Як перестати залежати від чужої думки?

Багатьох з нас в дитинстві вчили діяти певним чином не тому, що так правильно, а щоб «люди нічого не сказали». Так більшість продовжує жити і в дорослому житті: з оглядкою на думку оточуючих. І добре, якщо список людей, чия точка зору для вас важлива, обмежується близькими людьми і друзями. Але коли в нього потрапляють сусіди, колишні однокласники, далекі родичі або Марія Іванівна з бухгалтерії, то з`являється справжня залежність від чужого і, по суті, не важливого думки.

«Тобі скоро 30, потрібно терміново виходити заміж (народжувати дітей)!» - Твердить тітонька, яка живе в іншому кінці країни, кожен раз, коли ви спілкуєтеся по телефону. «З об`ємними сумками ходять тільки студентки і стажисти» - вважає ваша подруга, коли ви просите її оцінити ваш новий аксесуар. «Як це в тебе зарплата більше, ніж у чоловіка?» - Вигукує Марія Іванівна з бухгалтерії.

І ви ображаєтеся на улюбленого за те, що він до сих пір не зробив вам пропозицію, викидаєте сумку, починаєте пиляти чоловіка, щоб він шукав кращу роботу.

Відео: ЧУЖЕ ДУМКА | Як не залежати від думки оточуючих

Від вас не залишається особистості, а тільки нав`язані чужими людьми погляди, переконання і постійне побоювання: чи правильно я роблю? А що скажуть люди? Життя позбавляється фарб і гармонії, а ви всього лише граєте роль, до того ж, вибрати не вами.

Причини появи залежності від чужої думки

Багато психологів вважають, що подібний комплекс зароджується в ранньому дитинстві. І тут можливо дві крайності, пов`язані з вихованням: або батьки часто лаяли дитини за «неправильну» поведінку, або зовсім не звертали уваги на те, як росте і розвивається їхнє чадо. І в тому, і в іншому випадку, маленька людина до дорослих років буде намагатися будь-якими способами сподобатися оточуючим. А коли почне розуміти, що це не має ніякого значення, а життя зайшло в глухий кут, буде набагато складніше змінити ситуацію. Найчастіша реакція сформованого людини - це заперечення, бунтарство (особливо, якщо в дитинстві і юності людині не дозволяли висловлювати своєї думки - мама краще знає і поганого не порадить), прагнення зробити все навпаки, на зло. Такі люди кидають все, після багатьох йдуть із сім`ї, кардинально змінюють рід діяльності. Такі різкі метаморфози можуть супроводжуватися глибокою депресією, захоплення алкоголем, агресією і звинуваченнями.

Відео: ДУМКА ОТОЧУЮЧИХ - Як же впоратися ?? Залежність Від Чужого Думки

Як перестати залежати від чужої думки: геть перфекціонізм!

Найважливіше, що потрібно зрозуміти: ви не зобов`язані, та й не зможете подобатися всім. Всі люди різні, так що це просто неможливо. З іншого боку, у кожного з нас є людина, чия думка дійсно важливо. На його прикладі поміркуйте, якими будуть найскладніші наслідки, якщо ви його розчаруєте. Він перестане вас поважати, спілкуватися з вами, ваше життя після цього кардинально зміниться? Ні? В такому випадку поступайте так, як вважаєте за потрібне. Ось побачите - він сприйме наявність вашого власного думки як належне.

Про поглядах незначних у вашому житті людей навіть не варто замислюватися. Повірте, касир в супермаркеті навіть не помітить вашого невдалого манікюру, перехожі на вулиці всього на секунду затримають свій погляд на недостатньо акуратному макіяжі, а клієнт на зустрічі забуде про вашу пом`ятою блузці відразу ж, як ви попрощаєтеся. Ось особисто ви пам`ятаєте, яка зачіска чи спідниця була сьогодні вранці на сусідці знизу? Саме так - у людей досить своїх проблем, щоб відповісти на питання про ваш не виспалися особі і про те, чим ви займалися вночі.

Відмовтеся від ролі жертви

Подумайте, можливо, вам простіше жити з залежністю від чужої точки зору, ніж думати самостійно і нести відповідальність за прийняті рішення, власне життя, врешті-решт? Мої батьки розпланували за мене все життя, я нічого не можу змінити! Я не можу носити короткі спідниці через бабусь, що сидять на лавочці біля під`їзду! Дитина не встигає в школі - це все через свекруху, яка наполягла на тому, щоб він серйозно займався спортом! Тепер можна не напружуватися, а тільки скаржитися, та ще й насолоджуватися співчуттям навколишніх. Але подумайте тільки: вашу зовнішність, ваше життя і навіть майбутнє ваших дітей ви ставите в залежність від чужих думок і поглядів.

