Робота, від якої повніють

Кожна з нас має свій «рейтинг повноти» за професіями. Нехай він заснований на стереотипах і суб`єктивної статистичної вибірці, але проблема, безумовно, існує. Буття як і раніше визначає свідомість, впливає на фігуру і спосіб життя. Чи не так і важливо, яка професія вам дісталася - сучасна і «просунута» або традиційна і консервативна.

З запрограмованими проблемами потрібно боротися на самому початку, не обов`язково кидаючи при цьому улюблену роботу. Розглянемо «ризиковані» професії, що впливають на зайву вагу і стан здоров`я.

начальниця

В даному разі, бути начальником - не професія, а скоріше покликання. Тягар лідерства вимагає чималих запасів енергії, в тому числі і фізичної. Незалежно від стилю керівництва жінка-начальник витрачає величезну кількість сил і уваги на поточні справи. Навіть у самовпевнених і авторитарних чоловіків не завжди виходить абстрагуватися від проблем і перемикатися на відпочинок, що тоді говорити про вічно сумнівається і переживають жінок.

Відео: Talking Tom and Friends - Hank`s New Job (Episode 41)

Інтелектуальне навантаження в такій роботі максимально висока і вимагає постійного поповнення розтраченої енергії. Як правило, керівниці «заїдають» поточні справи чимось солоденьким, тому що напружено працює мозок вимагає «сверхдозах» глюкози. До цього можна додати і сидячу роботу, ненормований день і пізню вечерю. Все це не може не позначитися на сантиметрах і кілограмах, повільно, але невблаганно відкладаються в самих «непотрібних» місцях.

Існує ще один соціально-психологічний аспект, про який майже нічого не пишуть в спеціалізованій літературі, а саме - вплив статусу на фігуру. Так, саме такий негласний «народний» стереотип здатний додавати зайві кілограми. Незважаючи на всі зусилля кінематографа, який пропагує підтягнутих бізнес-леді, народне сприйняття (без різниці статі) має свої традиційні особливості - начальника «має бути багато», такій людині несвідомо легше підкорятися. Чималий відсоток жінок-керівників йде по такому згубному шляху і не «дає бій» зайвої ваги, щоб додати собі статусності і поваги в очах підшефного колективу.

Відео: Watch: Giant pandas create trouble as staff cleans their house

Справитися з проблемою при «начальницькому графіку» дійсно непросто: тут і недолік часу для відвідування фінтнес-залу, неминучі стреси і запрограмований пізню вечерю. Але все-таки варто поборотися - в першу чергу, слід усвідомити, що робота лише частина життя, нехай і дуже важлива.

Потрібно навчитися (можливо, за допомогою психолога) перемикатися на свої потреби і турботу про здоров`я. Виділяти час для спорту і активного відпочинку, наприклад, купити домашній тренажер, на вихідних покататися на коні або поплавати в басейні. Слід реформувати і «виробничі» звички: спланувати роботу так, щоб максимально уникнути авралів і мозкових штурмів. Підкріплювати активно працює мозок не магазинними солодощами, а дієтичними замінниками, наприклад, курагою, чорносливом, батончиком з мюслів і меду. І, мабуть, головний рецепт для жінок-керівників: час, віддане турботі про фігуру і здоров`я, призведе до появи додаткової енергії в справах, що парадоксальним чином вивільнить ще більше часу «для себе».

кухар

Як не дивно, далеко не всі представниці цієї вічної професії мають проблеми з вагою. Стереотипне уявлення про поварисі «в тілі» дещо застаріла, але все ж проблема має місце бути. Головна причина зайвих кілограмів на подібній роботі - щохвилинний спокуса з`їсти маленьку вкусняшку (а то і не маленьку). Цей «професійний ризик» закладений в основу кухарський роботи, і не кожному дано впоратися з щоденним спокусою.

Відео: Five Nights at Freddy&# 39; s: Sister Location - Part 2

Крім того, графік роботи кухарів і кондитерів часто позмінний, іншими словами вони постійно на кухні. У робочій суєті колись «по-людськи» пообідати, тому доводиться задовольнятися вимушеними перекушуваннями на швидку руку, що також не назвеш здоровою і корисною їжею.

