Зміцнюємо імунітет без ліків

Прийшов час, коли ми фанатично лікувалися таблетками і заганяли хворобу лише на час. Народ все більше тягнеться до травам, натуральним продуктам, тим самим не тільки лікуючи, але і попереджаючи багато недуг. Рецепти з народної медицини куди більш дієві, тому, саме для нас дорогоцінний - імунну систему, будемо зміцнювати з її допомогою.

Відео: Як зміцнити імунітет без ліків - 6 кроків!

Як зміцнити імунітет без таблеток народними засобами

Для чого ми зміцнюємо імунітет? Для того щоб він захищав нас від хвороб. Тоді ніяка застуда, ніяке інфекційне захворювання не зможуть укласти вас в ліжко. Пам`ятайте про це завжди, а не тільки тоді, коли захворіли.

корекція раціону

Харчування, головний помічник у зміцненні нашої імунної системи. Значить, його потрібно так коригувати, щоб воно включало продукти, які містять найбільшу кількість вітамінів, а також володіють корисними властивостями.

пребіотики

Це речовини, які і не засвоюються, і не перетравлюються в організмі. Зате вони стимулюють зростання мікрофлори, що допомагає посилювати захисні функції імунної системи. Тобто, в першу чергу допомагають нормалізувати роботу кишечника. А він-то, як ви знаєте, є важливим органом, здатним відокремлювати корисні речовини від антигенів. Тому налягайте на сирої корінь цикорію, зелень кульбаби, топінамбур, банани, часник з цибулею. Вживайте більше кисломолочних продуктів, тих, що збагачені пребіотиками. Все це допоможе імунній системі зміцнитися і боротися з шкідливими мікроорганізмами.

Відео: Як підвищити потенцію і тестостерон Як підвищити імунітет Природна фарма

фітонциди

Вірусних інфекцій буде поставлено заслін, якщо ви будете їсти або приправляти їжу часником і цибулею, багатими фітанціди.

флавоніди

Візьміть собі за правило: щодня з`їдати по банану, яблуку і по кілька штук волоських горіхів.

вітамін C

Цей вітамін унікальний для імунної системи і організму в цілому. Їжте все цитрусові, ківі і виноград, перець болгарський, капусту - краснокочанную, брокколі і брюссельську. Обов`язково наполягайте шипшина, це суцільний вітамін C.

Вітамінні напої та оздоровчі суміші

Потрібно включати в раціон для зміцнення імунітету напої з натуральних продуктів - соки овочів, фруктів, кисломолочні коктейлі, трав`яні чаї з медом.

Варення яблучно-журавлинне

Приготувати таку корисну ласощі нескладно. Розминаємо півкілограма журавлинних ягід, додаємо подрібнені волоські горіхи, два тертих яблука. Все це вітамінне багатство потрібно засипати цукром (0,5 кг) і залити склянкою води. Довести на вогні до кипіння. Ось варення і готово. Нехай охолоне, і можна з`їдати по столовій ложці тричі на день.

Настій плодів шипшини з коренем оману

Цей цілющий напій забезпечить організм унікальними речовинами, які, з`єднуючись, дадуть бадьорість, активність, здоров`я. Візьмемо порівну девясиловое корінців і сухих ягід шипшини. Заллємо літром окропу і дамо протоміться на вогні чверть години. Для посилення ефекту додамо ще дрібку материнки і звіробою. Після охолодження цей чай можна використовувати в якості заварки, додаючи гарячу воду.

Суміш вітамінна з лимоном і горіхами

Це засіб не тільки виліковує застуду, а й запобігає її, зміцнюючи імунітет. Візьмемо по жмені родзинок, горіхів, кураги і пропустимо через м`ясорубку. Потім додамо до суміші половинку лимона, який перш дрібно подрібнити. Все перемішати, навіть трохи зіб`ємо. Одна чайна ложечка такого лікувального складу вже дасть шанс організму захищатися від хвороб, а дві на день - і нездужання приборкати.

