «клей породжує»), яка забезпечує хрящів, кісток, сухожиль і, звичайно ж, шкірі високу міцність і еластичність. Колаген присутній в тілі багатоклітинних тварин, але відсутній у рослин і грибів. Тонус шкіри забезпечує, так званий каркас, «пружинки» якого формуються з колагену і еластину. Як тільки їх синтез слабшає, наш каркас «просідає», а шкіра втрачає значну частку своєї пружності.

Причини зниження рівня колагену

Колаген виробляється в фібробластах - особливих клітинах, які розташовані в сполучної тканини. Уповільнення обміну речовин, пов`язане з віком, призводить до того, що ці клітини знижують вироблення колагену, приблизно на 1% на рік. До різкого зниження білка, який відповідає за тонус нашої шкіри, може привести менопауза, коли в організмі жінки скорочує рівень естрогену. На відміну від чоловіків, які втрачають свій головний гормон - тестостерон - поступово, у жінок цей стрибок відбувається різко. Крім впливу на шкіру, це призводить також до крихкості кісток і зниження тонусу м`язів. У цьому випадку фахівець призначає замісну гормональну терапію. Якщо ж до менопаузи вам ще далеко, а шкіра стала помітно гірше виглядати, необхідна консультація фахівця.

колагеновий раціон

Вживати добавки з колагеном сьогодні стало модним. Але це не означає, що такий спосіб підтримки тонусу шкіри дає очікуваний результат. Фахівці вважають, що колаген не здатний всмоктуватися травною системою, тому всі зусилля пропадуть дарма. Втім, особливої шкоди від таких добавок теж немає. Щоб колаген вироблявся в організмі в потрібній кількості, варто забезпечувати його необхідними елементами, які будуть допомагати синтезувати цей білок.

Такими речовинами є:

• вітамін С (цитрусові, печена в шкірці картопля, капуста, брокколі, сині ягоди)
• мідь (печінка, горох, креветки, пшениця)
• лютеїн (шпинат, зелений горошок, помаранчеві фрукти та овочі)
• вітамін К (молоко, волоські горіхи, авокадо, висівки)
• кремній (гречка, сочевиця, вівсянка, квасоля, фісташки)
• жирні кислоти (насіння льону, соняшнику та гарбуза, тофу, морепродукти і морська риба)
• цинк (кедрові горіхи, яловичина, індичка, плавлений сир)
• сірку (кролик, морський окунь, щука, яловичина, камбала)

Скорегувавши свій раціон таким чином, щоб вживати продукти з цього списку, ви допоможете своєму організму синтезувати якісний колаген і продовжите період пружності своєї шкіри. Підтримайте свій організм також корисними добавками, особливо риб`ячим жиром.

Як збільшити вироблення колагену в шкірі

Отже, з часом обсяг вироблюваного колагену в організмі значно знижується. Це є одним з основних симптомів старіння. Зовні це проявляється в погіршенні стану шкіри, її провисанні, появі зморшок. Як можна вплинути на ситуацію і стимулювати свій організм ще трохи попрацювати на благо красивої шкіри, виробляючи більше колагену?

Якщо ви плануєте підвищити рівень колагену за допомогою правильного харчування або спеціальних біодобавок, то вам доведеться пройти досить тривалий лікувальний шлях. Вся справа в тому, що, виробляючи організмом, цей білок, в першу чергу, потрапляє в ті ділянки організму, які потребують його найбільше. Тому спочатку він відправиться у внутрішні органи, після колагеном наповняться кістки і суглоби, і тільки потім справа дійде до шкіри. Саме тому, якщо вам потрібен більш-менш швидкий результат, краще скористатися винаходами сучасної професійної косметології.

салонні процедури

Сучасна косметологія дозволяє збільшити пружність шкіри і пропонує для цього спеціально розроблену процедуру - мезотерапію. В процесі фахівець впливає на шкіру обличчя Мікроголки, що призводить до її підвищеного тонусу. Епідерміс змушений загоювати мікротравми, докладаючи до цього всіх зусиль, в тому числі і виробляючи колаген. Процедура також може включати ін`єкції спеціальних препаратів, які живлять шкіру речовинами, необхідними для вироблення шкірою колагену і збереження її тонусу. На такому ж принципі заснована й інша процедура - рідоліз. Тільки в цьому випадку на ділянки шкіри впливають струмом, що викликає мікропошкодження і набряк, з якими шкірі також доводиться справлятися, вивільняючи всі свої приховані резерви.

Якщо ви порадите з косметологом, то вам, швидше за все, запропонують мезотерапію з введенням колагену. В ході процедури в шкіру за допомогою мікроголки вводять синтетичний колаген. Але це не означає, що білок відразу ж відправиться «лагодити» пружинки каркаса вашої шкіри. Цим добиваються іншого результату. У дію вступає імунна система, яка запускає процес позбавлення від чужорідного колагену, незважаючи на те, що за структурою він максимально наближений до людського. В результаті колаген, що надійшов ззовні, переробляється на амінокислоти, з яких після організм побудує власні колагенові волокна. Запускається ціла «фабрика» з виробництва цього «білка краси».

Стимулювати організм виробляти більше власного колагену може гарний струс. А ось всілякі косметичні засоби з вмістом колагену не зможуть вирішити цю задачу, так як через шкіру цей речовина проникнути не може в силу великого розміру своїх молекул. Та й «вбудовуватися» в пошкоджені колагенові волокна воно просто не може.

стимуляція світлом

В останні кілька років в салонах краси стали з`являтися колагенаріі. Це спеціальні кабіни, обладнані лампами, які випромінюють червоне світло особливого спектра. Він проникає в глибокі шари шкіри, поглинається фибробластами і дає їм енергію для синтезу еластину і колагену. Колагенаріі бувають горизонтальні і вертикальні (де «світлотерапії» піддається шкіра всього тіла), а також апарати місцевої дії - для обличчя та зони декольте. Процедури можуть тривати по 10-15 хвилин, а для досягнення необхідного результату рекомендується пройти близько 50 процедур! Саме тому краще шукати салон з коллагенаріем ближче до будинку або роботи.

Відео: Як підтягнути овал обличчя. Вироблення колагену. Скульптра введення

зберегти колаген

Щоб рівень колагену був на висоті якомога довше, варто подбати про його збереження. Перш за все, втрата білка відбувається під впливом сонячних променів. Тому в сонячний час року необхідно в обов`язковому порядку користуватися сонцезахисним кремом, а весь інший час використовувати денний крем з компонентами, які відображають ультрафіолет. Якщо це стане вашою повсякденною звичкою, то ви продовжите період активної вироблення колагену і молодість своєї шкіри. Пам`ятайте, що таким же шкідливим дією володіє і світло в солярії, а також ультрафіолетові лампи освітлення. Зберегти колаген допоможе відмова від шкідливих звичок, особливо куріння (так як нікотин руйнує колаген, а також вітамін С), а також достатня кількість рідини.

Стимулювати організм до вироблення колагену можна, якщо підходити комплексно до вирішення цієї проблеми. Різноманітний і збалансований раціон однозначно позитивно відіб`ється не тільки на вашій зовнішності, але і здоров`я. Разом з тим, якісні доглядають кошти, косметичні процедури і турбота про свою шкіру допоможуть закріпити результат. Додайте сюди відмова від шкідливих звичок і стресостійкість і отримаєте красиву, пружну і молоду шкіру!