Відео: ЧУЖЕ ДУМКА / Перестати залежати від думки оточуючих

Режисер власного життя

Пам`ятайте про те, що, вступивши одного разу так, як наполягають інші, не слухаючи власний внутрішній голос, ви можете змінити своє життя. Батьки сказали вступати до медичного, значить, в медичний. А то, що потім ви будете працювати на роботі і перестанете отримувати задоволення від життя, заробите неврози, і в зрілому віці вирішите почати все спочатку - не буде хвилювати нікого, тільки вас. Так чому ж ви повинні робити так, як хоче хтось - навіть, якщо це найближчі люди - на шкоду своїм інтересам і бажанням?

Багато людей навіть в зрілому віці живуть, як ніби пливуть за течією. А ви будуєте плани на місяць, тиждень, рік? Якщо немає, то вам обов`язково потрібно обдумати ці питання. Краще написати це на папері і щодня прагнути до своїх цілей. Так точка зору інших людей поступово перестане вас хвилювати, а рішення перестануть прийматися під тиском оточуючих.

Приводьте собі позитивні приклади

Почитайте біографії відомих людей, їх життя були сповнені дивацтв, але, тим не менш, за ними йдуть, ними захоплюються мільйони людей. Так досить просто перебрати в розумі своїх знайомих: однокласниця, замість роботи за фінансовою спеціальністю, їздить волонтером по всьому світу, колега по роботі вийшла заміж за чоловіка на 10 років молодше, а на голові подруги дитинства красуються фіолетові дреди! Тепер вони насолоджуються життям тому, що цінували власну думку, і точка зору інших людей їх не хвилювала. А тепер подивіться з боку на своє власне життя - чи можете ви дозволити собі кардинально відрізнятися від інших? Чи є у вашій поведінці щось дійсне гідне осуду, косого погляду або несхвалення? Якщо є, то запитайте себе, що для вас має більше значення: внутрішня гармонія чи відповідність очікуванням інших людей?

Відео: Це відео змінить ваше життя / Як не залежати від думки оточуючих

Як перестати залежати від чужої думки - вправи на кожен день:

Якщо вам гостро нав`язують свою точку зору і схилити до прийняття будь-якого рішення, подумайте про мотиви цієї людини. Якщо ви прийшли до висновку, що його мета - маніпуляція, стане зрозуміло, що прислухатися до думки такої людини вам просто не потрібно, бо він вирішує свої власні проблеми за ваш рахунок.
Чи не акцентуйте увагу на своїх мінусах, краще посилюйте свої сильні риси і частіше хваліть себе за будь-які успіхи. Скоро ви з подивом зрозумієте, що оточуючі теж почали цінувати ваші позитивні сторони.
Смійтеся над своїми невдачами і помилками! Якщо ви будете здатні до самоіронії, то глузування інших людей (а саме цього бояться найбільше ті, хто залежний від чужої думки) будуть вам не страшні.

Вчіться говорити «ні», коли це потрібно. Для початку звикайте говорити «я подумаю». Якщо ви потім відповісте відмовою, то людина сприйме його не настільки гостро. До того ж, ви дасте собі час на обдумування пропозиції, і прийняте рішення буде дійсно вашим.
Кожен день, приймаючи будь-яке рішення, говорите собі, що тільки ви контролюєте своє життя і несете за неї відповідальність.
Діліться своєю думкою в соціальних мережах, почніть з думок про прочитану книгу або переглянуті фільми. Якщо з вами захочуть посперечатися, вправляйтеся доносити свої погляди до інших.

виробляйте звичку

Слідкуйте за своєю поведінкою і ходом думок. Як тільки ловите себе на бажанні комусь сподобатися, відразу ж починайте вести себе так, як ніби у вас протилежна мета. Звичайно ж, не варто впадати в крайнощі, наприклад, якщо мова йде про співбесіду або строгому начальнику. В такому випадку ви зацікавлені, щоб показати себе з найкращого боку. Але в інших ситуаціях, менш значущих, просто ведіть себе природно. Дуже скоро ви зрозумієте, що люди, які мають власну думку, викликають набагато більшу повагу, ніж ті, хто прагне заслужити загальне схвалення.

Подумайте про те, що у вас тільки одне життя, і важливо прожити її саме так, як хочете ви, а не хтось інший. Тому ваша думка і ваші рішення повинні бути найбільш значущими, в першу чергу, для вас. На світі так багато людей, що якщо ви будете прагнути сподобатися всім і кожному, то не встигнете здійснити власні мрії і плани!