Гарячий напій з хвої

Хвоя багата на вітамін C, а також унікальним складом корисних речовин. Про це знали ще в давнину і лікували нею багато хвороб. Скористаємося і ми рецептом, який передавали з роду в рід. Хвою промиємо і подрібнити до 2 ст. л. Заливаємо півлітра води і Томім хвилин тридцять. Коли відвар настоїться і охолоне, додамо в нього меду за смаком і, вживаючи двічі в день по 150 г, забуваємо про застуді.

Поради по зміцненню імунітету у дітей

Що стосується дітей, то і вони можуть пити з вами відвар шипшини, підсолодженого медом, вживати всі цитрусові. Також можна їм пропонувати чаї з різних трав. Особливо підходять для дітей:

• мелісового;
• ромашкові;
• м`ятні;
• з каштанового кольору;
• з ехінацеєю;
• з іван-чаю.

У них можна додавати варення, мед або трохи цукру.

Ягоди для зміцнення імунітету

Найкращою ягодою для підвищення захисних здібностей організму є журавлина. Її розминаємо, волоський горіх подрібнюємо. З`єднуємо ці два продукти і заливаємо невеликою кількістю води. Ставимо на вогонь і після того, як закипить, кілька хвилин Томім. Дітям потрібно давати по дві столові ложки на добу. Якщо немає журавлини, можна готувати вітамінну суміш з чорною смородиною, малиною, вишнею або калиною.

Суміш з горіхів з родзинками

Дуже ефективна горіхово-ізюмні суміш, коли організм дитини ослаблений. На м`ясорубці перекручує родзинки (1,5 склянки), волоські горіхи (1 склянка), мигдаль (0,5 склянки), лимонну цедру (з 2-х лимонів). Додаємо мед (0,5 склянки). Все перемішуємо. Даємо настоятися пару днів на нижній полиці холодильника. Перед кожним прийомом їжі даємо дитині по 2 чайні ложечки. Суміш давно зарекомендувала себе як «швидка допомога» в зміцненні імунітету і хороша для відновлення сил.

Золотий корінь

Залучайте для зміцнення імунітету золотий корінь (родіолу рожеву). Ця рослина допомагає при великому спектрі дитячих захворювань. А також стимулює діяльність мозку, дає сили організму, що розвивається. Корінь розтирається в порошок і додається на кінчику ножа в напої, які п`ють діти вранці.

зелені овочі

Про користь цих овочів знають всі, і вони повинні стати обов`язковими в меню дитини. Вводите в страви петрушку, ароматний кріп, пір`я зеленої цибулі. Робіть пюре з селери і брокколі. Для діток можна їх варити або готувати на пару. Не забувайте про кабачках та гарбузі.

Відео: Крпллдеже

корінь півонії

Корінь красивого весняного квітки прекрасно зміцнює імунну систему. Давайте його дитині перед сном. В період лікування цим засобом чорний чай з раціону виключається.

пророщені злаки

Користь пророщених злаків для імунітету велика. Найкраще підійдуть зерна пшениці та жита. Насіння промиваємо і розкладаємо на вологою бавовняною серветці. Зверху накриваємо такою ж тканиною. Її потрібно зрошувати водою протягом 2-х днів, щоб не підсихали. Придумайте якусь казку про чарівні зернятках і давайте їх малюкові по п`ять штук кілька разів на добу після того, як вони почнуть прокльовується. Вчасно готуйте нове насіння на кожен день.

листя смородини

Влітку обов`язково заготовлюйте листя смородини, висушуючи їх в тіні. Взимку це буде прекрасним і вітамінним засобом, і зміцнює імунітет. Беремо ложку столову порічкових сухого листя і заливаємо літром окропу. Трохи охолоне, додаємо кілька лимонних часточок. Напій даємо дітям, підсолоджуючи його медом.

Всі ці рецепти дуже ефективні і в народній медицині популярні. Це справжня допомога пережити нашим організмам зиму і здоровими зустріти весну. Що стосується таблеток, то вони можуть залишатися на полицях в аптеках, адже з такими народними засобами, які пропонує сама Природа, нам не страшні ніякі негоди і недуги. Частіше гуляйте, їжте натуральні продукти, займайтеся фізичною працею, складайте цілющі композиції з трав і будьте щасливі.