Як перестати брехати (обманювати)

Прав був доктор Хаус - на світлі дуже мало людей, які не брехали хоча б раз в житті. Звичка обманювати вкрай згубно впливає на наші взаємини з людьми. Адже недарма про брехню існує велика кількість народних мудростей, які в один голос говорять, що рано чи пізно правда відкриється. Саме факт брехні, іноді навіть найменшої, може значно погіршити думку про вас як про людину. Якщо вам здається, що обманювати «по дрібницях» і в крайніх випадках можна, то будьте впевнені, що дуже скоро це стане вашою шкідливою звичкою. А найбільш негативний в цьому те, що ви швидко забуваєте, що і кому ви говорили, так як пам`ять не зберігає вигаданих фактів, а значить, люди раз у раз ловлять вас на брехні, хоча, можливо, поки та не подають особливого виду.

Навіщо люди брешуть?

Перша - і, напевно, найголовніша причина - це бажання прикрасити дійсність. Іноді це «дрібна» брехня, щоб зовсім трішки додати фарб в історію, яка з вами сталася. А в особливих випадках людина може почати вигадувати про себе вчинені небилиці, наприклад, що він абсолютно спокійно і вже багато разів стрибав з парашутом, або одного разу голими руками переміг крокодила десь в джунглях амазонки.

Як правило, такі люди намагаються привернути до себе увагу оточуючих, тому що вважають, що іншими способами цього не досягти. Ви збрехали своєму хлопцеві, що колега по службі надає вам абсолютно недвозначні знаки уваги. І ось вже ваш улюблений мчить на роботу, щоб серйозно поговорити з цим нахабою, який навіть не підозрює про те, що його записали в серцеїди. Виходить вкрай неприємна ситуація. Подумайте, яким ще існують способи мотивувати вашого людини проявити до вас увагу, інакше подібні скандали можуть коштувати вам відносин з самим об`єктом вашого бажання.

Точно також варто вчинити, якщо ви постійно придумуєте небилиці про себе, щоб бути в центрі уваги і сподобатися оточуючим вас людям. Займіться своєю самооцінкою, зробите кілька вчинків, за які вас стануть більше поважати, почніть розвивати свою особистість - і ви побачите, що вам більше не потрібно вдаватися до брехні, щоб люди проявили до вас інтерес.

Дитячі установки

Багато психологів вважають, що діти, яким батьки часто забороняли щось і взагалі всіляко контролювали їхнє життя, часто продовжують брехати і в дорослому житті. Такі люди, як правило, в житті керуються не власними бажаннями, а тим, щоб максимально відповідати очікуванням інших людей. Крім того, якщо в зрілому житті вони пов`язують свою долю з партнером, який їх занадто опікується, то, швидше за все, за допомогою брехні і маніпуляцій будуть намагатися послабити контроль.

Якщо ви потрапили саме в таку ситуацію і хочете позбутися від звички брехати, то вам варто серйозно поговорити зі своїм коханим і пояснити, як йдуть справи насправді. Будьте чесні і розкажіть про те, коли ви збрехали, і до яких наслідків це призвело. Скажіть, що більше не хочете цього робити, але для цього вам знадобитися більше самостійності і особистого простору.

Відповідальність і безстрашність

Дуже часто люди брешуть тому, що хочуть полегшити собі життя і бояться наслідків, які настануть, якщо виявиться правда. Наприклад, вам просто не хочеться в дощовий день йти на роботу, ви телефонуєте начальнику і вигадуєте «затоплених сусідів», «перевірку газової системи» або чергову застуду. Ви не закінчили в строк проект і посилаєтеся на непереборні обставини, запізнилися на важливу зустріч «з-за пробок».

Це інфантильний підхід до власного життя. В такому випадку вам доведеться дорослішати, перестати ховати голову в пісок і вчитися керувати своїм життям. Якщо ви зробили помилку по роботі, вчіться приймати за це покарання. Тільки так ви зможете боротися з проблемою, виховувати самодисципліну, а значить, розвиватися.

