Чорна заздрість. Жіноча заздрість. Як розпізнати заздрість по мові тіла?

Заздрість - одне з найдавніших і соціальних почуттів, тому боротися з нею дійсно важко. Не варто кидатися на обіцянки легкої перемоги або звертати уваги на тренінги «як побороти заздрість за один день». У психічно нормального дорослої людини такі чудеса трапляються рідко, потрібно копітка внутрішня робота, і навіть переосмислення життєвих установок. Є і зовсім деструктивний шлях - уникати ситуацій, в яких можлива поява цього почуття, скорочувати коло спілкування і інтенсивність соціальних контактів. Давайте розберемося, куди рухатися і що робити з широкого арсеналу сучасної психології, щоб дійсно перемогти заздрість, а не замаскувати її самонавіюванням.

Чорна заздрість - шлях в нікуди?

Для початку потрібно визначити сам предмет розмови - як відбивається заздрість на внутрішньому світі, і як впливає на життєву ситуацію. Психологи виділяють дві основні форми цього почуття - позитивну і негативну. Перший тип заздрості також неприємний для внутрішнього стану, але здатний спонукати до змін, бажанням перевершити суперника в справах і досягненнях. Другий тип, званий в народі «чорною заздрістю», навпаки, заглушає волю до конкуренції і приносить виключно безсилі страждання. Це почуття ірраціональне, хоча і прекрасно усвідомлюється самим носієм, але як-небудь змінити ситуацію по суті найчастіше не вдається.

При діагностуванні другого «чорного» типу варто зрозуміти, що самої з цією негативною пристрастю впоратися буде дуже важко, а значить, потрібно допустити сам факт сторонньої допомоги. Залишити ситуацію «як є» можна на невеликий час, в тривалій перспективі вона стовідсотково зіпсує вам життя. Справа навіть не в соматичних прояви на кшталт хронічної втоми, дратівливості в спілкуванні з близькими і нав`язливо повторюються образах. Найгірше, що несе чорна ревнощі до чужих успіхів - це тотальну невпевненість в собі, сумніви в цінності своєї особистості для оточуючих і суспільства взагалі. Плюс до того, такий тип заздрості руйнує багато по-справжньому цінні соціальні зв`язки, на зразок дружби або ділових відносин, що катастрофічно шкодить якості життя і навіть може призвести до спроби суїциду.

Жіноча заздрість - міф чи реальність?

З цієї ситуації потрібно терміново шукати вихід, і бажано швидкий, докладати зусиль і працювати над собою. Багато жінок, які відчувають таке деструктивне почуття, впевнені в специфічній формі «жіночої» заздрості, в тому, що таке як то кажуть «не лікується». Дійсно психіка у слабкої статі, незважаючи на прекрасні адаптивні можливості і гнучкість, має певні особливості, що призводять до підвищеної заздрісність.

Відео: Як знайти своє покликання? НЛП і цілі

Саме почуття має одні й ті ж причини, без знижки на статеві відмінності, але способи переживання і гострота все ж відрізняються. Жіноча психіка схильна до «застрявання» образів, до постійного повторення в думках одних і тих же травмуючих ситуацій і образів.

У більшості чоловіків такий гострий період триває від тижня до місяця, тоді як у представниць слабкої статі чорна заздрість може бути присутнім роками.

Як розпізнати заздрість по мові тіла?

Питання, винесене в підзаголовок, має подвійне значення - в першу чергу корисним буде знання про те, хто заздрить вам. А в другу чергу - знання мови тіла допоможе приховати ваші власні прояви ревного почуття від оточуючих, адже це, як би не намагалися пом`якшити це психологи і глянцеві журнали, є демонстрацією слабкості.

Заздрісність як риса характеру робить людину не тільки соціально некомфортним, але також дозволяє маніпулювати собою іншим людям, знайомим з основами психологічного програмування і соціальної інженерії.