Існує в цьому середовищі і своєрідна проблема «стадності». Більшість колег по кухні, що називається «в тілі», погодьтеся, це не найкращий стимул стежити за власною вагою.

Справлятися із зайвою вагою на кухарський роботі, безумовно, важко, але можливо. Оскільки графік позмінний (наприклад, два-на-два), вихідні потрібно присвячувати активному відпочинку, не "зависаючи» перед телевізором або комп`ютером. Можна купити абонемент в спортзал, здійснювати пробіжки або кататися на велосипеді, регулярно відвідувати сауну. Переглянути своє ставлення до колективу, що не переймати негативні особливості професії - особисте здоров`я набагато важливіше. І головне - на роботі потрібно не перекушувати, а тільки пробувати готові страви. Так, це непросто і вимагає щоденного вольового зусилля, але з часом стає легше, особливо якщо в якості перекусів використовувати сирі овочі і фрукти.

Рядовий офісний персонал

Ця, напевно, найчисленніша категорія сучасних працюючих жінок на перший погляд небайдужа до здорового способу життя. В офісах багато молодих симпатичних дівчат, буквально «схиблених» на дієтах і схудненні. Але з часом, на превеликий жаль, багато хто не витримують бажані стандарти. Офісна робота по визначенню стресова, навіть якщо і трапляються моменти затишшя. Крім того, сидяче положення призводить до хронічної гіподинамії, яку в обов`язковому порядку потрібно компенсувати спортом. Харчування при офісній роботі також має дещо хаотичний характер, адже по ходу дня постійні кофебрейкі з шоколадкою, ввечері від моральної втоми хочеться з`їсти побільше і повкуснее.

Перемогти зайву вагу при такій професії, в порівнянні з багатьма іншими, не так і важко. Досить регулярно займатися спортом, уникати нерегулярного харчування з перекушуваннями снеками та солодощами, так перебудувати свій графік, щоб вистачало часу на маленькі радості і позитивний відпочинок. Хороший мотиватор для заняття своїм здоров`ям - це просування по кар`єрних сходах, адже часто «просувають» тих працівників, які виглядають успішними і випромінюють упевненість. Природно, зайву вагу в цьому випадку точно не помічник.

учитель

Про стресових ситуаціях і зайвій вазі ми сказали в статті чимало. Але в роботі вчителя (вихователя, викладача) існують свої «хвилюючі особливості». Головна з яких - це відповідальність за дітей, причому не абстрактна, а цілком реальна, аж до кримінального покарання у разі чого. Професія ця емоційно витратна, навіть самий врівноважена людина піддається періодичному «вигорання». Найчастіше такі проблеми банально «заїдати» на перервах, поки в класі немає дітей.

Соціальний стереотип або навіть вимога, щоб вчителька була завжди доброї і в хорошому настрої, також вимагає чималих душевних витрат. Всі ми люди, і поганий настрій неминуче, навіть без особливих зовнішніх причин. Тут «в справу» вступають солодощі, які допомагають подолати роздратування. Плитка шоколаду дійсно здатна підняти впало настрій, і багато вчителів активно користуються таким народним методом.

Ще один аспект, який шкодить фігурі - це порівняно невелика зарплата, в поєднанні з потребою в хорошій і різноманітному одязі. На здорових і якісних продуктах доводиться по можливості економити, а значить, в раціоні починають переважати картопля і макарони.

Побороти зайву вагу для вчителя завдання не з простих, але цілком здійсненна. Хороший рада від психологів - вихлюпують «темні емоції» в активних заняттях спортом. Як варіант можна навіть записатися на курси самооборони і відпрацьовувати удари на боксерській груші. Аналізуйте свій настрій, шукайте зовнішню причину - цілком можливо, що цю прикру дрібницю (наприклад, духоту в аудиторії) можна усунути. Організуйте харчування по здоровим і раціональним принципам, якщо добре вникнути в предмет, виявиться, що воно вимагає не так вже й багато коштів.