Апатія: поняття, види. Як боротися з апатією, лікування апатії

У перекладі з грецької мови «апатія» позначає «байдужість, байдужість, безпристрасність». Спочатку це поняття означало звільнення від пристрастей, мирської суєтності, відсторонене споглядання навколишньої дійсності. У наш час терміном «апатія» визначають кілька інший стан душі, протиприродне людській натурі, що свідчить про наявність досить серйозної психологічної проблеми.

У певних ситуаціях апатія може виступати одним із симптомів душевної хвороби - шизофренії або депресії, також вона може бути викликана органічними ураженнями мозку. У таких випадках пацієнту необхідна кваліфікована медична допомога. Але в даній статті мова піде не про розподіл психіатрії, а про якийсь локальному феномен в психологічній життя людини, який приводиться в дію в силу певних зовнішніх і внутрішніх факторів.

симптоми апатії

Найчастіше апатія проявляється повним відмовою людини від дійсності. На будь-які події індивідуум відповідає стійким байдужістю, причому не показним, а самим, що ні їсти справжнім. Байдужість є постійним внутрішнім станом особистості. Сила волі практично відсутня або ж дуже слабо проявляється, і не спостерігається ні найменшого бажання брати участь в навколишньої реальності, приймати рішення і що-небудь міняти.

Однак, не варто плутати цей стан з абулией, яка характеризується порушенням вольової сфери, при якому зникає будь-яке прагнення до будь-яких активних дій. Від повної байдужості, що характеризує апатію, до повної бездіяльності, що є ознакою абулії, повинен пройти деякий період часу. Людина, занурений в стан апатії, ще рухається, за звичкою продовжує виконувати свої робочі і домашні обов`язки і навіть спілкується з друзями і близькими, але смаку життя більш не відчуває.

Основні ознаки апатії

Стан апатії характеризується наступним чином:

• байдужість до всіх сфер життя;
• небажання рухатися, лінь;
• постійне прагнення до усамітнення;
• замкнутість і відсутність тяги до спілкування;
• безпричинна нудьга, смуток;
• повна відсутність ініціативи;
• млява і монотонна мова;
• пониклі куточки губ;
• невиразний погляд;
• звичка дивитися в бік, повз співрозмовника.

Найбільш часті причини виникнення апатії і її різновиди

• Реакція нервової системи на яскраві емоції, причому, як негативні, так і позитивні. Сильні почуття витрачають енергоресурс. Найчастіше апатія може виникнути після великої кількості пережитих емоцій. Тоді наш біологічний комп`ютер як би переходить в сплячий режим, а на ділі - заощаджує енергію, вигадуючи час для відпочинку і відновлення. Ось тоді людина і перестає що-небудь відчувати. В даному випадку нічого страшного не відбувається, у індивідуума в примусовому порядку з`являється передих від почуттів.
• Навалилися проблеми (фінансові, соціальні, відносини з партнером), з якими індивідуум не може впоратися власними силами. Байдужість в даному випадку грає роль знеболюючий засіб. Для таких випадків добре підходить визначення «опустилися руки».
• Безвихідна (тупикова) ситуація провокує безсилля. Апатія в цей момент зберігає людині розум, щоб він не зійшов з розуму через безвихідь. Він ніби абстрагується від того, що відбувається, і розум перестає оцінювати катастрофічні наслідки від навалився, а також прокручувати в голові варіанти збитку, пов`язаного з тим, що сталося.
• Гостра реакція на втрату, наприклад, великої суми грошей або бізнесу, смерть близької людини, катастрофу або життєву трагедію. Цей стан характеризується «застиглими почуттями», коли індивідуум не встиг емоційно виплеснути горе, просто виплакатися і перегоріти, а замість цього на нього навалилася апатія.

Підводячи підсумок причин, можна зробити висновок, що апатія - захисна реакція організму на емоційне перевантаження, перевищення больового межі душі, емоційна шокова терапія, яка розтяглася у часі.

Як перемогти апатію

Кожна людина може впасти в стан апатії, тому, щоб запобігти глибоке в неї занурення, необхідно знати основні методи боротьби з цією недугою.

Вживання продуктів, які оптимізують настрій

Цілий ряд продуктів можна віднести до категорії харчових антидепресантів: шоколад і какао, банани і авокадо, молоко і морозиво, настій шипшини і чай з обліпихою та, звичайно ж, натуральний бджолиний мед. Вживання такої їжі дозволить організму посилити вироблення гормонів щастя і ефективно поліпшити настрій.

Відмовтеся на даному життєвому етапі від довгострокового планування

Безумовно, почати життя з чистого аркуша - прагнення вельми похвальне, однак, в період нудьги не варто вживати радикальних заходів. Адже будь-яке порушення збудованих планів може вас знову ввергнути в пучину безвихідної печалі.

Відео: Як вийти з депресії, апатії, зневіри?

Приділіть увагу якості нічного відпочинку

Сон - найприродніший ліки для нервової системи, тому слід добре висипатися. Перед відходом до сну обов`язково провітрюйте приміщення і, по можливості, спите з відкритим вікном (кватиркою). Молекули кисню насичують кров, що дозволяє вранці прокидатися в бадьорому стані.

Уникайте самотності

Постарайтеся проводити більше часу з близькими людьми, які не тільки підтримають вас у важку хвилину, але і вислухають. Нічого страшного, якщо ви раптом розплачеться, сльози приносять неймовірне полегшення і дають повноцінний вихід накопичилася емоціям.

Займіться очищенням організму від шлаків

За теорією даоських ченців хандра провокується розлитої по тілу «чорною жовчю», а душа тужить в тілі, насиченому отруйними речовинами. Виберіть з усіх існуючих методів очищення кишечника і печінки найбільш прийнятне (рисове очищення, вживання клітковини, вівсяне очищення і т.д.) і займіться своїм здоров`ям.

лікування апатії

Звернувшись до психолога, ви виявите корінь свого стану і почнете потихеньку від нього позбавлятися. Із засобів народної медицини можна порадити вживання зеленого чаю з м`ятою або мелісою, особливо на ніч і в поєднанні з медом. Добре допомагає ялиновий сироп, який приймає по 5 мл тричі на день перед їжею, запиваючи теплим питтям.

Відео: Що таке шизофренія? Як лікувати шизофренію?

Перевірений метод релаксації і оптимізації настрою - ароматерапія. Ефірні масла апельсина, лаванди і м`яти перцевої вважаються природними антидепресантами. Додавайте 1-2 краплі в аромакулон, приймайте теплі ванни з цими маслами (3-4 краплі на ванну, попередньо розчинити в носії, наприклад, вершках, меді, цілісному молоці).

Добре допомагає відвідування парної. Не забудьте поливати камені водою з антистресовими маслами і дихати їх випарами.

Лікувальні ванни з відваром ромашки мають заспокійливою дією. Час процедури 15 хвилин, температура води у ванні 37-38 ° С, періодичність - через день. Курс включає 15 процедур.

А в іншому, хотілося б зайвий раз підкреслити, що і ваш настрій, і ваше самопочуття, і ваше психологічне здоров`я прямо залежать від позитивного мислення і філософського ставлення до подій. Будьте бадьорі і радісні!