Отже, найголовніші ознаки заздрості і ревнощів, які важко контролювати: вимучена натягнута усмішка, часто занадто широка, пронизливий пильний погляд, нерідко з пращурами. Руки при розмові з об`єктом заздрощів часто знаходяться біля рота або під підборіддям, другий варіант - кулак на щоці з вказівним пальцем в сторону скроневої області. Остання ознака знаючим людям сигналізує не просто про нещирість, а навіть про ворожість або прихованої агресії. Заздрісники обох статей нерідко схрещують на грудях руки при цілком доброзичливою бесіді. Чоловіки іноді ховають стиснуті кулаки за спину і кілька «набичівают» шию. Найбільш загальним критерієм оцінки таких станів може бути несвобода і обмежена амплітуда рухів тіла і міміки, або ж навпаки - навмисна активність при спробі приховати почуття чорної заздрості.

Як позбутися від заздрості до людей?

Шляхів досягнення цієї мети кілька, і найефективніші з них засновані на особистісному зростанні. Навіть, якщо бути хірургічно точним - на підвищенні власного інтелектуального рівня. Ви напевно помічали успішних і вільних в соціальному відношенні людей, які явно не схильні почуттю чорної заздрості, а можливо не особливо страждають і білої. Левова частка з них мають досить високий інтелект, яким активно користуються і постійно тренують. Як би це ні було банально - слід більше читати, навіть іноді «запійний» в періоди загострень заздрісність. Чи не будуть зайвими курси і тренінги, причому не обов`язково за фахом. До занять з особистісного росту в групі варто підходити відповідально, оскільки в цій ніші чимало непрофесіоналів, а то і просто шарлатанів.

Всі перераховані практики допоможуть усвідомити досить простий постулат: людина, якій ви заздрите, по суті такий же, як і ви самі, але більш цілеспрямований. Так, існують відмінності в стартових умовах і якихось гранях обдарованості, але при належному завзятості і волі можна досягти таких же, а то і значно більших висот. Якщо «перефарбувати» чорну заздрість у білу, то можна відкрити потужне джерело енергії для руху вперед, особливо в питаннях кар`єри і матеріального благополуччя. З життєвими, особливо сімейними, ситуаціями справа дещо складніша, і «калькувати» тут, мабуть, не потрібно. Але почати активно рухатися своїм шляхом, звіряючись в важливі віхи з конкурентом / кою, безсумнівно, можна і потрібно.

Щоб вищеописана ідилічна картина не здавалася нездійсненною, потрібно радіти своїм дрібним перемогам. Радіти щиро, шукати підтримки в близьких і значущих людей. Природно, не буде зайвим і «поберегтися» від подразника. Поменше беріть участь в розмовах про успішність, не слухайте чужі похвальби, без потреби не спілкуйтеся з дратівливими і заподіюють ревні почуття людьми. Але і зовсім уникати соціальних взаємодій, закриваючись у своїй шкаралупі, теж не нужно.Очень важливий тверезий аналіз, якому потрібно регулярно піддавати свої почуття і досягнення. Він не дасть емоціям перемогти волю до боротьби з ревнощами. Аналітичні практики є необхідною основою для зростання, іншого шляху просто не існує, якщо не брати до уваги релігійні або «сектантські» прийоми.

Щоб перемога над заздрістю була дійсно гарною і остаточною, потрібно сміливо експериментувати над собою і над оточуючими. Творчий підхід до вирішення складних психологічних проблем дозволяє поглянути на заздрість з іншого, часто недоступною при «механічному самокопання» сторони. Щоб цей процес протікав легше, потрібно частіше радувати себе приємними дрібницями і перемиканням уваги. В ідеалі хорошим виходом буде тривала відпустка із закордонним вояжем, але підійде і абонемент в дорогий фітнес-клуб, відвідування сауни та солярію, комплекс spa-процедур. Якщо все це приносить тимчасовий результат, і проблема навалюється кожен раз з новою силою - не тягніть із зверненням до психолога. Заздрість в «хронічної» формі призводить до появи стійких негативних рис характеру, від яких позбутися майже неможливо. Кваліфікований фахівець, особливо на ранніх стадія «завидною хвороби», легко скоректує ваше схоплення в ситуаціях і допоможе відшукати власний позитивний шлях до успіху і повноцінного життя.