Ігри розуму або як перестати брехати собі

Той, хто хоча б раз намагався позбутися будь-якої шкідливої звички, напевно знає, що найскладніше перестати обманювати себе. Адже в цьому випадку ви завжди знаєте правду, але намагаєтеся її якимось чином завуалювати, щоб заховати від себе. Адже навіть для того, щоб перестати обманювати інших, потрібно, перш за все, бути чесним із самим собою.

Відео: Як перестати себе брехати

Брехати собі означає поступово втрачати самоповагу. Щоб перестати займатися самообманом, необхідно прислухатися до думки оточуючих, особливо, якщо йдуть врозріз з вашими уявленнями про себе. Звичайно, мова йде виключно про людей, які вас добре знають. З іншого боку, будь-яка така думка ви не повинні приймати на віру просто так. Просто розгляньте його в якості альтернативного варіанту, чесно подумайте, чи так це, чи присутні в ньому ознаки правди, зіставте факти і докази. І, звичайно ж, тренуйте силу волі і не давайте себе поблажок - постійний самообман іноді обходитися дуже дорого!

питання довіри

Якщо ви стали помічати, що близькі люди перестають вам довіряти і не вірять в те, що ви виконаєте свій чергова обіцянка, значить, пора викорінювати цю негативну звичку! Пам`ятайте, що правда, навіть гірка, можливо, призведе до тимчасових негативних наслідків для вас, але в перспективі ви заслужите довіру людини, а відносини стануть чесними. Кожен раз, коли ви збираєтеся сказати неправду, запитайте себе, до яких наслідків це призведе. Подумайте, хотіли б ви, щоб вам збрехали в такій же ситуації?

Якщо ви просто хочете справити враження на людину за допомогою брехні, подумайте, чи важливий вам ця людина. Як правило, далеким знайомим або колишнім однокласникам найчастіше немає до нас абсолютно ніякого діла, так навіщо щось вигадувати і брехати? Людина про це забуде вже через півгодини, а у вас в душі залишиться неприємний осад. А якщо ця людина вам доріг, то він просто не заслуговує на таке.

Коли можна збрехати

Навколо, так званої, брехні на благо, існує досить багато суперечок. Як правило, це робиться для того, щоб надмірно не хвилювати близьких або улюблених людей. Тут необхідно чітко знати рамки і контролювати себе: адже є різниця між «недоговаріванія» і відвертою брехнею, яка заспокоїть людину лише на час, а в подальшому може обернутися непоправними наслідками.

Інша ситуація, коли люди брешуть - а точніше злегка прикрашають правду - це під час співбесіди або в процесі складання резюме. Звичайно ж, ніхто не хоче повідомити потенційному роботодавцю, що він має схильність стабільно спізнюватися на роботу, тому в графі «особисті якості» часто пишеться слово «пунктуальність». Тут найкращим радою буде наступний: прикрашайте дійсність тільки в тому випадку, якщо ви точно впевнені, що здатні впоратися зі своїми недоліками. Якщо ви вкажете, що знайомі з комп`ютерною програмою для створення презентації, то будьте ласкаві, активно попрактикуйтесь в ній, як тільки вас візьмуть на роботу. У будь-якому випадку, брехати або не брехати - завжди залежить від ваших моральних якостей, виховання і так далі.

Брешіть на здоров`я, але тільки на папері!

Якщо ви вважаєте себе патологічної брехухою, спробуйте почати писати. Складіть історію, в якій буде одне суцільне брехня, напишіть розповідь, що складається з одних тільки вигадок, сценарій фантастичного фільму або сказу для дітей. Це допоможе вам «застосувати» з користю свою звичку. Можливо, в процесі ви дасте волю своїй фантазії, вичерпаєте весь свій запас вигадок, і для реального життя залишите тільки голі, правдиві факти.

Відео: Наталія Толстая - Брехня

Шляхом експериментів доведено, що звичка говорити правду істотно знижує ризик того, що у вас розвинеться депресія, а також зменшує частоту головних болів і проблем з горлом. Але головним «бонусом» стануть, звичайно ж, самоповага, відсутність почуття провини, поліпшення психологічного стану і взаємин з близькими та оточуючими вас людьми!