Як налаштувати себе на позитив

Життя наповнена яскравими відтінками емоцій і почуттів, пробуджують в людській душі натхнення і прагнення, які в свою чергу є основою побудови цілей і їх досягнення. Коли позитивні нотки життя згасають, інтерес до пізнання світу і саморозвитку знижується, ставлячи перед людиною перешкоди, подолати які може не кожен. У такі моменти постає питання про те, як же знову налаштуватися на позитив і повернути смак до життя.

Знайти джерело - чому не дотягтися до позитиву

Існує безліч причин, які роблять життя тьмяною, створюючи людині безліч проблем і блоків до здійснення поставлених цілей. Це може відноситися, як до психологічним відхиленням, так і до фізіологічним особливостям людини, а саме особливостям роботи центральної нервової системи. Звичайно, найчастіше витоки песимізму і відсутність гарного настрою лежать саме в психологічному середовищі людини, в тому числі під тиском сучасних принципів і уявлень про моральність, праці, достатку, відносинах і духовному розвитку.

Необхідно виділити кілька основних причин, які постають між позитивним настроєм і людиною

Збій біологічного годинника. До цього відносяться порушення режиму сну і неспання, постійна зміна часу прийому їжі, переважно нічна активність, в тому числі робоча. Подібні порушення ведуть до цілком передбачуваних наслідків - зниження працездатності, підвищеної збудливості і нервозності, згасання природних позитивних рефлексів на щось хороше.
Зловживання психотропними препаратами, алкоголем, курінням, а також ліками-нейролептиками, блокуючими або знижують рефлекторні сигнали головного мозку. Все зазначене пригнічує природні емоції, руйнує нервову систему, провокуючи різні хворобливі стани, часто супроводжуються стресами і депресією.
Втома, моральна і фізична. Яким би не були ви оптимістом по життю, втома візьме своє - важко радіти життю, коли гудуть ноги, а в голові не припиняється шум.
Особливості характеру. Найважче впустити позитив в своє життя песимістам. Інтелектуальний склад, сформований поворотами непростої долі, змушує людину ставити безліч питань, перш ніж довіритися, розслабитися, і ретельно вдивлятися в те, що повинно приносити радість.

Відсутність часу. Висока зайнятість на роботі, постійний поспіх, відмова від відпустки - все це вороги позитивного мислення, з якими, однак, можна подружитися.
Негативні потрясіння - зі сфери психології. Наприклад, в ході сильних емоційних переживань, навіть після усунення безпосереднього джерела тривоги, у людини розвиваються різні стани, при яких він просто не може позитивно мислити. Наприклад, може виявитися ангедония - неможливість людини проявляти радість.
Генетичні особливості, в тому числі захворювання, що впливають на роботу мозку.

Відео: Як налаштуватися на позитив? Два важливих ради

Допомога фахівців - коли між людиною і позитивом стіна

Якою б не була початкова причина, самостійно налаштувати себе на позитив буває дуже складно. І в цей момент приходять на допомогу фахівці. Такими є психолог і психіатр. Перший необхідний, коли справа стосується емоційних блоків, страхів і невпевненості, коли людина заритий з головою в душевні переживання і не може вибратися самостійно. Другий допомагає вирішити більш складні причини виникнення апатії і неможливості насолоджуватися радощів життя - відхиленнями в роботі головного мозку, рефлексами. Наприклад, в разі зростання агресії та неможливості людини відчувати щастя, навіть в ті моменти, коли дане почуття здається очевидним.

Допомога психолога в даному випадку полягає в пошуку. Пошук відповідей на питання, що мучать питання. Питання, які заважають думати і діяти позитивно. Сюди ж можна віднести боротьбу з фобіями, сковуючими будь-які спроби дії людини в певній сфері життя. Наприклад, одного разу переживши негативний досвід відносин, дівчина може не відчувати щастя від відносин з уже іншим партнером просто через психологічний блоку, який і допоможе зняти психолог.

Психіатр розглядає переживання вже на більш глибокому рівні і в боротьбі проти апатії може призначити прийом спеціальних препаратів, а також ряд адаптивних заходів щодо усунення нервових затискачів.

Відео: НЛП і книги: як налаштувати себе на позитив?

Не варто забувати, що в складних випадках (затяжна депресія, посттравматичний синдром, сильні емоційні потрясіння, стану відчаю і апатії) може знадобитися допомога відразу обох фахівців. Виявити у себе відхилення досить легко. Як правило, це відсутність інтересу до чого-небудь, що раніше викликало позитивні емоції, нездатність радіти приємним дрібницям, самоусунення від веселих компаній і того, що приваблювало раніше.

Робота над собою: за секунду до позитиву

Кожен має можливість повернути собі позитивне мислення, незалежно від того, що стало причиною апатії і вимушеного песимізму. І перше, що варто зробити, це звернути увагу на себе і своє життя. Одним словом, проаналізувати все, що пов`язано з вами, що ви пережили за останні роки, місяці, дні, і постаратися знайти найважливіші моменти, які могли змінити ставлення до повсякденного побуту і відносинам.

Здоровий спосіб життя

В даний пункт входить корекція сну, харчування, рухової активності, поліпшення їх якості. Звичайно, не обійдеться і без відмови від шкідливих звичок. Для тих, хто дотримується протилежних правил, важко буде налаштуватися на позитив, так як проти гарного настрою працюватимуть негативні фактори пасивного способу життя і надмірного вживання небажаних продуктів, серед яких алкогольні і тютюнові вироби.

Відео: Як налаштувати себе на ДОБРО і ПОЗИТИВ!

Боріться з монотонністю!

Позитив витікає крізь пальці, коли людина замикає коло своїх дій і переваг, покірно слідуючи вже прокладеному курсу. Розірвіть це коло: замість сиру на бутерброд покладіть ковбасу, замість вечірнього фільму влаштуйте прогулянку, привітайтеся з тим, з ким не віталися, зробіть те, на що ніколи б не зважилися і т. Д. Навіть найменші зміни в послідовності дій розширюють межі можливостей і сприяють підняттю настрою. Як не дивно, навіть негативні зміни можуть в наслідок дати позитивні результати.

сила релаксації

SPA, домашнє або професійне, в салоні, може творити справжні чудеса з тими, хто втратив віру в чудо і давно не бачив позитиву в тому, що відбувається навколо. Солодкі аромати, повна концентрація на власному відпочинку, відхід від негативних думок, позитивний вплив масел, води, тиші, рук масажиста - все це буквально призводить до тями і нагадує про існування в вашому мозку і тілі мільйонів рецепторів, які чекають чуттєвих насолод, емоцій, почуттів.

Відео: як налаштувати себе на успіх

Песимізм міняємо на оптимізм!

Навіть якщо ситуація здається вам вкрай негативної, через силу шукайте в ній позитивні сторони. Спочатку ви не повірите собі, але, якщо будете робити це постійно, з часом звикнете об`єктивно оцінювати все, що відбувається, а значить, і знаходити гарне навіть на найбільш неоднозначних поворотах долі. Як доповнення можна щодня проводити аутотренінг перед дзеркалом - згадувати про хороших моменти в житті, хвалити себе, шукати в собі більше позитивних якостей і намагатися реалізувати їх в майбутньому.

Додайте фарб!

Жовті, помаранчеві, рожеві, яскраво-салатові, блакитно-блакитні, а також всі пастельні відтінки. Перші пробуджують, другі - заспокоюють і допомагають приймати вже трапилося. Особливе місце варто відвести червоному кольору і сонячно-жовтому.